今天開始，就正式進入了一年中氣溫最高的節(jié)氣——大暑，酷熱多雨、高溫潮濕是此時節(jié)的天氣特點，“桑拿天”幾乎成為常態(tài)，今天相信大家都體驗到了大暑的炎熱，你看，熱?得?字?都?冒汗?了?。

　　今年的大暑節(jié)氣正值“三伏”里的“初伏”和“中伏”，人們經常會出現(xiàn)頭沉重、抑郁、倦怠、胸悶、胃口不好等癥狀，飲食宜清淡，可多吃具有清熱利濕作用的食物，如典型的“度暑粥”，可以選擇綠豆百合粥、西瓜翠衣粥、薏米小豆粥，這些食材都具有補氣清暑、健脾養(yǎng)胃的功效，炎炎夏季尤其是最熱的大暑，清爽度夏還是可以的。

　　在大暑節(jié)氣期間，室內要注意通風，空調房間溫度與室外溫度相差不要超過10攝氏度，避免汗出后直對風扇或空調吹風，避免感冒。另一方面，大暑天氣炎熱，人們容易感到疲倦，此時要注意睡好子午覺，適當午睡半小時，以保持精力充沛。

　　大暑養(yǎng)生首先要避開在悶熱天氣下的過度勞動，盡量少出門、少活動。為了讓體內的濕氣散發(fā)出來，盡量在早晚溫度較低的時候進行散步等強度適中的運動。

　　雖然熱?得?字?都?冒汗?了? ，但也是有好消息的，立秋在16天之后等著你?。m然秋天還是一樣熱）