自我成長(zhǎng)
①閱讀《好的愛(ài)情，陳果的愛(ài)情哲學(xué)課》?
②畫(huà)畫(huà)21/31?
③寫(xiě)brush lettering作品?
④寫(xiě)一次成功日記?
身心健康
運(yùn)動(dòng)打卡42/80?
家庭生活
和爸媽視頻一次?
休閑娛樂(lè)
看電影?→男朋友需要加班，看電影只能改期了
1、本周的關(guān)鍵詞是什么？
高效
2、我的本周是怎樣一段旅程？
（需把旅程的狀態(tài)表達(dá)清楚）
這一周畫(huà)畫(huà)的內(nèi)容自己都覺(jué)得很滿意，畫(huà)的花再加上一下濾鏡，越看越喜歡。自己真棒
3、本周發(fā)生的三件好事是什么？
? ? ? 它們讓我感覺(jué)如何？
①看鈴鐺子直播學(xué)寫(xiě)軟體字，意外中獎(jiǎng)了一本繪本書(shū)
②之前報(bào)名的每日一畫(huà)課程出了新的教程，雖然不是天天都有，不過(guò)給自己一個(gè)畫(huà)畫(huà)的方向了。
4、本周哪三件事最讓我失望和沮喪？
? ? ? 我是怎么處理的？
①老板說(shuō)話讓我覺(jué)得很不舒服，好幾次開(kāi)口直接就是責(zé)怪的口氣。她自己的小孩子到處亂跑不報(bào)備，我該提醒提醒了，該罰也罰了，沒(méi)有用。
問(wèn)她怎么處理就說(shuō)講規(guī)則，但是孩子不聽(tīng)，我能怎么辦，我也不是她爸媽。
②今天整理油畫(huà)棒的時(shí)候，想說(shuō)買(mǎi)個(gè)收納盒，也不知道可以用哪一種。就去小紅書(shū)找了一下，然后去淘寶看了看。
因?yàn)槲蚁胝麄€(gè)油畫(huà)棒都找一個(gè)盒子裝起來(lái)，但是找不到合適的。心里也越來(lái)越煩躁，也很急，想要快點(diǎn)解決這個(gè)事情，但是就是找不到尺寸合適價(jià)格也合適的，不是太小的就是太貴的。
遇到事情不在自己掌控的時(shí)候，情緒很急躁，人也很難受。后面也沒(méi)有再去找其他的收納盒了，去畫(huà)畫(huà)了，注意力在畫(huà)畫(huà)上，心情才好很多。
5、我從本周學(xué)到了什么？
情緒失控的時(shí)候，不要試圖去掌控，越想掌控會(huì)越失控
作業(yè)二：回顧今年自己報(bào)名學(xué)習(xí)了哪些課程？這些課程全部都學(xué)習(xí)完了嗎？還是半途而廢了？把堅(jiān)持下來(lái)和半途而廢各自的感受寫(xiě)下來(lái)。
①報(bào)名了俊英子的手帳復(fù)盤(pán)，內(nèi)容沒(méi)有講很多天，就是個(gè)體驗(yàn)課，后面持續(xù)在群里分享日復(fù)盤(pán)，周復(fù)盤(pán)到三四月就退群。
②報(bào)名了Judy定投，課程都全部學(xué)完了，也根據(jù)一對(duì)一指導(dǎo)后設(shè)置了定投，收益率達(dá)到了百分之二十二了。但是課程內(nèi)容我覺(jué)得我還不是很熟練，對(duì)于這一塊還不是很好把握。
③鈴鐺子手繪，中間有一兩天沒(méi)有跟著畫(huà)畫(huà)，后面都有補(bǔ)齊，拍照留念下來(lái)很有成就感，也給自己每日一畫(huà)增加了一個(gè)動(dòng)力。
④針管筆線稿課程，學(xué)習(xí)的內(nèi)容對(duì)我來(lái)說(shuō)有一點(diǎn)難，課程學(xué)了兩遍，對(duì)自己畫(huà)線稿能力也有一定提高。
⑤報(bào)名了欣然每日一畫(huà)，一周只有三次更新，課程都有堅(jiān)持下去，給自己節(jié)約了很多找素材的時(shí)間。不過(guò)有的畫(huà)我不是很喜歡，有些繪畫(huà)風(fēng)格不太符合我的要求。
⑥五天繪畫(huà)療愈課。三八婦女節(jié)的福利，課程費(fèi)用很低，但是不太喜歡，也和介紹的不一樣，是水墨畫(huà)，不是我喜歡的風(fēng)格。下次選擇課程一定要慎重，根據(jù)自己的風(fēng)格，興趣愛(ài)好選擇。
⑦48小時(shí)帶你進(jìn)入冥想。對(duì)于初步了解冥想，我不是很理解，雖然冥想有很多好處，但是這樣報(bào)名課程沒(méi)有用，而且也不是很感興趣。報(bào)名一定要提前了解，自己是想要通過(guò)課程得到什么再去考慮是否報(bào)名，如果只是體驗(yàn)課一般都是很多宣傳效果，得不到什么很有效的知識(shí)。
⑧微博中獎(jiǎng)得到一個(gè)英語(yǔ)brush lettering字體自學(xué)課程，課程全部學(xué)完了，現(xiàn)在每周臨摹一副作品。我自己覺(jué)得基礎(chǔ)還不是很扎實(shí)，還要多加練習(xí)
⑨報(bào)名了單單的自我成長(zhǎng)社群。從開(kāi)始加入到現(xiàn)在，一直都在踐行每日復(fù)盤(pán)，也因?yàn)槊恐茏鳂I(yè)一直都有周復(fù)盤(pán)，月復(fù)盤(pán)，自己的情緒也漸漸的能夠很快的調(diào)節(jié)好。加入社群，讓我堅(jiān)持閱讀，畫(huà)畫(huà)，鍛煉，體驗(yàn)很好。
