第4期小文自律行動營-3排3組臨寒

? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 前言

1.初進小文自律行動營的初衷，為什么來自律行動營？

為了繼續(xù)自律，所以我來了。

在自律行動營的這14天中你收獲了什么？

01上傳三張圖

行動承諾書

一張是行動營的

一張是我減肥的

原本只有一張承諾書，但是某天發(fā)現自己越吃越多，很怕假期見大學室友的時候不能完成我的減肥目標，所以又加入了一張關于減肥的承諾書，并且公開給了朋友圈每一個人看，收到了諸多冷嘲熱諷，換做以前我就自卑了，現在我只是一笑了之，因為人與人之間到底還是不同的，我就要打那些瞧不起我的人的臉。

六月計劃圖

目前有一點浮躁了，選了藍色為主調的顏色，讓自己頭腦更冷靜。

02書寫方向提示：

1.加入行動營之前和加入行動營之后的對比感受

加入之前我是這樣的：焦慮、自卑、容易崩潰

加入以后：自律、有想法敢實踐、尊重自己愛自己、知道自己要什么。

2.在這里做了那些之前沒有做過的事情？并且通過自己的努力做到了！

大概是討厭的跑步也逐漸開始接納它，并且開始慢跑。

3.從14天的行動營中學習到了什么？知識，方法，思維，行動等等都可以。

千萬別憋大招，小步迭代最有殺傷力

踢翻焦慮的狗盆，干！就完事。

有記錄才有發(fā)生，復盤才能翻盤

4.在行動營中，我鏈接了那些老鐵？與他們有哪些交流和互動（友誼）

這段時間都在獨自完成任務中，可能就跟艷子、彼得和彬彬交流比較多。

5.在行動營中我?guī)椭四切├翔F或者收到了那些老鐵的幫助，你想對他們說什么？（感恩）

我對自律營做出的貢獻就是提供了數據官和整理官的培訓流程；提供了月計劃圖的電子模板，解放雙手；在小文老師的要求下做了簡易的每日精華整理。

想感謝的人：

感謝艷子的每日一催，讓我免于打卡失敗

感想彬彬與我的互動，讓我堅定自己的信心。

感謝彼得分享的朋友圈文案干貨，我覺得很受用，彼得的所有分享我都收藏了，等有時間好好消化一下。

感謝小敏老師分享減肥經驗，讓我接納自我，不再覺得減肥是件很難的事情。

感謝小文老師提供的改變焦慮和拖延的方法，讓我一步一步走向理想中的自己，我越來越愛我自己了，在這一點上小文老師幫我建立了高度的自尊，感恩自律行動營，感恩小文老師！

6.關于自律營那個環(huán)節(jié)對于來說，你感觸最深？為什么？

每日打卡給我體驗最深，為了拿回押金，我每天都在努力。

最后，我還想對行動營說

1.你想對行動營說些什么呢？

希望后幾期的自律營有更多的玩法。

2.你想對一個14天前的那個勇敢的自己說些什么呢？

讓優(yōu)秀成為習慣，感謝你又一次踏出自己的舒適區(qū)，去成就一個更好的自己。

第四期自律行動營? 臨寒? 5月28日

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