是的，你沒有看錯(cuò)文章標(biāo)題。從6月19日到6月25日，我粒米未進(jìn)，滴油未沾，未食一口菜和一粒果。
那這七天我究竟以什么為食呢？
代餐和水。
什么是代餐呢？為了避免廣告嫌疑，我在這里就不介紹代餐的Logo了。代餐是由一百多種五谷雜糧磨成粉末狀合成，看起來像芝麻糊，沖200mL開水燜3分鐘后便可食用。聞起來像花生糊一樣香噴噴的，但吃起來味道并不香也不咸，只有五谷雜糧自然散發(fā)出的淡淡清甜。
假如早餐用代餐代替是非常不錯(cuò)的選擇。食用方便省時(shí)，流體有助于腸胃消化。于是食用代餐的第一個(gè)星期，我用代餐當(dāng)作早餐，午餐和晚餐均正常吃飯。
我是怎么與代餐結(jié)緣的呢？源自于一個(gè)好朋友，她極力向我推薦了代餐，用來調(diào)理腸胃。朋友是一個(gè)實(shí)誠的人，在她剛剛開始食用代餐時(shí)，我問她吃什么，她只是笑笑說，我先做小白鼠，等我堅(jiān)持吃幾個(gè)月后，再告訴你效果如何。
如今朋友以代餐為早餐已食用一年有余。她跟我分享了，食用代餐后的身體變化。以前的高血壓高血糖竟不治自愈了。連困擾她多年的狐臭也神奇般不臭了。再看她的體重，在這一年中經(jīng)過幾次換食，她已不知不覺減了十幾斤了。瘦下來的皮膚看起來更加紅潤有光澤。
看著朋友的身體變化，我躍躍欲試。畢竟她不做微商，不賣這產(chǎn)品，沒有必要夸大其詞。
經(jīng)過體驗(yàn)一個(gè)星期的代餐早餐，我感覺腸胃確實(shí)比之前更舒服。于是，在18號晚上吃燒烤過后，我果斷開始了換食。
何謂換食？即換食期間（3到7天）只能吃代餐和水，不能吃任何的食物，包括青菜和水果。
為什么要換食？最好的醫(yī)生是人體的自愈力。換食可以減肥；可以清腸排毒，調(diào)理三高；可以改善暴飲暴食，調(diào)和脾胃。我主要想清腸排毒，調(diào)理腸胃。
換食的前兩天，早餐吃代餐沒有絲毫的不適感。平時(shí)午餐，我們到學(xué)校飯?zhí)么蝻埢剞k公室吃。現(xiàn)在一到午餐時(shí)間，我就有意識地離開辦公室，去教室留差生下來輔導(dǎo)。
大約一個(gè)小時(shí)后，辦公室的油鹽味已逐漸散去。我再拿出一包凈含量為35克的代餐，泡200mL的開水，一小勺一小勺地慢慢食用。也許是饑不擇食，我對一小勺的代餐都無比珍惜，小心翼翼地品嘗，生怕漏掉一點(diǎn)。
平時(shí)的晚餐，我?guī)缀醵际亲约褐?。由于晚餐過后，還有瑜伽課，需要消耗體力。因此，即使晚餐一個(gè)人吃，我也不會馬虎，一碟肉一碟素是我晚餐的常態(tài)，再不濟(jì)也會煎幾個(gè)雞蛋。
換食期間的晚餐我盡量在練瑜伽前的一個(gè)小時(shí)吃代餐。這樣剛吃不久，即使不飽，運(yùn)動(dòng)時(shí)也不會那么吃力。
就這樣過了兩天，到第三天的時(shí)候。即使肚子不餓，但嘴巴變得特別饞。古人有畫餅充饑，可是看到朋友圈有人曬美食，總是饞得我垂涎三尺。甚至晚上做夢，也滿腦子都是美食，是可見而不可食的美食。夢里的烤鴨、酸菜魚、田螺鴨腳煲，都一一向我招手，而我卻可望而不可即，每次菜肴到嘴邊的時(shí)候就掉地上了。這怎是一個(gè)“饞”字了得？
于是，我暗暗發(fā)誓，等我換食結(jié)束后，我一定要吃燒烤、海鮮、酸菜魚、田螺鴨腳煲！吃個(gè)夠！吃個(gè)撐！
現(xiàn)在就先忍著，反正代餐營養(yǎng)豐富，餓不死。
到第四天的時(shí)候，我自覺屏蔽掉朋友圈曬的美食。本想反正我也不需要減肥，換食5天就夠了。但是到第五天的時(shí)候，我居然有點(diǎn)習(xí)慣只吃代餐，不再去想美味佳肴了。
上稱時(shí)，體重居然掉了5斤。身體變得更輕盈了，手臂變細(xì)了，腹部的馬甲線若隱若現(xiàn)。平時(shí)練瑜伽時(shí)，因?yàn)槭侄蹋瑑墒掷p繞的動(dòng)作，我一直練不好。現(xiàn)在竟然完成得這么漂亮，是身體也變得修長了一點(diǎn)嗎？
再穿緊身衣與吊帶，瘦了幾斤居然更加凹凸有致了。
于是，我決定再堅(jiān)持換食2天，這樣一次性換食7天，讓身體徹底排毒清腸，再保持瘦下來的體重。
可是，很不巧的是同事意外懷孕了。24號到26號由我替代她到別的學(xué)校監(jiān)考中考。到別的學(xué)校監(jiān)考，午餐該學(xué)校提供快餐與水果。而我又怎能在佳肴美饌和眾目睽睽之下自食代餐呢？
無奈之下，我只能向該學(xué)校申請不在學(xué)校吃午餐。午餐時(shí)間就拿起自帶的小碗到飲水機(jī)旁接開水沖泡代餐，為了不讓人看見，炎炎夏日獨(dú)自一人坐到樹蔭下吃代餐，一勺代餐擦一次汗，是何其的凄涼啊？
就這樣，我堅(jiān)持了七天不吃飯菜，不吃水果，不吃零食。
七天后復(fù)食，胃似乎變小了，沒有換食前吃得多。會有意識地控制自己不暴飲暴食，飲食也更有規(guī)律了。不枉費(fèi)自己辛辛苦苦換食得來的健康與體重。
七天后，除了體重變輕，皮膚變得很細(xì)膩，人也因?yàn)閳?jiān)持而變得更自信。
七天后，延遲滿足自己的能力更強(qiáng)了。想吃美食忍七天再吃吧。
七天后，你的自控能力將更強(qiáng)。你想你連民以食為天的食都能控制，還有什么你是無法掌控的呢？
