? ? ? 今天讀了一些文字，特別愉悅身心。人就是要活在當下的感覺里，才能讓自己變得更加卓越。

? ? ? ? 以開放的心情包容萬物。生活何其豐富，只要能寫下過往和當前的種種真實生活細節(jié)，你便不需要別的東西了。當下的各種真實細節(jié)以及你所知曉的東西，會讓你筆下的文字更加真實可信，從而奠定扎實的基礎。我們要以開放的心去包容，去描繪，只有這樣才能寫出我心。

? ? ? 記錄生活的每處細節(jié)。書中講到，生活中的種種細節(jié)都值得一記，這就讓我們找到活在當下的感覺里，我們要時刻覺察，覺察到自己的情緒，覺察到身邊的萬事萬物，就如同喝咖啡，我們要從咖啡杯開始，看到咖啡杯的感覺，嘴唇接觸咖啡的感覺，咖啡喝到舌尖的感覺，咖啡入到咽喉的感覺，我們把感覺的每處細節(jié)記錄下來，這就是完美的覺察，覺察到當下的力量，我們就能明白我們的心之所在。如同這次疫情期間，堅守一線的醫(yī)生護士給予了我們更強的安全保障，是他們堅守崗位，沖鋒一線，這樣的精神何其偉大，他們的抗疫精神帶給我們的感受是什么，我們在家里隔離蝸居的時候能體會到他們當時現(xiàn)場的力量是什么，這樣才能從修身、齊家、治國、平天下四個方面寫出更多的感覺。我們的黨帶領人民一起抗擊疫情，習總書記提出的構建人類命運共同體，讓這次疫情中的世界人民看到了命運共同體的重要性，我們是整個自然的連接物，我們是宇宙的化身，所以我們要活在當下，要做到窮則獨善其身，達則兼濟天下。

? ? ? ? 寫作中要做到守心。讓寫作來寫作，讓你自己消失。你只是在記錄涓涓流過你身體的思緒而已，就如同我們坐禪時，要讓整個身體放空，當你深入其中時，你就不會有抽離開來的你，就會忘我的投入，達到心流體驗的狀態(tài)。

? ? ? 寫作未必要想著變現(xiàn)。寫作比賺錢更有意思。金錢并非是驅策的動力，時間才是寶貴的基本商品，活著的時候我們拿時間來換金錢，其實應該用金錢來買時間。如果你想寫作，不妨傻一點，不要一股腦賣掉你的時間，寫作那家伙需要一個可以去的地方，而且會要求在雨中凝視水洼，通常連帽子也不帶，以感受雨水滴落在頭皮上的滋味。

? ? ? ? 傳達自己的感受。作家所傳達的多半不是他們的話語，而是他們在靈思時刻的呼吸吐納。唐詩宋詞千古流傳，詩人吐納的氣息如此沛然有力，以致在多年后，仍然可以在我們的身體內蘇醒過來。這就是感受的魔力所在。我們的寫作也要傳達我們自己的內心獨白和感受，只有這樣才能讓人感到力量所在。

? ? ? ? 學會多閱讀并仔細傾聽。寫作不要想太多，要多閱讀，十七世紀日本悱句大師芭蕉曾說“欲知一樹，走向彼樹”，我們只有不斷閱讀好文字才能更好的寫出好的文字，寫作要長驅直入文字、聲音和各種知覺的核心，要讓你的筆在紙上寫個不停。寫作要靠傾聽。傾聽的越深刻，文字才能自然而然從你身體上流淌出來，要不帶成見的接納事物的本色，對萬事萬物皆懷抱恭謹、敞開心胸、傾心聆聽。通過傾聽，我們要破碎舊我，重塑自我。