上一篇文章提到界限感時說過我們要教會對方如何以我們感到舒服的方式來對待我們，有朋友問，那我們?nèi)绾蝸斫虝Ψ侥兀?br>
在與父母相處方面，比較慚愧地說，曾經(jīng)我是通過退縮，不與父母聯(lián)系一段時間，以便和他們保持心理和地理上的距離，自己默默地積累心理力量，然后以一個更好的狀態(tài)出現(xiàn)在他們面前，保持平和的心態(tài)和他們交流自己的真實想法，這種簡單粗暴的方式來教會他們?nèi)绾闻c我相處的。(這個方法非常容易引起“不孝”嫌疑，需謹(jǐn)慎選擇。非常感恩父母、家人們對我的包容和支持。)
我們要教會對方尊重我們的界限，首先我們自己要有界限感。我們經(jīng)常說界線要清晰，要保護(hù)好自己的界線。建立界限感，說起來容易，但是做起來卻非常地難。我們首先要知道什么是界線，在哪些方面我們需要建立界線，并且要如何判定什么程度的界線才是合適的。在憑著直覺而為，內(nèi)在產(chǎn)生一系列的變化之后，我發(fā)現(xiàn)了幾本很有共鳴的書籍。
什么是界限？
“任何能區(qū)分你和別人的不同，或顯示出你從哪里開始，又在哪里結(jié)束的，都是界線”。例如：皮膚、話語、真理、地理上的距離、時間、情感上的距離和其他人。（《過猶不及：如何建立你的心理界線》）
“界限是自我與他人之間感覺到的界面，是有彈性的，會不斷移動，有時向外移動以得到經(jīng)驗，有時向內(nèi)收縮收保護(hù)自我。碰觸界限會刺激內(nèi)在自我做出靠近或遠(yuǎn)離的動作，這種具有方向性的反應(yīng)就是人際溝通時的感受，感受則是依據(jù)當(dāng)事人對接觸性質(zhì)的解釋而產(chǎn)生的?！?/i>（《懂得愛：在親密關(guān)系中成長》）
“界線可以幫助我們分辨我們到底擁有些什么，我們才可以好好照顧它們”。“界線可以讓我們”把“好”的東西留在里面，把“壞”的東西擋在外面”。（《過猶不及》）
成人如何學(xué)習(xí)建立界限感？
推薦《過猶不及：如何建立你的心理界線》。無宗教信仰者可能會覺得書中有很多圣經(jīng)內(nèi)容，但是細(xì)讀后你會發(fā)現(xiàn)其中包含了很多心理學(xué)知識和生活的智慧。這本書可以讓你知道什么時候說好，什么時候說不，進(jìn)而掌控你自己的生活。因為方法有雷同，所以我閱讀這本書時的共鳴感從頭持續(xù)到尾，越讀越興奮，一直感嘆可惜沒有在更早的時候讀到它，不然我使用的方式可能就不會那么簡單粗暴，慚愧，慚愧。
建立清晰的界限，有助于你更好地管理自己的情緒。
當(dāng)你在自我與他人的界面間做出選擇的時候，你就創(chuàng)造出了界限，這就表明你的界線范圍之內(nèi)的事情就全部都是你自己的事情，你一旦做了選擇你就一定要為你自己的選擇負(fù)責(zé)，無論這個選擇是“好”還是“壞”，你都要為你的行為和感受負(fù)責(zé)，完全不要想著有責(zé)備他人的機會，因為你沒有這個立場。
建立清晰界限能讓你不糾結(jié)，掌控自己的生活和人生。
明確設(shè)立自己的界線，了解自己真正的需要，做真實的自己。比如當(dāng)你發(fā)現(xiàn)朋友只能是朋友而不能是合作伙伴的時候，那就要明確自己想要的是什么，在衡量所有的結(jié)果之后理智地選擇結(jié)束，這么做有可能會讓你失去一位朋友，但是也有可能會讓你收獲一份更高質(zhì)量的友誼，無論最終結(jié)果如何自己都能接納和承擔(dān)。說出自己的不，接受別人的不，原諒別人，你才能不受別人控制，做到真正擁有自己生活的主權(quán)。
在親密關(guān)系中如何建立界限感？
推薦《懂得愛：在親密關(guān)系中成長》。這本書刷新了我的一個觀點，原來伴侶之間需要的并不是信任（你是沒有辦法對一個人作出信任的，你信任的其實是你自己對對方的判斷），而是雙方要清楚和明白彼此的期望，并且要定出彼此都明確的界限和底線，同時還要說明破壞約定可能會有的結(jié)果。作者認(rèn)為這樣就可以避免關(guān)系中的許多問題。
“在界限中，你可以自由改變心意，只要讓對方知道你的改變即可。在這種方式中，界限能保持彈性，較不易再度凝固成心墻。形成界限就是變得人性化，親密關(guān)系中的人完全生活在彼此的界限之間”。
父母如何幫助孩子建立界限感？
界限感的練習(xí)對一個孩子發(fā)展自我是非常之重要的。界限感不清晰，孩子很容易失去自尊。父母越界包辦，也很容易讓孩子充滿無能感，成為一個“廢人”。
推薦《0-3歲孩子的正面管教》。我們發(fā)展界線的關(guān)鍵時期是兒童時期，我們必須從小就開始學(xué)習(xí)什么是界線，并且原生家庭影響著我們對界線的發(fā)展。書中關(guān)于界限的內(nèi)容如果只用一句話來概括，那就是：和善（溫和）而堅定地用行動告訴孩子如何建立界限感。
管教并不是大眾一般認(rèn)知上的“管”孩子，而是“教”孩子?！肮堋标P(guān)注的是結(jié)果，一般偏向于懲罰，而“教”孩子，是通過行動提前告訴孩子哪些事情該做，該怎么做，并始終如一地保持符合實際的標(biāo)準(zhǔn)的一致性，以幫助孩子建立清晰的界限感，同時給予孩子充分的尊重和鼓勵，并且在捍衛(wèi)孩子說“不”的權(quán)利的同時學(xué)會如何去處理孩子說的不。因為孩子在感覺更好更舒服的時候才能表現(xiàn)得更好，同時也調(diào)動了孩子的內(nèi)部驅(qū)動力，繼而對這個世界繼續(xù)充滿好奇心，保持探索的欲望。管教是一門教孩子學(xué)習(xí)自我控制的藝術(shù)。
在日常教育中如何幫助孩子建立界限感？
推薦蒙特梭利教學(xué)體系。在蒙氏教學(xué)的工作環(huán)節(jié)中就有很清晰的界限感的體現(xiàn)。如果當(dāng)孩子A在工作的時候，孩子B過來打擾，孩子A會直接告訴對方：“我在工作，請你不要打擾我?！?/b>如果孩子B的本意是想?yún)⑴c工作，那他必須先詢問：“我可以和你一起工作嗎？”在征得孩子A的同意之后他才能加入一起工作，否則他是不能加入工作的。如未獲得同意，孩子B有兩個選擇，他可以選擇安靜地站在旁邊，等待孩子A的工作結(jié)束之后才開始做這份工作；他也可以選擇先做工作架上的其他工作，然后在這份工作沒有人做的時候再選擇這份工作來進(jìn)行工作。
這是蒙氏教學(xué)中工作環(huán)節(jié)的規(guī)則之一，如果孩子B無視規(guī)則想強行加入，在旁邊觀察的老師（老師是觀察者的角色，是蒙氏環(huán)境中的一部分）會視情況介入并重申規(guī)則，并請孩子B遵守，并不會出現(xiàn)勸說孩子A讓孩子B加入工作的情況。
保持清晰的界限感，有助于孩子在日常的社交中不斷地練習(xí)保護(hù)自己的界限和尊重別人的界限。孩子越早學(xué)習(xí)一些好的界線，以后他在人際關(guān)系方面就會有越多的正面經(jīng)驗。
