01如果你無法戰(zhàn)勝恐懼，那就帶著恐懼去做吧。畏難情緒是正常的，你不需要逼自己戰(zhàn)勝所有恐懼，你只要把眼前的事做了就行。
02有不清楚的地方就多問，問“傻問題”總比把事情搞砸要好。并且，你的提問或許能幫助那些想問但不敢問的人。
03如果一個(gè)人，你不會(huì)向他尋求建議，那么他的批評(píng)也沒什么好聽的。少在意那些不重要的人的聲音。
04不要拿自己和別人的強(qiáng)項(xiàng)比，比較是快樂的小偷。并不是說，你沒有別人那么好就是不好，你也很好。
05允許自己三分鐘熱度。三分鐘熱度怎么了，三分鐘有三分鐘的收獲，外面多的是不敢開始的人。
06沒什么比自己的健康更重要。有時(shí)候，我們對(duì)成功的執(zhí)念太深了，不要為了成功犧牲自己的健康。無論你想做什么，健康都是最基本的前提。
07拒絕別人是一件很正常的事，不用背負(fù)太多壓力。當(dāng)你說“不”時(shí)，正常人是不會(huì)生氣的，生氣的只會(huì)是那些再也不能占你便宜的人。記得要捍衛(wèi)自己。
08
不用焦慮于某個(gè)行為的失誤。熟悉你的人，自然知道你是什么樣子，而一面之緣的人，無論留下什么印象，都是淺薄。某個(gè)行為失誤了也沒關(guān)系，去提升你真正的實(shí)力就是了。
09不要敷衍自己的感受。你感受到了不舒服，那就是不舒服；你感受到了不友好，那就是不友好；你感受到對(duì)方不愛你，那對(duì)方就是不愛你。我們要承認(rèn)自己的感受，不要總是過度反思自己。
10有些人，失去了就失去了吧。生活里留著一些雞肋般的關(guān)系，只能說明勇氣不夠。斷舍離，也包括終結(jié)一些無藥可救的人。
11世界上大部分人，和你之間的互動(dòng)根本都算不上“人際關(guān)系”，不必膽怯或扭捏。除了親人朋友，很多人只是需要你在事情中做個(gè)配合，你做好了，皆大歡喜，自己順便得到好處；你沒做好，就積累經(jīng)驗(yàn)，對(duì)方下次找不找你都正常，不要覺得自己就惹惱了誰(shuí)、虧欠了誰(shuí)。按照這個(gè)思維，面對(duì)別人就不會(huì)膽怯或扭捏。
12除了“我都要”“二選一”，還有一個(gè)選項(xiàng)叫“二選零”。脫口秀演員鳥鳥在一個(gè)對(duì)談里被問：“事業(yè)和家庭只能二選一嗎？”鳥鳥的回答有點(diǎn)戳心，她說：
“有的時(shí)候我是想二選零的，因?yàn)槲矣X得二選一也是要有一點(diǎn)幸運(yùn)和能力在身上的。難道維持一個(gè)家庭很容易嗎？難道保持對(duì)事業(yè)的積極進(jìn)取很容易嗎？其實(shí)都不容易的。如何既能照顧生病的家人，又能找到一份靠譜的工作，在焦慮之中還能保持一個(gè)事業(yè)的發(fā)展，這基本跟我看全紅嬋跳水的感覺是一樣的——我可能是做不到的，但我很開心看到有人能做到。
“所以我覺得健康的價(jià)值評(píng)判應(yīng)該是這樣的：如果你是二選零的人，那么你是一個(gè)優(yōu)秀的青年，因?yàn)槟阏疹櫤昧俗约?，沒有給社會(huì)增添負(fù)擔(dān)。如果你是一個(gè)二選一的人，那你是特長(zhǎng)生，你應(yīng)該得到更好的生活。如果你是一個(gè)二選二的人，那你是一個(gè)魔法師，你優(yōu)秀的血脈值得傳承下去?！?/p>
聽完突然就沒那么焦慮了。
13長(zhǎng)相上的瑕疵和不完美，對(duì)喜歡你的人來說不值一提。如果有人不喜歡你，他們會(huì)自發(fā)地找到討厭你的理由。如果有人喜歡你，他們也會(huì)自發(fā)地找到喜歡你的理由。這些全都和你無關(guān)。
14如果別人生你的氣，和你溝通是他們的責(zé)任，而不是要你去猜。如果他們總暗地里生你的氣，那錯(cuò)的是他們，不是你。如果你做的哪件事對(duì)方不喜歡，他們有責(zé)任告訴你。如果他們嘴上說沒事，但實(shí)際上有，那問題在他們而不是你。
15多說“沒關(guān)系”和“試試看”。經(jīng)常說“沒關(guān)系”的人精神更放松，經(jīng)常說“試試看”的人更容易成功。語(yǔ)言不是思維的外衣，語(yǔ)言就是思維本身。
16遇到倒霉的事，就認(rèn)栽、跨過去，告訴自己下次別再碰就好。切忌跟倒霉事糾纏，總想彌補(bǔ)或回到從前，消耗大量精力。這會(huì)讓你的眼睛看不到別處的美好，從而失去更多機(jī)會(huì)。
17如果要找到創(chuàng)造性的解決方案，我們往往需要放手，給自己一定的時(shí)間和空間，在條條框框之外游歷一番。園丁需要知道什么時(shí)候翻土，什么時(shí)候修剪花枝，也需要知道什么時(shí)候后退一步，讓大自然來接手。
18不要總說“我不適合XX”，換個(gè)思維方式，是“XX不適合我”。最近新學(xué)到一個(gè)很厲害的心態(tài)，叫建立主體性。很多時(shí)候我們有負(fù)面情緒是因?yàn)榘炎约簲[在了一個(gè)“被評(píng)判”的位置，擔(dān)心面試的時(shí)候表現(xiàn)得不好，擔(dān)心與人交往時(shí)被討厭，甚至買件衣服都擔(dān)心別人怎么看。但實(shí)際上這些又有什么關(guān)系呢？不要再說“我不適合XX”了，要說“XX不適合我”。我自己就是主體，整個(gè)世界都建立在我的尊嚴(yán)和幸福感之上。如果我感到不適，那遠(yuǎn)離就是了，沒有什么比我的感受更重要。
19不要一心只撲在一件事上。這是最近學(xué)到的一個(gè)很棒的心態(tài)，就像好玩的游戲一定會(huì)有層次豐富的支線任務(wù)，我也會(huì)讓自己擁有很多不同的世界線：工作的世界，朋友的世界，興趣愛好的世界，戀愛的世界……每個(gè)世界的我，都只不過是我的一個(gè)側(cè)面的延伸。只是一件事情的進(jìn)展不順利，并不代表我整個(gè)人都失敗了。拋開這件事，我仍然可以從其他地方獲得快樂和價(jià)值感。
20“一切順利時(shí)我相信命運(yùn)，命運(yùn)不在我這邊時(shí)我就不相信了。”
