B7劉芳

一、情緒日記

【發(fā)生的事件】：一家子攤床上，沙發(fā)上，最忙的我一個人做一日三餐，沒人幫忙！

【當(dāng)時的想法】：很不高興，尤其是老的，天天閑的飯來張口，沒見過這樣的父母！

【我的情緒】：抱怨

【后續(xù)的行動】：到點了還是認(rèn)真做飯，沒必要與自己過不去！做好自己！

二、情緒日記感受：

學(xué)會轉(zhuǎn)念，積極主動面對，讓自己開心！

三、師父人生十大哲學(xué)

? 我的生命，我負(fù)全責(zé)！

四、照鏡子

美女，早上好，我愛你???

五、感恩日記

1.我太幸福了！感恩早起！真的是很好的習(xí)慣！謝謝！謝謝！謝謝！

2. 我太幸福了！感恩開合跳200下，加強鍛煉，提高身體免疫力。謝謝，謝謝！謝謝！

3.我太幸福了，感恩整理印象筆記，先學(xué)著建個框架！謝謝，謝謝，謝謝！

4.我太幸福了，感恩湉湉微信群分享印象筆記讓文字有跡可尋！謝謝！謝謝！謝謝！

5.我太幸福了，感恩好習(xí)慣訓(xùn)練營五組，溫暖有愛！謝謝，謝謝，謝謝！

6.我太幸福了，感恩師父荔枝分享信心來自知識9。謝謝，謝謝，謝謝！

7.我太幸福了，感恩讀書《小家，越住越大》并分享筆記！謝謝！謝謝！謝謝！

8.我太幸福了，感恩同學(xué)同事們討論停課不停學(xué)并積極嘗試，建了學(xué)習(xí)群！謝謝！謝謝！謝謝！

9.我太幸福了，感恩自己一日三餐做飯，特別時候，擔(dān)當(dāng)！謝謝，謝謝，謝謝！

10.我太幸福了！感恩2隊師兄師姐們可愛的表演，謝謝，謝謝，謝謝！

六、感恩感受

感恩一切，感恩生命。

七、小確幸

今天讀《小家越住越大》，對于房間各個區(qū)域的規(guī)劃收納等等有了新的認(rèn)知，特別的開心！

小組舉行了一場別開生面的聯(lián)歡會！

八、聆聽師父早安分享：信心來自知識9

在家隔離，保護(hù)自己，也對他人負(fù)責(zé)！

九、錦囊會

十、小組會

今天小組會別開生面，各種節(jié)目輪番上場！太歡樂了！好開心！感恩大家！

十一自我對話

問：宅在家里如何度過？

答：開合跳運動，讀書。用心活在當(dāng)下。

問：你的時間管理上實現(xiàn)了高能要事嗎？

答：每天進(jìn)步一點點！今天效率高了不少。

問：情緒？

答：全家我一人做飯，尤其是爸媽等著我做飯吃，心情很不好，他們又不是不能做。學(xué)校又有一堆工作。感覺好忙好亂！但我相信一切都會好！

十二，對話感受

引導(dǎo)自己正面積極陽光！察覺自己的內(nèi)心，向積極方向努力！