走路作為一項健身運動，被國際運動組織定義為世界上最好的運動。

對于我這個沒有運動細胞的人來說，走路既不像游泳、打球那樣需要場地和技巧，也不象跳操、跑步那樣需要消耗大量的體力。對我來說確實是最好的運動。

從家到單位走路約25分鐘，從小區(qū)出去就是一個公園，沿著河從公園里一路往東走，經(jīng)過兩座橋的下面就到了單位。因為此獨天得天獨厚的條件，走路成了我首選的上班出行方式。

說說走路帶來的好處吧。

首先當(dāng)然是鍛煉了身體。和一般的慢悠悠的散步相比，我步行的頻率比較快，不知能否夠上百度定義的時速五公里的快步走。每天清晨走到單位之后微微有些出汗，但感覺神清氣爽，精神特別好，體質(zhì)也明顯增強，現(xiàn)在很少感冒。因為每天走路，有時周末去爬山不會覺得很累，爬山回來之后也不會覺得腰酸腿疼。以前胃不好，消化不良，經(jīng)常會感到吃力?，F(xiàn)在身體倍兒棒，吃嘛嘛香。

最重要的一點是有助于保持身材。春節(jié)長假期間，沒能逃脫“每逢佳節(jié)胖三斤”的魔咒。變本加厲地胖了五斤。體重計上的數(shù)字成了激勵我走路的動力。我每天走路的時候。收緊小腹，快步前進。一段時間之后，腰上的love-handle果然消除了，當(dāng)然這期間也要配合上經(jīng)常做瑜伽。

走路的另外一個好處是愉悅心情。有研究說運動會產(chǎn)生多巴胺，讓人心情愉悅。走路的運動強度雖然不大，但我能感覺到多巴胺在源源不斷地產(chǎn)生。因為每天清晨走在路上，都覺得心曠神怡。走路讓我看到開車看不到的風(fēng)景，浮躁的心情也因為走路安靜下來。

走路也是減壓的好方法，有一段時間工作很忙，壓力很大，我在上班路上一邊呼吸著公園里新鮮的空氣，一邊欣賞著公園里的怡人美景。到單位之前，從心理上做好了應(yīng)付一天緊張工作的準備。晚上下班時，在暮靄里沿著江邊走回去，看波光點點，霞光輝映，心情漸漸放松下來。

走路還是我思考的好時光。我不喜歡呼朋引伴，喜歡一個人走路。在走路的時候思維好像特別活躍，有時思考些工作生活中碰到的問題，走著走著就靈光忽現(xiàn)想到了解決的辦法。有時想寫一篇文章，主題和靈感會隨著步伐慢慢浮現(xiàn)出來。

走路讓我感受到四季的變化。從春天柳芽抽絲，小草萌綠開始，我見證了早梅帶來春的訊息，廣玉蘭傲然在枝頭綻放，垂絲海棠在一場春雨之后粉紅成一片，美而易落的櫻花驚艷地從春天的舞臺飄過，桃花在春光里招蜂引蝶……春去落英繽紛，夏來綠樹成蔭，秋至層林盡染，冬回霜雪妝點。走路讓我在喧囂的城市里沒有錯過四季。

走路的好處說不盡，有空請和我一起邁開腿吧。

幸福生活，從走路開始！

日更打卡day19