封面

? ? ? ? 此書(shū)是享譽(yù)全球的美國(guó)壓力管理專(zhuān)家的權(quán)威力作，長(zhǎng)期高居《紐約時(shí)報(bào)》暢銷(xiāo)書(shū)排行榜。作者伊夫·阿達(dá)姆斯常年從事現(xiàn)代人心理健康、生存狀態(tài)、工作與生活壓力等方面的研究，在這本書(shū)中作者全面探討了壓力的含義、成因、影響以及壓力管理的方法，并分析了各年齡段、男性和女性、不同職業(yè)的人們的壓力產(chǎn)生的根源以及管理方法。

? ? ? 適度的壓力對(duì)我們是有益的，但是持續(xù)的壓力卻會(huì)對(duì)我們的身心造成巨大的傷害。那我們應(yīng)該怎樣去解壓呢，書(shū)中從以下五個(gè)方面做出建議：

1.保證充足的睡眠；

2.改造壞習(xí)慣；

3.修煉抗壓體質(zhì)；

4.冥想。

? ? ? ? 其實(shí)壓力管理最根本就是管理好你的生活。那怎么管理好自己的生活，兩方面，一個(gè)是管理好自己的金錢(qián)，金錢(qián)是導(dǎo)致日常壓力的主要原因，另外一方面是管控好自己的時(shí)間。

? ? ? ? 希望你可以對(duì)自己負(fù)責(zé)，堅(jiān)持壓力管理，保持愉快的心情，你將看到前路的燦爛陽(yáng)光和美好風(fēng)景。

--以上是我的分享，希望可以幫助到你。