今日書籍《瞬變》，作者：奇普·希思和丹·希思
我們時常痛恨自己不能堅持，患有拖延癥。希望改變，想減肥，想健身，想早睡早起，想每日練字學(xué)英語，然而結(jié)果都半途而廢。并最終歸結(jié)于意志力的薄弱，沒有抗?fàn)庍^美食懶散的誘惑。
然而這些并不是我們的意志力薄弱，那究竟原因是什么呢？
1.大象與騎象人-那不是意志力的錯
這是一個心理模型，形象地詮釋了情感和理智的關(guān)系。大象是動物，代表情感；而騎象人是人，代表理智。大象身型龐大，而騎象人相對弱小，力量對比明顯。我們常常以為是我們在控制大象，其實是騎象人在控制大象。
所以那些拖延癥，懶癌并不需要我們的意志力去戰(zhàn)勝。解決辦法是讓大象能聽從騎象人的指揮開始行動。
2.騎象人的駕馭術(shù)-如何快速改變
給騎象人一個榜樣-騎象人有時候也并不知道如何做才是對的。找到榜樣，直接效仿是一個很高效的方法。意識到正確的方向，騎象人明白該前往何方。
激勵大象-給大象一個香蕉先嘗嘗。大象很直接，害怕就后退，喜歡就前進(jìn)。給他在起跑線不遠(yuǎn)地方上放一個香蕉，他就可能先邁出第一步了。
掃除障礙，正面強化-去除道路的大石頭，多放幾個香蕉，走得不辛苦，加上時不時的美味香蕉，大象認(rèn)為那條路必是一條充滿香蕉的道路，越走越遠(yuǎn)。
3.你開始寫晨讀感悟了嗎
開營儀式后，寫晨讀感悟的人激增到建群以來最多。那些從7月1日寫下第一篇晨讀的親們，想想是什么激勵了自己呢。
小灶群從三個方面推動大家：
指揮騎象人。明確告知大家下一步我們的規(guī)則改變了。既有每天的最佳勛章短期目標(biāo)，又有堅持勛章的長久目標(biāo)。騎象人認(rèn)為只要寫就會有所得而不再像最佳那么遙不可及。
激勵大象。勛章最多者有3000元的獎學(xué)金，一個班共有10000的獎學(xué)金。想想拿到獎學(xué)金的那一刻，簡直太興奮了。雖說寫作有諸般好處，但大象可感受不到需要那么長久才有的改變。赤裸裸的金錢對大象激勵效果明顯得多。
營造路徑。每日公布最佳勛章獲得者，每日強化要寫晨讀。將晨讀感悟字?jǐn)?shù)定在200字以上，字?jǐn)?shù)不多，容易寫，更易于讓人開始。大象抱著試試看的心理行動起來了。
騎象人，好好工作吧！
