高反與年齡無關(guān)，如果你60多歲了，那倒是一個(gè)挺好的條件！
很多人去高海拔地區(qū)旅游，都會(huì)對(duì)高原反應(yīng)這個(gè)詞相當(dāng)恐懼。其實(shí)，高原反應(yīng)究竟是什么東西，我們又怎么知道自己會(huì)不會(huì)有高原反應(yīng)呢？
先來說說高原反應(yīng)的成因。習(xí)慣在低海拔地區(qū)生活的人，血液中的氧氣含量都會(huì)在一個(gè)穩(wěn)定的狀態(tài)；而一旦人忽然間去到高海拔地區(qū)，外在環(huán)境和海拔發(fā)生變化，環(huán)境中的氧氣量降低，也會(huì)令到人體血液中的含氧量被降低，這就會(huì)產(chǎn)生我們所說的高原反應(yīng)。高原反應(yīng)的癥狀和輕重程度都各自不同，比較常見的癥狀輕者有臉紅、心跳、困倦，重一點(diǎn)的包括頭痛、嘔吐、呼吸不到，還有非常嚴(yán)重的，那可是會(huì)致命的。不過十分嚴(yán)重的高原反應(yīng)出現(xiàn)幾率不會(huì)非常大，所以這里就不詳細(xì)描述了，只針對(duì)大多數(shù)旅行者的狀況來說明。
關(guān)于高原反應(yīng)，有幾個(gè)事實(shí)是我們必須注意的:
首先,高原反應(yīng)是每一個(gè)從低海拔到高海拔地區(qū)轉(zhuǎn)移的人都會(huì)有的反應(yīng)，只是它發(fā)生的程度因人而異，各自不同。有些人非常輕微，以至于自己都忽略掉了一些臉紅、心跳的異像，以為“沒有高原反應(yīng)”；而另外一些，就嚴(yán)重得影響正常行動(dòng)、甚至生命安危。
第二，高原反應(yīng)的產(chǎn)生和年齡無關(guān)，所以無論你是60多歲，還是70多歲、80多歲，年齡根本不會(huì)成為高原反應(yīng)出現(xiàn)程度的判斷依據(jù)。而從高反的成因，我們可以了解到，它是由血氧量的變化引起的連串反應(yīng)。所以，一些血氧量本來就比較低的群體，反而是高反可能不會(huì)那么嚴(yán)重的群體。
60多歲的年紀(jì)，那么恭喜你，相對(duì)于年輕人而言，你的血氧量本來就相對(duì)較低，所以產(chǎn)生嚴(yán)重高反的可能性其實(shí)更低！
總體出現(xiàn)高原反應(yīng)可能性高的群體畫像是：年輕人、平時(shí)運(yùn)動(dòng)多、男性。這類群體總體而言，平日血氧量也是更高。
第三，高原反應(yīng)不能猜！
我碰到過很多游客，都會(huì)在出發(fā)前擔(dān)心同樣的問題：我會(huì)不會(huì)發(fā)生高原反應(yīng)。雖然上面說到了一些高原反應(yīng)的高發(fā)群體畫像，但這真的只是共性規(guī)律。記著，每一個(gè)你都是獨(dú)特的，因此都有個(gè)性。除非你最近已經(jīng)去過好海拔地區(qū)，高原反應(yīng)不強(qiáng)烈，那才能知道你這次去的反應(yīng)不會(huì)激烈。否則，你只有去到相應(yīng)的高度（一般是3到4千米海拔為分界點(diǎn)），才會(huì)知道自己這一次高反的程度，這和你當(dāng)時(shí)的狀態(tài)也是相關(guān)的。
這些小方法，可以助你更輕松應(yīng)對(duì)高反，輕松自駕游西藏！
其實(shí)，60多歲夫婦自駕游西藏，這個(gè)我是非常點(diǎn)贊且羨慕的。這個(gè)年紀(jì)時(shí)間自由、金錢壓力相對(duì)更少、而且身體情況相對(duì)允許，我建議要進(jìn)藏一次，就趁這個(gè)機(jī)會(huì)了。自駕的話，你是老司機(jī)，那是必需的前提。畢竟西部自駕，要應(yīng)對(duì)的第一個(gè)問題絕對(duì)不是高反。
如果單單針對(duì)高原反應(yīng)，你還能有這些小方法：
首先，選好進(jìn)藏的路。傳統(tǒng)的進(jìn)藏道路有3條，滇藏、川藏、青藏。從應(yīng)對(duì)高原反應(yīng)和條件的角度，青藏是最佳選擇。這條進(jìn)藏道路的海拔變化最為平緩，無需面對(duì)突變的海拔高度，也就令到身體有更充足時(shí)間去適應(yīng)氧氣量的變化，相對(duì)而言，這樣高原反應(yīng)的癥狀更不會(huì)劇烈。
第二，出發(fā)前做好準(zhǔn)備。
出發(fā)前的準(zhǔn)備，其實(shí)就是休息充分，這已經(jīng)最足夠了。千萬不要帶病進(jìn)藏，遇上高反，即使一個(gè)感冒也是致命的！實(shí)在擔(dān)心的，不妨在車上準(zhǔn)備點(diǎn)氧氣。很多人出發(fā)前會(huì)提前吃紅景天膠囊，這個(gè)嘛，作用實(shí)在是心理安慰大于實(shí)際作用。如果真的發(fā)生高反，在西藏地區(qū)售賣的藏藥，實(shí)在是最好的緩解高原反應(yīng)藥物。
最重要一點(diǎn)，忘記海拔！
其實(shí)高反的發(fā)生程度，也和心理因素密切相關(guān)。有些人的高原反應(yīng)，是嚇出來的。我在出游過程中，經(jīng)常會(huì)碰到這樣的游客，他們每去到一個(gè)標(biāo)志性景點(diǎn)，就會(huì)問你，這里海拔多少了？通常這樣的人群更容易發(fā)生高反！不停滴問，追究其原因，其實(shí)就是心里太在意、太緊張了。這樣的心理基調(diào)，往往更容易產(chǎn)生高原反應(yīng)的。所以請(qǐng)忘記海拔，你要在意和欣賞的不是海拔，而是沿途的風(fēng)景。
萬一發(fā)生高反呢？
一般情況下，大多數(shù)人的高反癥狀，在海拔緩慢變化的前提下，都會(huì)相對(duì)輕微，經(jīng)過休息就能得到緩解。如果實(shí)在難受的，可以吸氧，氧氣上來了，高反癥狀也就會(huì)下去。
但若是碰上了嚴(yán)重高反的，感冒的，那也別勉強(qiáng)，畢竟生命比什么都重要，那就回頭吧！反正自駕車還能到很多其他地方轉(zhuǎn)悠，對(duì)不？
此文章為教科旅游原創(chuàng)！特此聲明！
