“少年，看你骨骼驚奇，天賦異稟，送你一套失傳已久的《學(xué)霸養(yǎng)成秘籍》可好？

據(jù)說抄寫10遍更有效哦~~”

一學(xué)期終于在煎熬中結(jié)束了，無論同學(xué)們帶著什么樣的心情走上考場。無論家長們帶著什么樣的心情看待成績報(bào)告單，一學(xué)期的學(xué)習(xí)都已經(jīng)畫上句號(hào)。假期將至，讓我們懷著輕松愉悅的心情，來看待這一學(xué)期付出的努力，以及究竟怎樣才能讓付出的努力更加有效。

如果你時(shí)常能聽到自己內(nèi)心發(fā)出這樣的咆哮：

我明明已經(jīng)很努力了，為什么還是學(xué)不會(huì)？

別人明明沒我用功，為什么成績比我好？

這周要考的單詞我都背了十遍了還沒過，為什么人家背兩遍就能過？

我討厭考試！什么時(shí)候才能長大不用考試?。?/i>

學(xué)的這些東西長大以后一點(diǎn)用處都沒有，真不知道學(xué)這些東西的意義！

emmmm，這是一個(gè)好現(xiàn)象。這說明你已經(jīng)意識(shí)到這些問題的存在，并且想努力改善它。

《認(rèn)知天性》這本書，是兩位心理學(xué)家通過詳實(shí)的心理學(xué)實(shí)驗(yàn)、大量科研數(shù)據(jù)觀察并研究別人的學(xué)習(xí)過程和結(jié)果，而得出的一些對(duì)于學(xué)習(xí)富有成效的規(guī)律總結(jié)。當(dāng)然，術(shù)業(yè)有專攻，心理學(xué)家們擅長實(shí)驗(yàn)、統(tǒng)計(jì)、分析結(jié)果，但是文筆實(shí)在太差，為了讓這本書更加淺顯易懂，他們還聯(lián)合了一位作家，通過一些有趣的故事，把這本書的觀點(diǎn)講述出來。但畢竟本書是翻譯版，一時(shí)那么多東西還是很難消化，更別提真正運(yùn)用。所以，boss重新整合了這本書的精華，按照易于同學(xué)們易于理解的口吻，整理出來，算是假期小禮物。希望大家能真正從這本書的精華中受益。如果感興趣的話可以自己買來這本書，仔細(xì)去讀，琢磨出一套適合自己的學(xué)習(xí)方法。

好啦~我們?cè)挷欢嗾f，上干貨！

首先，請(qǐng)思考一個(gè)問題：

你覺得學(xué)習(xí)辛苦嗎？

如果答案是不辛苦，說明你還沒有真正學(xué)進(jìn)去哦~

如果答案是辛苦...

辛苦就對(duì)了，舒服是留給死人的。因?yàn)槿祟愄煨詰卸?，而正是懶惰的天性孕育了我們現(xiàn)在的認(rèn)知規(guī)律。

這是這本書的作者告訴我們的第一件事。你需要接受這樣一個(gè)事實(shí)：

學(xué)習(xí)是一件痛苦的事情。

我們從小到大這么辛苦的學(xué)習(xí)，卻越學(xué)越吃力，原因是我們使用了很多低效的學(xué)習(xí)方式。學(xué)了跟沒學(xué)一樣，也就是傳說中的“假學(xué)習(xí)”

要想修煉成為學(xué)霸，在今后的學(xué)習(xí)過程中，就要避免“假學(xué)習(xí)”

讓我們先來找出假學(xué)習(xí)的方式：

那么多學(xué)習(xí)方法，究竟哪些是高效的，哪些是低效甚至無效的方式呢？

畫思維導(dǎo)圖

反復(fù)閱讀

做漂亮的筆記，整齊的在書上劃重點(diǎn)

在一張白紙上畫出今天學(xué)到的內(nèi)容

回憶起整本書的目錄

假裝自己是老師，給別人講解知識(shí)點(diǎn)

還記得我們講過的費(fèi)曼學(xué)習(xí)法，斯科特楊的學(xué)習(xí)法嗎？其實(shí)，萬變不離其宗，這些方法原理都是差不多的。如果你已經(jīng)忘記了這些學(xué)習(xí)方法講了什么，那么我們重新進(jìn)行一個(gè)小的整理，將學(xué)習(xí)方式劃分為輸入型學(xué)習(xí)和輸出型學(xué)習(xí)。你也許就會(huì)想起哪些方式是高效學(xué)習(xí)，哪些方式是低效學(xué)習(xí)（假學(xué)習(xí)）了？

假學(xué)習(xí)識(shí)別指南：

如果將學(xué)習(xí)分為輸入型學(xué)習(xí)和輸出型學(xué)習(xí)，只輸入不輸出的學(xué)習(xí)，或者輸入遠(yuǎn)遠(yuǎn)多于輸出的學(xué)習(xí)，都是假學(xué)習(xí)。

如果沒有經(jīng)歷從大腦中檢索記憶這一環(huán)節(jié)，你永遠(yuǎn)都無法真正掌握這個(gè)知識(shí)。

你會(huì)發(fā)現(xiàn)，我們最愛做的一本書讀N遍，做漂亮的筆記，整齊的在書上劃重點(diǎn)，這都是正兒八經(jīng)的假學(xué)習(xí)?。?/i>

為什么我們喜歡假學(xué)習(xí)？

回顧一下自己的學(xué)習(xí)經(jīng)歷，為什么同學(xué)們?cè)趯W(xué)習(xí)過程中總喜歡去做那些低級(jí)無效的事情？因?yàn)檫@樣簡單、不痛苦。 而你要記住，真正能讓你學(xué)進(jìn)去的方式是會(huì)痛苦的。而當(dāng)你持續(xù)刻意練習(xí)之后，這種痛苦感就會(huì)減弱，或者說你的學(xué)習(xí)力就會(huì)增強(qiáng)。而這時(shí)候，學(xué)習(xí)的效果才會(huì)逐漸顯現(xiàn)出來。

為什么我們會(huì)喜歡假學(xué)習(xí)呢？心理學(xué)家在書中給出了心理學(xué)原理的解釋：

用各式熒光筆給書標(biāo)重點(diǎn)或者是做整齊的筆記，會(huì)給你的大腦一種你已經(jīng)學(xué)會(huì)了的錯(cuò)覺，久而久之大腦就不會(huì)再去記憶它。這里有一個(gè)著名的谷歌效應(yīng)可以證明，人們發(fā)現(xiàn)，現(xiàn)代人們?cè)饺菀讖膅oogle（百度）中搜索到的東西，人們就越記不住。因?yàn)橄胍@取這個(gè)知識(shí)搜索引擎很快就能調(diào)取出來，大腦會(huì)以為這是從我們的大腦中調(diào)取出來的，會(huì)默認(rèn)我們已經(jīng)學(xué)會(huì)了，所以不再去記憶它。

以下是心理學(xué)家告訴我們的正確學(xué)習(xí)方法：（想看詳實(shí)的心理學(xué)實(shí)驗(yàn)證據(jù)，請(qǐng)看原書）

學(xué)霸修煉術(shù)：

有規(guī)律地進(jìn)行檢索回憶。

相對(duì)于做筆記，這樣的練習(xí)會(huì)給你帶來什么感覺？成功的喜悅？

不！這會(huì)給你帶來生疏感和沮喪的感覺，尤其在你大部分的只是都回想不起來的時(shí)候，你可能會(huì)覺得這反而沒有反復(fù)看筆記或者劃重點(diǎn)來的有效。但是要記住，就是這樣費(fèi)力檢索知識(shí)的過程，腦袋痛苦回憶的過程，才是你真正有效記憶的時(shí)候。挺過這個(gè)痛苦的過程，你就會(huì)成功。

有沒有發(fā)現(xiàn)，無論是費(fèi)曼學(xué)習(xí)法還是斯科特楊的學(xué)習(xí)方法，都是通過檢索回憶的方式進(jìn)行學(xué)習(xí)。而檢索回憶就是最有效的輸出型學(xué)習(xí)。而反復(fù)閱讀或者做漂亮的筆記，整齊的在書上劃重點(diǎn)，這樣的學(xué)習(xí)方式極其低效，如果長時(shí)間用這樣的方式學(xué)習(xí)，即使再努力，再延長學(xué)習(xí)時(shí)間，也收不到好的效果，也就學(xué)成了所謂的假學(xué)習(xí)。

學(xué)霸修煉術(shù)2.0

如果說有比檢索練習(xí)更有效的方法來學(xué)習(xí)，那就是——有規(guī)律地有間隔地安排檢索練習(xí)

利用艾賓浩斯記憶曲線，制定練習(xí)表

檢索完一次，確認(rèn)過不熟悉的內(nèi)容加強(qiáng)過以后，就不去管它，直到下一次檢索

還有一種間隔檢索的練習(xí)方法是：穿插安排兩個(gè)或者更多的主題進(jìn)行學(xué)習(xí)，這種輪換交替可以不斷刷新你對(duì)每個(gè)主題的記憶。

運(yùn)用間隔練習(xí)會(huì)有什么效果？感覺沒有集中練習(xí)效果好？學(xué)習(xí)吃力？

沒錯(cuò)，因?yàn)殚g隔練習(xí)讓人操作起來感覺很困難，而回憶資料的難度也增加了，你感覺沒有精通這門只是，而實(shí)際情況卻恰恰相反，你在長期記憶中重建所學(xué)時(shí)，雖然感覺很別扭，但不僅強(qiáng)化了記憶，還強(qiáng)化了你對(duì)知識(shí)的掌握。

什么是最有效的檢索練習(xí)方式？

考試

沒錯(cuò)，書中給出了心理學(xué)依據(jù)?？荚囯m然會(huì)給我們帶來痛苦，但是這種痛苦大多是因?yàn)榕琶?，周圍人?duì)分?jǐn)?shù)的看法等等而造成的。而考試本身所帶來的痛苦，只是檢索回憶，而檢索回憶才會(huì)幫助我們重建認(rèn)知，給記憶打上繩結(jié)，讓它變得不容易忘記。

練習(xí)從記憶中檢索新知識(shí)。放棄重復(fù)閱讀。用小測(cè)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)自己的薄弱環(huán)節(jié)，集中精力，牢牢地掌握這些知識(shí)?；貞浶轮R(shí)的難度越大，收效就越大。犯錯(cuò)不會(huì)讓你退步，檢查答案并糾正錯(cuò)誤就好。

所以，正確看待考試，甚至自己給自己設(shè)計(jì)幾場小測(cè)驗(yàn)，真的會(huì)幫助我們大幅提高學(xué)習(xí)效率。善于利用考試，而不是被考試打敗。把每一次小測(cè)驗(yàn)當(dāng)做一次考試，把考試當(dāng)做一次小測(cè)驗(yàn)。如果做到這一點(diǎn)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，你依然步入了學(xué)霸的行列。

最后，書中作者給出了一個(gè)讀醫(yī)學(xué)院的學(xué)生，通過自身努力，改變學(xué)習(xí)方法，最后從成績墊底到拔尖，最后成為醫(yī)生的故事：

并列出了以下學(xué)習(xí)要點(diǎn)：

*課前閱讀資料

*閱讀的時(shí)候，預(yù)想考試的時(shí)候會(huì)出什么題，以及這些題目要如何作答

*在課上在心里回答這些假設(shè)問題，從而測(cè)驗(yàn)閱讀內(nèi)容的記憶成果

*復(fù)習(xí)，檢索記憶，找出那些回憶不出或者不知道的術(shù)語，重新學(xué)習(xí)

*來一次小測(cè)驗(yàn)，找出不知道或者不熟悉的概念，重點(diǎn)學(xué)習(xí)

*寫出復(fù)雜或者重要概念（那些你經(jīng)常回憶不出的）貼在床頭，不時(shí)自測(cè)

*在整個(gè)學(xué)習(xí)過程中，把復(fù)習(xí)和練習(xí)的時(shí)間間隔開

書中的作者寫這樣勸我們：想要修煉成學(xué)霸，必須要先承認(rèn)這樣一個(gè)事實(shí)：重要的學(xué)問都是有一定難度的。如果你學(xué)起來毫不費(fèi)力，說明它不重要。在學(xué)習(xí)的過程中，你會(huì)遭遇挫折，但挫折并不代表失敗。戰(zhàn)勝挫折的過程中你會(huì)付出努力，而這種努力會(huì)改變你的大腦，建立心智模型，擴(kuò)充你的能力和認(rèn)知。而你遇到的困難會(huì)由此而變得有價(jià)值。

學(xué)習(xí)是一件痛苦的事情，所以不要選擇承受那些沒有效果的痛苦。掌握正確的方法，你就是學(xué)霸。

少年，就幫你到這了，剩下的就靠你自己領(lǐng)悟啦~~

閱讀效果小測(cè)驗(yàn)：

1.考試前，教室里一片緊張氣氛，大家都在進(jìn)行考前復(fù)習(xí)，大部分同學(xué)都是那本書默不作聲死盯著看，逸宸拿著周測(cè)試卷找元?；ハ嗵釂枺蚱屏私淌业膶庫o，請(qǐng)問哪種復(fù)習(xí)效果更好：

A.反復(fù)看書

B.互相提問

2.學(xué)校為什么要變態(tài)地搞單詞機(jī)測(cè)？

A.為了折磨大家

B.機(jī)測(cè)真的對(duì)于單詞記憶有效果

3.每周四的單詞機(jī)考痛苦死了，每到周四中午就不能睡覺，狂背十遍單詞。下面哪個(gè)是更好的學(xué)習(xí)方法？

A.從周一開始，早中晚每天各背3遍，背不完不吃飯！到周四就36遍了！我不信還通不過！

B.周一讀過一遍以后就放到一邊，直接上機(jī)考試，或者拿紙質(zhì)版復(fù)印它10頁，周一測(cè)一遍，會(huì)的劃掉，周二測(cè)一遍，會(huì)的劃掉...一直到全部劃完再整個(gè)測(cè)試一遍。

4.怎樣是對(duì)待考試的正確方式？

A.把每一次分?jǐn)?shù)記錄下來，嚴(yán)格分析分?jǐn)?shù)曲線圖。

B.把失分的地方分析一遍，是檢索記憶的過程中哪里出現(xiàn)了問題，整理錯(cuò)題本。然后試卷和分?jǐn)?shù)丟到一邊。

好啦~希望這篇文章能對(duì)你有用。后附讀書筆記和紙質(zhì)書鏈接：

《認(rèn)知天性》筆記

https://mubu.com/doc/explore/17845

紙質(zhì)版鏈接：

https://www.amazon.cn/dp/B07HQ14B2F/ref=sr_1_1?ie=UTF8&qid=1546305279&sr=8-1&keywords=認(rèn)知天性

?互聯(lián)網(wǎng)+教師的精進(jìn)之道：田小甜