如果年長者讀了強調(diào)年老對記憶的負面影響的文章，他們在記憶測試中表現(xiàn)得更差。（第3章：年長者明智而不健忘：思維模式影響記憶）

我之前兩個月一直在堅持健身，每周3-5次，健身的即時好處就是，讓人心情變好，而且能持續(xù)1-2天。在這期間我也在保持閱讀的習慣，我喜歡閱讀像本書這種成長類的書，看完這類書通常會激發(fā)出動力去健身，畢竟幾乎每本書都會強調(diào)運動的好處。

最近兩周沒有看書，也沒有健身，甚至連晚上散步也懶得去了，呈現(xiàn)了一種破罐破摔的狀態(tài)。今天才發(fā)現(xiàn)這兩種習慣是相輔相成的。養(yǎng)成一種習慣是可以促進另一種好習慣的。

之前閱讀了《終身成長》一書，知道了成長型思維與固有型思維的概念，持有成長型思維的人認為能力、氣質(zhì)等都是可以改變的，這種人更能從錯誤中獲益。并且成長型思維本身也是可以通過訓練擁有。這本書中講述的積極思維，我認為這是成長型思維的一個方面，也是后天可以獲得的思維方式。

這本書屬于開卷有益的書，雖然看完沒記住多少，但書中有許多研究結(jié)論，證明積極思維可以后天獲得，即使處境惡劣，積極思維可以帶來幸福。這些研究key自己不斷強化積極思維的意識。

人同時擁有積極和消極思維，這兩種思維會輪流占上風，如果經(jīng)常強化積極思維，在困境中能想起來自己還有選擇積極思維的權(quán)利。