減肥可謂是一門吃的學(xué)問(wèn)
會(huì)吃的話
吃的多也不至于很胖
不會(huì)吃
吃一點(diǎn)都胖
特別是一些肉
吃錯(cuò)一口都能胖2斤
今天，小編為大家羅列了
容易胖的9種常見(jiàn)肉類
如果你想減肥
遇到下面這9種肉類的時(shí)候
就要提高警覺(jué)，盡量繞開(kāi)走~
Top?9?烤鴨
熱量：436千卡/100g，100g烤鴨≈5.7個(gè)雞蛋的熱量
脂肪：38.4g/100g
Top?8?牛肉干
熱量：550千卡/100g，1份牛肉干≈3.6個(gè)雞蛋的熱量
脂肪：40.0g/100g
Top?7?香腸
熱量：550千卡/100g，1根香腸≈5.0個(gè)雞蛋的熱量
脂肪：40.0g/100g
Top?6?臘肉（生）
熱量：498千卡/100g，100g臘腸≈6.6個(gè)雞蛋的熱量
脂肪：48.8g/100g
Top 5?鴨皮
熱量：538千卡/100g，100g鴨皮≈7.1個(gè)雞蛋的熱量
脂肪：50.2g/100g
Top 4?醬汁肉
熱量：549千卡/100g，100g醬汁肉≈7.2個(gè)雞蛋的熱量
脂肪：50.4g/100g
Top 3?豬肉（肋條肉）
熱量：568千卡/100g，100g豬肋條肉≈7.5個(gè)雞蛋的熱量
脂肪：59g/100g
Top 2?豬肉（豬脖）
熱量：577千卡/100g，100g豬肋條肉≈7.6個(gè)雞蛋的熱量
脂肪：60.5g/100g
Top 1?豬肉（肥）
熱量：807千卡/100g，100g肥肉≈10.6個(gè)雞蛋的熱量
脂肪：88.6g/100g
總結(jié)
肉并不都是致胖的，我們?cè)跍p肥中，其實(shí)可以攝入優(yōu)質(zhì)肉類，用以均衡營(yíng)養(yǎng)，像雞胸肉、魚(yú)肉、蝦、牛肉都是很好的選擇。
減肥中，也不要說(shuō)到肉就唯恐避之不及，肉本身就要參與新陳代謝和燃脂，所以還是要吃的~
