昨天在我微信的一個戶外運動群里，一條消息讓大家議論紛紛，
“一位大神在年初六晚上。在上海跑了一晚上,有100公里”
“大神！ 他怎么回去的，順風車？
他是不是被堵瘋了，一個激動就跑回家了？
跑一半， 要是有什么事，怎么辦？“
…
大家議論調(diào)侃的同時，最讓人覺得好奇的疑問是，
“是什么動力讓他堅持跑了一整夜？？？ ”
作為一名初級愛好者，我也堅持跑了快兩年多的時間，因為跑步，見識了不少跑步圈的牛人大咖，
有曾經(jīng)的馬拉松世界冠軍，現(xiàn)在的長跑俱樂部總教頭；
有全年連續(xù)參加國內(nèi)外所有馬拉松賽事的“全勤跑神”；
有70多歲高齡參加馬拉松比賽并跑進3小時不老神人；
還有許許多多在跑步中尋找人生的意義和樂趣的跑步達人們。
他們的故事和經(jīng)歷中，總能給人帶來不少的激勵和鼓舞。
很多事實也證明了，如果堅持采用正確科學的方法進行跑步，
能幫助人們鍛煉出健康的身體，培養(yǎng)堅定的性格和樂觀開朗的生活態(tài)度。
不過， 你確定，那些老是霸占著你的微信運動排行榜榜首的那些跑步的大神們，支撐他們一直奔跑的動力，真的就僅僅只是這些好處嗎？
如果你回答是，那么，恭喜你
答錯了!
因為，其實跑步會上癮?。?！
沒錯，就是像酒癮，煙癮，DU癮一樣，跑步也是有癮的。
這是因為，在長期跑步的過程中，大腦中樞神經(jīng)系統(tǒng)受到某種刺激時，
分泌出一種稱作‘’胺多酚‘’的化學物質(zhì)。它具有一定的鎮(zhèn)定作用，不僅可減輕疼痛感，還可以使人心情愉快。
胺多酚，學名endorphins—(安多芬，腦內(nèi)嗎啡)：
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 胺多酚分子式
又稱作「opioid peptides」「endogenous morphines」(內(nèi)生性嗎啡) ；
它是一種內(nèi)成性（腦下垂體分泌）的類嗎~啡生物化學合成物激素。它是腦下垂體和脊椎動物的丘腦下部所分泌的氨基化合物，由疼痛、壓力、情緒的刺激而產(chǎn)生，
能調(diào)節(jié)腦下腺荷爾蒙(pituitary hormones)的分泌，調(diào)節(jié)免疫系統(tǒng)細胞，
例如淋巴細胞、抗體產(chǎn)生細胞、自然殺手細胞，具有類似嗎啡(morphine)的結(jié)構與作用，止痛效果比嗎啡強50-100倍。
它的原理是抑制神經(jīng)細胞釋放P物質(zhì)，P物質(zhì)傳導疼痛相關的脈沖至中樞神經(jīng)；
運動與某些食物都能刺激腦部產(chǎn)生安多芬，進而造成近似嗎啡作用的舒適感；
身體對嗎啡等麻醉性止痛藥會產(chǎn)生依賴與適應性，原因被認為是嗎啡能抑制身體安多芬的
產(chǎn)生，停止使用嗎啡后，身體因缺少安多芬而造成不適的斷除癥狀。
威廉姆·格雷什在他的劃時代意義的書《陽性倚賴》中解釋道：
在一定條件下（如長距離跑步），大腦釋放胺多酚或者自然產(chǎn)生鴉片，這些東西會使人產(chǎn)生幸福感。理論認為，大腦釋放胺多酚的機制為，這是原始人類的保護機制，為了使原始人在為部落追逐野獸時不致因為輕微的傷害與不適而減低速度或者行走不再平穩(wěn)。在狩獵活動中，胺多酚的注入會掩蓋輕微的劃傷、擦傷、疲勞等等，以增加獵人成功狩獵的機率。
他在研究中還發(fā)現(xiàn)，那些國家級水平以及世界級水平的運動員卻并沒有胺多酚釋放的體驗。他根據(jù)推理認為，盡管胺多酚可能釋放了，但是頂級水平的運動員一般都是自我批評性的，他們沒有感覺到胺多酚的效果。也就是說，高水平運動員跑步的模式是不斷調(diào)節(jié)身體器官的系統(tǒng)功能——或者身體上的障礙——以保持最好的運動表現(xiàn)。盡管胺多酚在每次長距離跑步過程中釋放了，但是除非跑步節(jié)奏特別平穩(wěn)，否則運動員是無法覺察其效果的。所以運動健將一般并不會感覺到胺多酚的作用。
但胺多酚的存在及其隨之而來的幸福感效應，卻能很有效地解釋它在業(yè)余跑步運動中起的作用。
從邏輯上講，跑步本來應該是很枯燥的事情，只是反復地雙腳更替前行，沒有多少花哨的技巧。按理說， 應該很容易被人們所嫌棄，但事實卻恰恰相反，它可以說是世界上最為普遍和為人喜愛的一項運動。
當然，不可否認的確還有其它方面的原因，使跑步如此具有吸引力。但是能使世界上那么多的人堅持跑那么多年，甚至不少人直到6，70歲還堅持不懈地跑步，胺多啡的存在及其鎮(zhèn)定作用應該功不可沒。
所以，當你真正堅持一段時間的跑步，進入了一個跑步的自律性階段后：
定時，定量，定速，定目標，不斷刷新PB。
恭喜你，那你很可能在某種意義上，已經(jīng)成為了一個“跑步上癮人士”了。
誠然，跑步可以上癮，但愛上跑步，其實也是愛上了生命。它能調(diào)節(jié)腦下腺荷爾蒙(pituitary hormones)的分泌，調(diào)節(jié)免疫系統(tǒng)細胞，
例如淋巴細胞、抗體產(chǎn)生細胞、自然殺手細胞，具有類似嗎啡(morphine)的結(jié)構與作用，止痛效果比嗎啡強50-100倍。
它的原理是抑制神經(jīng)細胞釋放P物質(zhì)，P物質(zhì)傳導疼痛相關的脈沖至中樞神經(jīng)；
而運動與某些食物都能刺激腦部產(chǎn)生胺多酚，進而造成近似嗎啡作用的舒適感；
身體對嗎啡等麻醉性止痛藥會產(chǎn)生依賴與適應性，原因被認為是嗎啡能抑制身體安多芬的
產(chǎn)生，停止使用嗎啡后，身體因缺少安多芬而造成不適的斷除癥狀。
威廉姆·格雷什在他的劃時代意義的書《陽性倚賴》中解釋道：
在一定條件下（如長距離跑步），大腦釋放胺多酚或者自然產(chǎn)生鴉片，這些東西會使人產(chǎn)生幸福感。
他的理論認為，大腦釋放胺多酚的機制為，這是原始人類的保護機制，為了使原始人在為部落追逐野獸時不致因為輕微的傷害與不適而減低速度或者行走不再平穩(wěn)。
在狩獵活動中，胺多酚的注入會掩蓋輕微的劃傷、擦傷、疲勞等等，以增加獵人成功狩獵的機率。
他在研究中還發(fā)現(xiàn)，那些國家級水平以及世界級水平的運動員卻并沒有胺多酚釋放的體驗。
他根據(jù)推理認為，高水平運動員跑步的模式是不斷調(diào)節(jié)身體器官的系統(tǒng)功能——或者身體上的障礙——以保持最好的運動表現(xiàn)。
盡管胺多酚在每次長距離跑步過程中釋放了，但是除非跑步節(jié)奏特別平穩(wěn)，否則運動員是無法覺察其效果的。所以運動健將一般并不會感覺到胺多酚的作用。
但胺多酚的存在及其隨之而來的幸福感效應，卻能很有效地解釋它在業(yè)余跑步運動中起的作用。
從邏輯上講，跑步本來應該是很枯燥的事情，只是反復地雙腳更替前行，沒有多少花哨的技巧。按理說， 應該很容易被人們所嫌棄，但事實卻恰恰相反，它可以說是世界上最為普遍和為人喜愛的一項運動。
當然，不可否認的確還有其它方面的原因，使跑步如此具有吸引力。但是能使世界上那么多的人堅持跑那么多年，甚至不少人直到6，70歲還堅持不懈地跑步，胺多啡的存在及其鎮(zhèn)定作用應該功不可沒。
所以，當你真正堅持一段時間的跑步，進入了一個跑步的自律性階段后：
定時，定量，定速，定目標，不斷刷新PB。
恭喜你，那你很可能在某種意義上，已經(jīng)成為了一個“跑步上癮人士”了。
誠然，跑步可以上癮，但愛上跑步，是不是也是愛上了生命呢？
《熱愛生命》
作者：汪國真
我不去想，
是否能夠成功 ，
既然選擇了遠方 ，
便只顧風雨兼程。
我不去想，
能否贏得愛情 ，
既然鐘情于玫瑰 ，
就勇敢地吐露真誠 。
我不去想，
身后會不會襲來寒風冷雨 ，
既然目標是地平線，
留給世界的只能是背影 。
我不去想，
未來是平坦還是泥濘 ，
只要熱愛生命 ，
一切，都在意料之中。
文中圖片來自網(wǎng)絡。
