早晨6:00起床，前一晚9點(diǎn)半左右入睡。 相比昨天，體重降了0.64kg。
早晨將醒未醒時(shí)突然做了一個(gè)夢(mèng)，夢(mèng)中一個(gè)聲音說(shuō)為什么要作死的去做什么辟谷， 眉心一陣疼。醒來(lái)后， 不適感就沒(méi)有了。
6:15下去晨練，沒(méi)有任何的腿部腰部等的不適感。 沒(méi)有太大幅度的走路，正常速度，只是目標(biāo)從原來(lái)的6公里降到了4.6公里。 保存體力，擔(dān)心一開始太過(guò)，會(huì)在接下來(lái)的辟谷過(guò)程中對(duì)身體有損害。 畢竟最終的目的是為了健康。 不能得不償失。?
鍛煉，拉伸， 用網(wǎng)上學(xué)到的方法采氣。?
整體精神還好， 沒(méi)有想象中餓的頭暈的現(xiàn)象。?
早晨的天氣很涼爽，小區(qū)周圍栽種了很多竹子，清風(fēng)吹過(guò)，沙沙響，坐在石椅上，閉上眼睛安靜的感受各種各樣的聲音。心里很平靜。
回到家， 打掃衛(wèi)生，洗衣服， 整理東西。9點(diǎn)半睡到11點(diǎn)半左右。一開始覺(jué)得是不是因?yàn)樘珶o(wú)聊了所以總是睡覺(jué)，可是幾天下來(lái)，感覺(jué)身體的確是需要更多的睡眠， 是因?yàn)檫^(guò)去幾年工作睡眠不足帶來(lái)的后遺癥嗎？好像要把曾經(jīng)缺過(guò)的覺(jué)都要補(bǔ)上似的。?
醒來(lái)，精神明顯好了許多。?
躺在沙發(fā)上看著天空中的白云變換形狀，突然覺(jué)得之前自己的很多事情是不是都在強(qiáng)求？? ? ? ?比如說(shuō)為什么很多事情自己做起來(lái)很費(fèi)力，別人做起來(lái)確實(shí)很輕松？? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 以前總是用自己想要做的更完美來(lái)掩飾自己的不足， 現(xiàn)在想來(lái)，很多事情其實(shí)可以找到更好的解決方法。道家的順其自然，并不是完全放任不管。? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 太執(zhí)著于將自己放到道德的制高點(diǎn)來(lái)看問(wèn)題和處理問(wèn)題，很容易讓人迷失方向，忘記初心。? ? ? 初心本應(yīng)是想辦法解決工作生活中的問(wèn)題，而不是如何在這個(gè)過(guò)程中特別的去展現(xiàn)自己。 去找自己的位置。該做好的事情做好，慢慢你也就成為中心了。
換句話說(shuō)，工作和生活不應(yīng)該是給別人看的，而是在這個(gè)過(guò)程中，慢慢積累，漸漸沉淀。? ? ? ? 積累工作的經(jīng)驗(yàn)，沉淀生活的滋味。
下午兩點(diǎn)，一不小心，又睡了一個(gè)小時(shí)。 醒來(lái)時(shí)可能起的太猛了，覺(jué)得一陣頭暈，胃疼。 起身打開冰箱，拿出一個(gè)蘋果，洗凈，捧在手中，深深吸了口氣，蘋果的味道格外的香甜。? ? ? ? ? ? ? 慢慢的咬下去，仔仔細(xì)細(xì)的咀嚼。
第一次辟谷的人，如果體質(zhì)不是特別強(qiáng)壯，可以偶爾吃些水果或者蔬菜。作為半過(guò)渡。? ? ? ? ? ? ? ?不要太過(guò)強(qiáng)求，或者總想著去堅(jiān)持什么。 但凡用堅(jiān)持這個(gè)詞，往往代表你所堅(jiān)持的事情其實(shí)是內(nèi)心里不愿意做的，如果不愿意做，那么效果上就會(huì)大打折扣。?
如果以往，可能我會(huì)覺(jué)得既然做就要做完美，不要吃任何東西，只喝水。 可是現(xiàn)在盡量在不違背原則的基礎(chǔ)上，更多的聽(tīng)從內(nèi)心的聲音。
下午4點(diǎn)，大胖打來(lái)電話要下班了。 洗洗切切，先提前準(zhǔn)備好晚上麻婆豆腐的食材。 等時(shí)間差不多的時(shí)候再做。一個(gè)人吃飯，也不需要做很多，索性就給他做了一個(gè)菜。另外洗了兩根黃瓜可以蘸醬吃。 6點(diǎn)半到家，開飯。大胖嚴(yán)重抗議為什么你辟谷，我卻要跟著吃的這么清淡？抗議無(wú)效，拒絕給他加餐。?
晚上吃了一根食指大小的水果黃瓜，準(zhǔn)備晚餐期間也沒(méi)有特別的想要吃的念頭。 堅(jiān)持的不錯(cuò)。?
晚飯后散步到8點(diǎn)半。小區(qū)里明顯比以前人多了，孩子也多了起來(lái)，平添了許多的煙火氣和生活氣息。??
9點(diǎn)洗刷，躺床上看圣經(jīng)，很多內(nèi)容太深?yuàn)W，權(quán)當(dāng)是看故事先。 創(chuàng)世紀(jì)快看完了。 還有僅剩的幾章。?
9點(diǎn)半睡覺(jué)?？紤]到大胖一周只有一天的睡懶覺(jué)機(jī)會(huì)，鬧鐘關(guān)掉， 自然醒吧。
辟谷第二天，順利通過(guò)。?
