任何有效的學(xué)習(xí)都離不開(kāi)一定的重復(fù)練習(xí)，練習(xí)是精進(jìn)一項(xiàng)技能所不斷重復(fù)的動(dòng)作，練習(xí)并不是越多就一定是越有效果，有質(zhì)量的練習(xí)才會(huì)產(chǎn)生高效的學(xué)習(xí)。接下來(lái)介紹幾個(gè)有效的方法。

一、專注，注意力持續(xù)集中練習(xí)薄弱的地方。不要玩手機(jī)電腦等，刻意離開(kāi)讓自己分心的東西。三心二意不會(huì)讓練習(xí)產(chǎn)生好的效果，必須要持續(xù)性的注意力集中才能發(fā)揮實(shí)用。

很多人都是一邊玩手機(jī)看信息一邊進(jìn)行自己的學(xué)習(xí)過(guò)程。殊不知這是在讓自己的思維不斷的啟動(dòng)和跳躍，雖然有可能學(xué)到一些淺層的東西，但是根本無(wú)法真正的深入掌握和解決自己的問(wèn)題?？梢杂杏?jì)劃的把自己的手機(jī)關(guān)機(jī)屏蔽掉，在某一個(gè)時(shí)間段內(nèi)處于絕對(duì)安靜勿打擾狀態(tài)，專心的進(jìn)行學(xué)習(xí)練習(xí)之中。

二、剛開(kāi)始時(shí)放慢節(jié)奏，逐漸加速有質(zhì)量的重復(fù)。很多新學(xué)習(xí)的東西我們剛開(kāi)始會(huì)不熟悉，如果一開(kāi)始就要追求練習(xí)的速度，肯定無(wú)法保證高質(zhì)量的結(jié)果，這對(duì)我們會(huì)產(chǎn)生消極的結(jié)果，不利于后面的堅(jiān)持。

放慢節(jié)奏是為了讓我們找到屬于自己的那份練習(xí)方式，找到本質(zhì)規(guī)律和方法。在正確的方式和節(jié)奏上更能產(chǎn)生高質(zhì)量的學(xué)習(xí)效果。

三、有計(jì)劃的休息。

很多優(yōu)秀的音樂(lè)家和藝術(shù)家在重復(fù)大量的專業(yè)練習(xí)之后，也會(huì)進(jìn)行有計(jì)劃的標(biāo)準(zhǔn)化的休息時(shí)間，讓自己的大腦得到充足的補(bǔ)充，精力和狀態(tài)恢復(fù)到學(xué)習(xí)的最佳狀態(tài)。

休息和練習(xí)兩者缺一不可，甚至有時(shí)候合理的計(jì)劃性的休息會(huì)對(duì)練習(xí)產(chǎn)生巨大的推進(jìn)和助力作用。

四、在腦海中演練。用想象重復(fù)練習(xí)動(dòng)作，效果突出。如果你能完成標(biāo)準(zhǔn)的一系列動(dòng)作，那么當(dāng)你在腦海中不斷回放和練習(xí)這套動(dòng)作時(shí)，科學(xué)證明你可以學(xué)習(xí)的更加高效和迅速。

在腦海中演練就是在訓(xùn)練大腦的腦回路和肌肉記憶，這會(huì)讓練習(xí)變得更加簡(jiǎn)單和自由化，如果你十分想掌握某項(xiàng)技能，不妨可以嘗試下這個(gè)科學(xué)的練習(xí)方法。