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一頭行走在沙漠里的駱駝，被一塊玻璃硌到了腳，駱駝火冒三丈，抬起腳狠狠地將碎片踢了出去，卻不小心將腳掌劃開了一道深深的口子，鮮血染紅了沙漠。殘留的血腥引來了禿鷲，一路追著駱駝盤旋，駱駝不顧傷勢狂奔起來，跑到沙漠邊緣時，濃重的血腥又引來了附近的狼。駱駝疲于奔命，像無頭蒼蠅樣，倉皇中跑到了一處食人蟻的巢穴附近，聞到腥味的螞蟻傾巢而出，黑壓壓一片直奔駱駝而去，將駱駝圍得嚴(yán)嚴(yán)實實。臨死前，駱駝后悔地說：我為什么要跟一塊小小的玻璃糾纏呢？

駱駝讓負(fù)面的情緒拖累它的人生，壓死它的最后一根稻草，就是一個小小的脆片，情緒得不到控制的時，越是小的潛在的風(fēng)險，往往能釀成大的傷害。千里之堤毀于蟻穴，人生也一樣要學(xué)會做自己情緒的主人。

2

早餐的時候，兒子不小心打翻了一杯牛奶，結(jié)果爸爸訓(xùn)斥兒子，妻子維護兒子，說要趕時間上班，還要送兒子上學(xué)，結(jié)果兩夫妻就吵了起來，氣沖沖的，丈夫到公司發(fā)現(xiàn)因為吵架，忘記帶昨晚做的文件了，被老板批評，心情沮喪了一整天，整個工作都不在狀態(tài)。妻子因為爭吵也遲到了，被公司扣款。兒子上學(xué)也遲到了，被老師批評……晚上一家人回到家里的時候，感覺衰得不行，都很壓抑和沮喪。

其實事情的起點是丈夫沒有控制好自己的情緒，由訓(xùn)斥孩子引起了一系列的反應(yīng)，蝴蝶效應(yīng)疊加，導(dǎo)致拖累了自己一整天的心情，長期下去只會讓情緒拖累自己的人生 。

3

好不容易周末休息，丈夫去車庫開車，準(zhǔn)備出去自駕游釣魚，結(jié)果發(fā)現(xiàn)5歲的兒子拿著小石子在車身上寫寫畫畫，車被劃花了，一魚竿抽到兒子的手上，結(jié)果把兒子的手打折了。跑去醫(yī)院包扎完，回來仔細一看車身上兒子歪歪扭扭寫的是“爸爸，我愛你”，又非常后悔自責(zé)，一怒之下，又拿扳手把車給砸了。

典型的情緒失控，反面案例值得反思和吸取經(jīng)驗教訓(xùn)。如果繼續(xù)放縱情緒，沖動失去理智的處理事情和生活，最終的結(jié)局可能會毀掉自己的生活和人生。犯罪心理學(xué)中有種類型叫“激情犯罪”，也是情緒失控導(dǎo)致違法犯罪。

4

既然情緒已經(jīng)能影響到我們的生活，我們的人生，那么我們應(yīng)該如果有效的控制自己的情緒呢

？

首先，心態(tài)很重要。遇到事不要慌忙做決定，更不要發(fā)脾氣，發(fā)脾氣是本能，控制脾氣才是本事。如果遇到特別難控制的情緒，先冷靜一分鐘，心里冷靜的數(shù)數(shù)，讓自己冷靜下來，再思考做決定。

有位媽媽買了一袋蘋果帶回家里，就去廚房做飯去了，等她出來的時候，結(jié)果發(fā)現(xiàn)4歲半的寶寶，把每個蘋果都咬了一口，媽媽當(dāng)時內(nèi)心就崩潰了，馬上就要過去打小寶寶的手了，忽然小寶寶拿著一個又大又紅咬了一口的蘋果朝她跑了過來，“媽媽，媽媽，這個蘋果最甜，你吃這個!”媽媽呆立在客廳里，感動得淚流滿面。

孩子看待世界的角度表達愛的方式，和成人是不同的。如果媽媽直接管教了小朋友，就發(fā)現(xiàn)不了后面孩子愛的表達。后面可以再教孩子不要每個蘋果都嘗試，但最少不會抹殺一顆愛的童心。

其次，要做好預(yù)案。就是這件事情往后面發(fā)展的可能性會有那幾種情況，每種情況是不是都有解決方案。選擇最有利的，或者最能止損的方案來處理。凡事預(yù)則立，不預(yù)則廢。

就像我們做銷售時，談判大客戶時，會做預(yù)案，A方案，B方案，C計劃……生活中也一樣，如前文案例中的父親，車劃花了，那么就要做預(yù)案啊，A送修理廠，B送4S店，C詢問兒子為什么要在車上劃，等等都是有辦法來解決問題的，而不是“修理”兒子，砸車，讓局面越來越糟糕。

再次，化負(fù)面情緒為正面情緒，化生氣為爭氣。人的內(nèi)心是非常強大的，自我調(diào)節(jié)，自我暗示，往往會有出其不意的功效。

廟里有偉高僧，得道之后，許多人去請教他。

有人就問：法師，你得道之前是做什么的，得道之后又做什么的？?

法師說：得道前，砍柴，種菜，煮飯，念經(jīng)。

? ? ? ? ? ? ? 得道后，砍柴，種菜，煮飯，念經(jīng)。

眾人說：也沒差別啊。

法師說：不，得道前，砍柴老想著種菜，種菜老想著煮飯。

? ? ? ? ? ? ? 得道后，砍柴就是砍柴，種菜就是種菜，念經(jīng)就是念經(jīng)。

佛法講解智慧，境隨心轉(zhuǎn)。其實我們生活中，也可以靈活運用，情緒隨心轉(zhuǎn)。心小了，事就大；心大了，事就小。

做情緒的主人，別再讓你的情緒拖累你的人生，面朝大海，春暖花開！