觀念:日本的4點的早晨大概是我們的5點左右。所以我覺得在日出前1個小時就可以,大概5點起床。這也是紅濤老師從中醫(yī)養(yǎng)生角度的建議。 圖片發(fā)自簡書App 圖片發(fā)自簡書App 圖片發(fā)自簡書App 圖片發(fā)自簡書App 圖片發(fā)自簡書App