? 下午翻到之前的新編兒童學畫大全，發(fā)現(xiàn)很有意思，本書中心就是四個步驟把孩子認為有點難的圖，簡化成四個簡單變化的場景。

如，例圖（橫著看），高高矮矮一座城，城門里面長眼睛，安上窗戶成大車，車斗能裝又能卸。

我發(fā)現(xiàn)這其實就是訓練孩童的專注力，用心把難的事情簡單化，最后達到想要的效果。

? ? 明朝杰出思想家軍事家王陽明，就提到關于專注力，他的訓練方式，站樁和冥想，會讓自己靜定而生智慧——才有了“陽明心學”以及平定思田，剿滅南贛盜賊等成績。他持續(xù)對專注力的訓練一直到晚年，這深深影響了，關于學習到底在學的是什么？

? ? 博主王慧琳，也許不是很多人知道，出生在農村“重男輕女”的家庭，19歲?？飘厴I(yè)跑去上海做服務員，曾經賣襪子都賣不出去，后來賣奶茶做筆記記錄奶茶配料（那本奶茶配料本子至今保留），為了高工資去學習電腦，后來日料店服務員發(fā)現(xiàn)會日語工資高，就去學習日語，考了日語證書。要什么就去專注一件事情，分解目標，一步一步達成，幸運如期而至。

? ? 專注力的訓練最好從娃娃抓起，可以通過剛剛說的畫畫，寫字，這其中父母要告訴寶寶為什么要這樣訓練，因為高效可以讓你創(chuàng)造更多好玩的事情。另外專注也會讓孩子在生活學習上更容易通過分解目標拿到結果和成績。

? ? 如果成年，就要學會自己在工作上訓練，如在工作八小時中先每天劃分一個時間段去做難攻克的事情，這個事情就是專門訓練專注力——把難的事情分幾個小步驟，然后一個個解決。

這個點也是為了我們個人做事情高效，可以抓主要的事情拿到工作位置或者業(yè)績目標。

但是反觀很多小孩焦慮成績，青年焦慮婚姻，已婚焦慮職業(yè)。很大一點就是不知自己目標（甚至這個目標是別人的目標），那談何專注呢？專注是需要去分解目標，讓復雜事情簡單化，然后一點點完成。

如果暫時不清楚，就先定小目標，本周能做最想的事情是什么，要做到什么程度，愿意每天花多少時間，一點點去探索，同樣也是訓練專注的一種方式。就如王陽明當初被貶到離京最遠的的地區(qū)，一開始也不接受，后來想我能做的就是打坐種菜冥想和百姓先搞好關系。于是就蟄伏中訓練專注力。

不斷總結和時間的疊加是對專注力進一步要求。上面圖片其實是我自己用手機畫的。但是發(fā)現(xiàn)一次專注力的訓練并不能達成想要的效果，要第二次，第三次，根據目標的難度不斷總結，甚至幾十次幾百次（不過我上面畫的就給大家打個樣啦）

如果您有好的專注力訓練方法，請也可以分享出來呀。