“體重話題”應(yīng)該是人類最大的話題吧，多少女人為了所謂的瓜子臉、削肩、細(xì)腰、圓規(guī)腿費(fèi)盡心思的，有的女孩子都瘦的一陳風(fēng)刮跑了，還嚷嚷節(jié)食減肥的。又有多少人都胖的該控制體重的，卻不斷放縱狂吃海喝又不斷懊惱嚷嚷減肥的，瘦也罷肥也罷，都是體重問題，火了減肥藥和減肥機(jī)構(gòu)。這樣體重控制有用嗎？一年年過去了，嚷了一年又一年，信心全無，身體被折騰的筋疲力盡，什么樣的減肥才是有效？或者我們應(yīng)該建立什么樣的認(rèn)知才能有身心的健康和體重？
從小到大，我都沒有被體重困惑過，170cm的個(gè)，年輕時(shí)116斤左右的體重，從95年22歲開始至今體重105～110斤之間，懷孕生完孩子三個(gè)月，恢復(fù)到105斤左右，16年過去了，繼續(xù)100～105間徘徊，別人羨慕我的魔鬼身材，我從來沒感覺，沒覺得這身材和體重多好和多不好。
每美被人羨慕嫉妒狠，我都說天生的，的確，我媽給的，家里遺傳基因。要說有遺憾就是我想長點(diǎn)肉肉，比登天還難，每年計(jì)劃是長10斤肉，年年計(jì)劃落空，有朋友說我存心氣她，但我說的實(shí)話啊。真是飽漢不知餓漢饑。各有各的苦吧。
關(guān)于自己的健康和體重，我認(rèn)真思考過。中醫(yī)告訴我，我屬于先天脾胃虛寒，營養(yǎng)吸收不好，重要的是，我思慮過多，思傷脾，中醫(yī)講情志和臟腑的關(guān)系。后來我繼續(xù)探索關(guān)于身心健康，更深的了解情緒與身體健康，心理與健康的關(guān)系，學(xué)習(xí)一行禪師《蘋果禪》，更深的學(xué)習(xí)到原來身心所需的營養(yǎng)分四類。
第一類是物質(zhì)類飲食（段食）、第二類是感知性飲食（觸食）、第三類是需求性飲食（思食）、第四類是心靈飲食（識(shí)食）。
影響身心健康和體重的，物質(zhì)類營養(yǎng)是人健康的基礎(chǔ)，即使是植物、動(dòng)物類食物，但現(xiàn)在因?yàn)楣I(yè)化的發(fā)展，人類越來越吃到純粹自然食物，導(dǎo)致含有高糖和精致碳水化合物，已經(jīng)轉(zhuǎn)化成身體的高血糖高血脂高血壓，危害健康和體重，而且我們眼耳鼻身，這些感官經(jīng)驗(yàn)到的外界帶來心理的影響，是身心的觸食，會(huì)影響到身心健康和體重。
比如：現(xiàn)代的媒體廣告極盡所能的對(duì)酒類、化妝品及種種奢侈品大肆鼓吹，對(duì)人的視覺、聽覺，包括感受上誘惑，這些勢必帶來人內(nèi)心想擁有的貪欲，得不到會(huì)失落、憤怒甚至沮喪，即使得到了，快樂也不會(huì)太持久，因?yàn)橛懈蟮恼T惑等待著……這種外界因素被感官感受到帶來情緒的影響，這種情緒反過來開始暴飲暴食，如果我們能明白是這些外在的“觸食”影響了情緒帶來對(duì)飲食習(xí)慣控制，那么我們就會(huì)有覺知屏蔽掉外界媒體或網(wǎng)絡(luò)的干擾，所見、所聽、所聞、觸、所想的就不會(huì)成為影響到情緒的緣了。
有種工藝品是三只猴子，一只蒙著眼睛，一只掩著耳朵，一只捂著嘴巴，“非禮勿聽，非禮勿視，非禮勿言”，就是在告訴我們眼不見惡色，耳不聞惡聲，口不說惡語，關(guān)掉感官能減少心的誘惑?，F(xiàn)在社會(huì)上有一句話，說好話，做好事，發(fā)好心，做好人，
媒體越來越多的公益廣告，社會(huì)主義核心價(jià)值觀的倡導(dǎo)，公共場所人性化的服務(wù)理念，社會(huì)公共環(huán)境對(duì)人們身心的健康的滋養(yǎng)，都是滋養(yǎng)身心的觸食了，正能量的養(yǎng)分。
那生活中，如果我們改變不了環(huán)境，但自己能做到的是管理自己的感官，時(shí)時(shí)保持正念，在生活中訓(xùn)練心能區(qū)分什么樣的媒體是有益身心的，哪些是引起身心散亂和貪欲的因，有這樣的正念，保證不該看的不看，不該聽的不聽，不該去的地方不去，時(shí)時(shí)保持身心的清凈和無染，身心安住在祥和和平安里，自然身心健康了。（待續(xù)）
