前幾天，看到簡(jiǎn)書大學(xué)堂推送了一篇題目叫“你太敏感了，這句話扼殺了多少才華青年”的文章。

自戀的我自認(rèn)也算個(gè)才華青年，也恰恰是經(jīng)常被別人說(shuō)太敏感了，便毫不害臊地點(diǎn)了進(jìn)去。

看文的過程中不停地在拍大腿，接著成功地被種草了一本書——《高敏感是種天賦》。當(dāng)拿到這本書時(shí)，我就被腰封上的句子給吸引了。上面寫著：

責(zé)任感強(qiáng)；

被誤解就很緊張；

容易壓抑自己的想法；

被人家說(shuō)成“愛操心”；

覺得好像常麻煩別人。

如果你有以上這些特質(zhì)，那你就應(yīng)該馬上閱讀這本書！

更是勾起了我的好奇心，迫不及待地就翻了起來(lái)。翻完后悔沒有早點(diǎn)看到這本書，不然我就不會(huì)一直為自己的敏感感到自卑。

1.

首先，來(lái)看下怎樣的人會(huì)是高敏感人群，而自己又是如何將這些特質(zhì)表現(xiàn)出來(lái)的呢？

高敏感人群擁有發(fā)達(dá)的神經(jīng)系統(tǒng)，可以感知到事物之間的細(xì)微差別，并對(duì)信息進(jìn)行更深入的加工；

擁有活躍的想象力和豐富的內(nèi)心世界，從外部接收和感受到的信息，會(huì)觸發(fā)大腦里各種概念、想法并建立聯(lián)結(jié)。

這也就是為什么別人說(shuō)一句話，有些人能夠?qū)⒑芏鄸|西串聯(lián)在一起的原因。偵探破案大概就是動(dòng)用了這種功能。

而自己實(shí)際生活中也還真的有過這樣的經(jīng)歷。

記得在地鐵口看到財(cái)務(wù)部一女生，我當(dāng)時(shí)很好奇她怎么會(huì)從我們辦公室的方向走來(lái)。我當(dāng)時(shí)腦子就冒出個(gè)想法：她是不是和我們公司的某個(gè)人在一起了？但是明明記得她好像已經(jīng)結(jié)婚了啊。打了個(gè)問號(hào)后我就沒有繼續(xù)想下去了。

沒多久，公司的同事們?cè)谄鸷迥惩抡剳賽哿?，特別八卦地想要知道他女友是誰(shuí)。在她們討論時(shí)，我恰好去了趟衛(wèi)生間。

回來(lái)時(shí)，同事問我知不知道對(duì)方的女友是誰(shuí)。我整理了下剛?cè)バl(wèi)生間時(shí)理完的思路，試探性地說(shuō)是不是某某（地鐵口遇到的女生名字）。

同事們都很吃驚地望著我，問我怎么知道的，是不是剛剛偷聽了他們之間的對(duì)話。為了證明自己沒有偷聽，我將自己的“解題”思路講了一遍。他們都開玩笑地說(shuō)，我都可以去當(dāng)私家偵探了。

而我只不過是將上次在地鐵口遇到女孩的事情，和領(lǐng)導(dǎo)偶爾會(huì)將重要資料交給那個(gè)男同事，讓他找財(cái)務(wù)蓋章的事串聯(lián)在一起，進(jìn)行了一個(gè)大膽地設(shè)想而已。

事實(shí)證明，自己的猜測(cè)是沒錯(cuò)的。別人無(wú)法猜到，除了沒和我一樣恰好在地鐵口碰到女生，也是因?yàn)閴焊蜎]留意領(lǐng)導(dǎo)會(huì)把資料給男同事的事。即使留意了，可能也不會(huì)往那方面想。

而自己是動(dòng)用了發(fā)達(dá)的觸角，接受到信息時(shí)保留疑問并進(jìn)行了整合和串聯(lián)。聽起來(lái)好像很不可思議，但這是實(shí)際發(fā)生在自己身上的事情。只是其實(shí)如果經(jīng)常這樣的話，會(huì)讓腦袋信息過載，讓人不堪負(fù)重。

2.

既然是高敏感人群，那肯定是少不了敏感二字。因?yàn)槿淌芡纯嗟拈y線比別人低，因此常常會(huì)被人認(rèn)為是玻璃心。

在首次看《紅樓夢(mèng)》時(shí)，會(huì)覺得里面的林黛玉真的好作。怎么會(huì)動(dòng)不動(dòng)就哭呢，實(shí)在是太受不了了。自己肯定不會(huì)像她那樣，不然身邊的人得多累。

但事實(shí)證明，身邊的人對(duì)自己的評(píng)價(jià)中也經(jīng)常帶有“敏感”。

聽到有人說(shuō)，覺得我特敏感，和我相處都要小心翼翼，如履薄冰一樣。我很難過，并反思自己好像并沒有表現(xiàn)得像林黛玉一樣敏感啊。

我會(huì)認(rèn)為敏感是個(gè)貶義詞，它意味著小心眼，玻璃心，神經(jīng)質(zhì)。覺得自己為什么不能和別人一樣，不要對(duì)周圍的事情表現(xiàn)出過度的反應(yīng)。

就像在辦公室認(rèn)真思考問題，突然身后的同事叫一聲，或者過來(lái)拍我一下，我都會(huì)覺得受到了驚嚇一樣。

而我那刻不過是沉浸在自己的世界里思考問題，沒有注意到外界的變化。但是，同事們卻總開玩笑說(shuō)我是不是患了被害妄想癥，要不就是做了什么虧心事，不然怎么隨便一點(diǎn)動(dòng)靜都能嚇到我。

曾經(jīng)一度懷疑自己是不是真的得病了，要不要去治療。現(xiàn)在回想起來(lái)，覺得好心疼之前的自己。隨著不斷地探索自己，才會(huì)更有勇氣接受不完美的自己。好想有時(shí)光機(jī)器，穿越過去，能夠過去抱抱當(dāng)初脆弱的自己。

3.

正因?yàn)楦呙舾腥巳簱碛忻舾械纳窠?jīng)系統(tǒng)，在人際關(guān)系中，才能夠跟人進(jìn)行高度共情。

這也說(shuō)明他們?cè)诤蛣e人聊天時(shí)，能夠很敏銳地捕捉到對(duì)方的情緒。但這也注定了高敏感人群比較喜歡和別人進(jìn)行深度的聊天，而不喜歡泛泛之談。太客套和浮夸的聊天，都會(huì)讓他們覺得索然無(wú)味。

這說(shuō)的也就是我啊，和別人聊天，一旦感覺到對(duì)方是在客套，有敷衍自己的傾向。會(huì)馬上停止話題，不想再繼續(xù)浪費(fèi)時(shí)間。

記得有次小學(xué)同學(xué)建議我組織個(gè)同學(xué)會(huì)，讓許久沒見面的同學(xué)小聚一下。我想都沒想就拒絕了，因?yàn)椴幌矚g那種客套的場(chǎng)面，聚一起無(wú)非就是在各種吹水。

而自己不擅長(zhǎng)這種聊天模式，和很多的人聚在一起聊些沒營(yíng)養(yǎng)的話題，還不如自己回家多看幾本書。即使參與進(jìn)去了，我可能也會(huì)只和要好的人聊天，要么就保持沉默。

好友知道后也勸我，坐在一起閑聊不就是聊些八卦的話題嘛，總不能一直聊太深度的話題吧。你走入社會(huì)總是要應(yīng)付各種不同類型的人，遲早都要學(xué)會(huì)這種應(yīng)酬式的聊天模式的。

但是，我就是很抗拒這種模式，除非是迫不得已，不然不會(huì)主動(dòng)加入這種聊天氛圍中。不是瞧不起這種聊天氛圍，而是參與進(jìn)去會(huì)感到筋疲力盡，在紛雜的環(huán)境中，會(huì)讓自己特別沒有安全感。

但如果是和幾個(gè)好友一起聊天，我就會(huì)秒變?cè)挵A。一旦進(jìn)入這個(gè)很輕松的環(huán)境，我就能完全地放開自己?？梢院軐Ｐ牡芈爩?duì)方講話，并能很容易地感受到對(duì)方所表要表達(dá)的感受，并時(shí)不時(shí)地作出一定的回應(yīng)。

這也是為什么自己身邊很多有煩惱的人都會(huì)找我聊天，并覺得和我聊完以后，像被治愈了一樣的原因吧。

4.

高敏感的表現(xiàn)還有很多，以上只是說(shuō)了對(duì)自己感觸最深的3個(gè)點(diǎn)。

既然知道了什么樣的人是屬于高敏感，那來(lái)了解下為什么說(shuō)它是一種上天賜予的特別禮物呢？

其實(shí)前面也提到了一些，比如說(shuō)能有豐富的內(nèi)心世界和想象力。而很多作家和藝術(shù)家都擁有這兩項(xiàng)能力，研究顯示，作家和藝術(shù)家中也有很多是屬于高敏感人群。

正是因?yàn)閷?duì)外界的事物太敏感了，內(nèi)心戲十分充足。往往由一句話就能擴(kuò)散到很多點(diǎn)，從而可以有源源不斷的創(chuàng)作靈感。

因此，這是上天送的特殊才能啊。

其次，高敏感人群因?yàn)榇嗳趺舾校梢蕴崆案兄轿ｋU(xiǎn)的到來(lái)，會(huì)在面對(duì)困難時(shí)更具有前瞻性。能夠在意外沒發(fā)生之前，就做好萬(wàn)全的準(zhǔn)備。有很強(qiáng)的防范意識(shí)，從而能夠避免一些不必要的事情發(fā)生。

而這也是被很多人詬病的原因，在別人看來(lái)，會(huì)覺得他們太謹(jǐn)慎保守了。而對(duì)于人類來(lái)說(shuō)，恰恰也需要這樣的人，才不至于太激進(jìn)，導(dǎo)致人類的滅絕。

最后，擁有更加豐盛的內(nèi)在世界的高敏感人群來(lái)說(shuō)，當(dāng)同樣面對(duì)失業(yè)或者退休這種難以渡過的危機(jī)時(shí)刻，高敏感人反而會(huì)很享受這段自由。因?yàn)?，這是個(gè)絕佳的機(jī)會(huì)可以去創(chuàng)作新的自我，享受寧?kù)o的生活。

不會(huì)說(shuō)感覺突然空閑下來(lái)，覺得好恐慌。而是思如涌泉，有無(wú)限的動(dòng)力推動(dòng)著他們?nèi)?chuàng)作。

就拿自己來(lái)說(shuō)，在2個(gè)月不上班的情況下，朋友都關(guān)切地跑來(lái)問我是否覺得無(wú)聊，但我都會(huì)回答說(shuō)，我很享受這種生活，每天也還很忙，沒空無(wú)聊呢。

而另一個(gè)才1個(gè)月沒上班的朋友，則表示很恐慌。突然地空閑下來(lái)，讓她不知所措，根本沒法適應(yīng)沒工作的生活。

?5.

凡事都有兩面性，雖說(shuō)敏感是上天贈(zèng)與的禮物，高敏感是一種天賦。但它也有不好的一面。

其實(shí)前面也提到，作為一個(gè)高敏感的人，在生活中是很難被周圍的人理解。

在《高敏感是種天賦》一書中作者提到，

每5個(gè)人當(dāng)中就有1個(gè)人是高敏感者。迫于現(xiàn)實(shí)的壓力，有30%的高敏感者會(huì)表現(xiàn)得外向一點(diǎn)，而不像想象中的高敏感者是個(gè)內(nèi)向的人。

在外人看來(lái)，高敏感者會(huì)是想太多和心眼小，心理承受能力低，甚至還會(huì)被認(rèn)為有點(diǎn)神經(jīng)質(zhì)。

就如同自己前陣子遇到了個(gè)奇葩老板，真的很難忍受他每天都在挖苦自己。朋友們知道后都勸我，習(xí)慣了就好。人家就是這樣的性格，你得加強(qiáng)自己的心理承受能力，不要想太多。

但是，就如同書中作者所說(shuō)：

“

高敏感的人最重要的特征之一，就是他們有非常發(fā)達(dá)的觸覺，能夠迅速感知到周圍環(huán)境的細(xì)微變化，但如果沒有及時(shí)得到驗(yàn)證，他們就會(huì)在自己腦海中迅速幻想和構(gòu)思出各種情節(jié)。

”

因此，他所說(shuō)的那些看似是玩笑般的嘲笑話語(yǔ)，會(huì)讓我幻想各種最壞的結(jié)果。別人聽后一笑而過的話語(yǔ)，會(huì)在我的腦海里形成一部電視劇一般，會(huì)讓我的腦袋負(fù)荷不了。

最后還是選擇了離開。

6.

要想能保持正常的生活，并充分發(fā)揮好這種天賦。作者在書中也給高敏感者提供了如下一些建議：

喜歡自己

承認(rèn)自己是個(gè)敏感的人，將自己的需求放在首位，不要害怕別人的眼光。安排好自己的生活，減少?gòu)?fù)雜的信息和刺激，給自己足夠的空間。

學(xué)會(huì)說(shuō)“不”

要勇敢地拒絕自己不能承受的事情，不要害怕說(shuō)出“不”。只有自己有更好狀態(tài)了，才有能力去更好地幫助別人。

勇敢地表達(dá)自己

不要總是扮演一個(gè)傾聽者，學(xué)會(huì)勇敢地說(shuō)出自己的想法。不要太壓抑自己的想法，可以借助日記、音樂和藝術(shù)等形式表達(dá)自己。

跟自己和解

不要害怕麻煩別人，適當(dāng)?shù)叵騽e人求助。接受自己偶爾會(huì)成為他人的累贅，會(huì)要麻煩別人。

學(xué)會(huì)移情，停止糾結(jié)

當(dāng)腦子里太多負(fù)面想法時(shí)，及時(shí)地給自己喊停。將注意力轉(zhuǎn)移到其他事情上，減少自己負(fù)面想法和糾結(jié)的時(shí)間。

不管怎樣，只有真正地接受自己，認(rèn)識(shí)到自己是有這些特質(zhì)的人，在面對(duì)別人的質(zhì)疑時(shí)才不會(huì)感到難過。也能以更真實(shí)地姿態(tài)和別人相處，不讓人覺得是在行尸走肉。

占星課上，老師要講解星盤時(shí)，點(diǎn)開了其他同學(xué)的星盤，我脫口而出：

老師，你是要跳過我嗎？

老師說(shuō)，你就是太敏感了。

我并沒感到自己敏感，但給別人的感覺就是太敏感了。當(dāng)我聽到老師的這句話時(shí)，很尷尬，感覺自己像做錯(cuò)了事情一樣。

但馬上想到了這本書中教的第一個(gè)方法——喜歡自己。

我得承認(rèn)自己就是個(gè)敏感的人，喜歡敏感的自己，不要害怕別人的目光。

想到這個(gè)，對(duì)“敏感”一詞也就沒那么排斥了。

我想，這就是一本書所能帶給自己的力量。

如果，你也經(jīng)常被人說(shuō)太敏感了，覺得很自卑，不妨看看這本書，幫你找回自信。