“自拍” 可謂是當(dāng)下最火的詞之一了，無論何時何地打開一款社交軟件，總可以看到幾個 “自拍黨” 在瘋狂地秀自己的照片 —— 車?yán)铩⒉蛷d、臥室、咖啡廳，凡是能拍照的地方，都要首先完成一套標(biāo)準(zhǔn)化的自拍 “儀式”，千挑萬選出一張最好看的照片，再用各種修圖軟件修飾，最后配上一句精心設(shè)計(jì)的 “臺詞”，貼到社交網(wǎng)絡(luò)，靜靜地等待網(wǎng)友的點(diǎn)贊或者留言。

人人都愛自拍

不過千萬不要以為 “自拍” 只是女人愛干的事兒，不然那些健身房的肌肉照片是誰發(fā)的？GoPro 又是給誰用的？

而且不僅僅是我們這些普通人，商界大佬跟政界大腕也愛干這事兒：

更別說娛樂圈里的那些明星了，還記得奧斯卡上那張擁有 3700 萬次瀏覽、導(dǎo)致 Twitter 崩潰、同時為某品牌手機(jī)創(chuàng)造 10 億美金品牌資產(chǎn)的自拍照吧？

為了迎合大眾日益增長的自拍需求，許多商家特意生產(chǎn)了專門用來自拍的神器（有些產(chǎn)品價(jià)格高達(dá) 6000＋），以及配備高清前置攝像頭的美顏手機(jī)，價(jià)格雖然不便宜，但許多消費(fèi)者仍然坦白地說：“我買它們就是為了拍個好看的自拍，并不當(dāng)通訊工具使用?！?/p>

人們對自拍的這種狂熱追求，讓我不得不好奇，除了社交網(wǎng)絡(luò)的普及與移動設(shè)備的進(jìn)步之外，還有哪些內(nèi)在因素促使我們瘋狂地自拍？

人腦識別的科學(xué)原理

分析這些內(nèi)在因素之前，先來說說人腦識別圖像的科學(xué)原理。為什么人們愛在網(wǎng)絡(luò)上發(fā)布那些帶有自己面部的照片？為什么發(fā)布照片之前要用修圖軟件進(jìn)行面部調(diào)整？

1.人在潛意識里更關(guān)注帶有面部的信息

多年來致力于研究 “面部認(rèn)知” 的神經(jīng)系統(tǒng)學(xué)博士 Owen Churches 說：

比起其他事物，大部分人對臉更感興趣。實(shí)驗(yàn)中，人們對帶有臉部信息的圖像反應(yīng)更為劇烈、各有不同，然而對其他種類圖像的反應(yīng)則波動不大。

學(xué)過設(shè)計(jì)的人都知道，帶有人像的圖片更能抓住觀眾的眼球，同時人們的視線方向會跟隨圖片中人物的視線方向而轉(zhuǎn)移。正是基于這個原理，設(shè)計(jì)師在制作頁面時，會刻意利用人物眼神的方向引導(dǎo)觀眾閱讀重要內(nèi)容：

（圖中色塊分布的區(qū)域是人們注意力分布的區(qū)域，由紅色、黃色、綠色依次遞減）

這個科學(xué)原理在社交媒體中得到充分體現(xiàn)。研究表明無論是在微博還是其他社交網(wǎng)絡(luò)上，人們首先關(guān)注那些帶有人像的圖片。

舉個例子，Instagram 是一個只專注于圖片社交的平臺，據(jù)統(tǒng)計(jì)，發(fā)布的照片中，帶有人像的照片獲得的點(diǎn)贊率比其它的照片要高出 38％，同時評論數(shù)也要高出 32%。

2. 大多數(shù)人壓根不清楚自己長啥樣

是不是會經(jīng)常覺得單反相機(jī)里拍出來的人不像自己？內(nèi)心 OS 其實(shí)是：我照鏡子、自拍的時候明明覺得自己好看很多啊。俗話說 “自己的眼睛看自己時就像一臺美顏相機(jī)” ，這句話還真有點(diǎn)兒科學(xué)依據(jù)。

實(shí)驗(yàn)表明，人們在沒有鏡子的條件下模仿自己的某張照片，往往做不出與該照片相同的表情。這說明人們對自己面部表情的認(rèn)知僅僅來源于面部變化帶來的感覺。正因?yàn)槿鄙倭嗣娌靠梢暬闹庇^體會，人們才對自己每時每刻的 “長相” 不是很確定。

這種對于 “長相” 的不確定感直接影響了人們對自我長相的認(rèn)知?？茖W(xué)家曾設(shè)計(jì)過一個實(shí)驗(yàn)，把同一張人像照片與該照片經(jīng)過不同程度面部處理后的十張照片（由修丑到修美依次變化）展示給被攝者，讓他們自行挑選一張認(rèn)為是最接近本人的肖像照，幾乎沒有幾個人能挑出自己的那張?jiān)?。由于人們不確定自己真實(shí)的長相，實(shí)驗(yàn)結(jié)果也是在意料之中。不過有趣的是，大部分人都選擇了那些把自己修得更迷人的照片。也就是說，我們心目中自己的長相比實(shí)際的長相要更加地有魅力。

這也更能解釋人們?yōu)楹文敲磹圩耘模鹤耘牡臅r候，可以擺出同一個 Pose 無限次拍攝，光線、角度也都是自己選擇的，最后還可以用各種修圖軟件把照片修到自己心目中理想的模樣。

清楚了解了人腦識別的這兩個基礎(chǔ)的科學(xué)原理，就更有助于我們理解大眾為何迷戀自拍的深層原因。

迷戀自拍的深層原因

1. 填補(bǔ)空虛，臆造理想形象來獲得自我滿足感

很多人批評現(xiàn)在的年輕一代就是被父母慣壞的一代，從小就被當(dāng)作 “小皇帝” 養(yǎng)著，沒能在成長過程中學(xué)會最基本的生存技能，導(dǎo)致長大后一遇到困難就頻繁變換自己的職業(yè)，快 30 歲依舊無所事事的人大有人在。正因?yàn)闊o法在日常生活中得到最基本的自我滿足感，他們對現(xiàn)狀感到沮喪與無可奈何 ，因此虛擬的網(wǎng)絡(luò)便成為了一個宣泄內(nèi)心寂寞、臆造理想形象來獲取自我滿足感的最好途徑。

想想那些關(guān)于小寵物的內(nèi)容在網(wǎng)絡(luò)上的傳播率為何如此之高？研究表明，人們之所以熱衷于在自己的社交網(wǎng)絡(luò)上傳播關(guān)于小寵物的內(nèi)容，通常是為了展示自己的愛心、同情心以及善心。當(dāng)一個人在網(wǎng)上 PO 出自己收養(yǎng)了一只流浪狗或者是為小動物的生存福利做出抗?fàn)帟r，我們都會覺得這個人是個非常友善的人。如果我們轉(zhuǎn)載這些內(nèi)容，也會在心里默認(rèn)自己也是一個非常有愛心的人。

同樣的道理，為了追求這種感覺良好的自我滿足感，人們不僅僅轉(zhuǎn)載傳播能提升自我認(rèn)同感的內(nèi)容，也會去制造它，比如自拍就是個很好地塑造理想形象的方式：當(dāng)想要表現(xiàn)自己擁有健康的生活時，就在健身房里自拍；想要突出自己過著高品質(zhì)的生活時，就在裝修奢華的餐廳里自拍；想要證明自己是個有內(nèi)涵的人，就拿著一本外文書在書店里自拍...... 當(dāng)我們腦海里有了一個錘子，看到什么都像釘子，因此隨時隨地都成為了自拍的好理由：起床后睡覺前的 “素顏照”、跟朋友聚會時的集體自拍、參與某個活動的現(xiàn)場自拍照......

2. 自拍是對影響力的宣泄

在人手一部配備高清前置攝像頭的手機(jī)之前，如果逛街恰巧碰到劉德華你會怎么做？在我的 T 恤衫上簽個名唄？要是周圍人有帶相機(jī)，感緊麻煩路人幫忙照張相片？

同樣的情景要是換在社交網(wǎng)絡(luò)與智能手機(jī)成為標(biāo)配的今天呢？如果路上偶遇范冰冰你會不會馬上跟她來張 “親密自拍”， 再配上幾句情緒激昂的文字立即上傳朋友圈，等待朋友的瘋狂點(diǎn)贊與清一色的羨慕評論？

可是你為啥要這么做啊？與名人自拍能讓你變得和他們一樣成功嗎？不能。那可以讓你離成功更近一點(diǎn)嗎？也不能。但與成功人士自拍可以讓看到你照片的人 “認(rèn)為” 你離成功更近了那么一點(diǎn)點(diǎn)。揣摩一下心理，“物以類聚，人以群分” 這句老話說得精妙，“靠近” 本身就是一個人影響力的表現(xiàn)，“顯得” 越親密越能體現(xiàn)價(jià)值，而看起來 “隨意的親密” 更能激發(fā)小伙伴們腦補(bǔ)。還有比自拍更親近，更隨意的嗎？這種無以名狀的 “參與感” 簡直讓我們上了天。

更深刻一點(diǎn)往下說：你的影響力無法超越你朋友圈影響力的總和。你的身邊交往的朋友、共事的伙伴、能頻繁接觸到的牛人，就是你的社交網(wǎng)絡(luò)，也是你影響力的受眾和幸運(yùn)爆發(fā)圈，往往決定你人生成就的高低。

為什么說上面那張?jiān)趭W斯卡頒獎典禮上的明星自拍值 10 億美金？試想讓這 12 個當(dāng)紅炸子雞同時為該品牌手機(jī)代言，這個手機(jī)何止這個數(shù)！更不用說該品牌溢價(jià)能力了。所以這張發(fā)布在推特 ( Twitter ) 上的 “自拍”，讓無形的影響力透過具象的自拍開始賺大錢了！簡直就是對影響力的宣泄！

3. 這是一個顏值變現(xiàn)的年代

還記得小時候媽媽教導(dǎo)我：“要好好讀書學(xué)點(diǎn)兒真本事，不要做一個沒有用的花瓶?！?可轉(zhuǎn)眼到了現(xiàn)在，“花瓶” 反而變成了大多數(shù)人最向往的那類型人，而且我們還給 TA 們?nèi)×藗€好聽的名字 —— “網(wǎng)紅”?？v觀社交網(wǎng)絡(luò)，許多網(wǎng)紅的粉絲數(shù)量甚至比娛樂圈明星的粉絲數(shù)量還要多，畢竟二者本質(zhì)上也是相同的 —— 多才多藝或者靠臉吃飯，明星靠經(jīng)紀(jì)公司包裝形象，而網(wǎng)紅自己就是自己的經(jīng)紀(jì)公司。

正是基于數(shù)量龐大的粉絲群體，這些網(wǎng)紅紛紛把自己的影響力變現(xiàn)，無論是做電商還是開通直播平臺打賞，影響力經(jīng)濟(jì)所帶來的財(cái)富收益看上去總是那么輕輕松松，因此更多的年輕人都想躋身擠入網(wǎng)紅的行列。

成為網(wǎng)紅其實(shí)也不難，你只需要拍出美美的自拍照就好。這就是為何那些具有美顏功能的自拍神器、P 圖軟件在市場上如此火爆的原因。朋友圈里只要有模仿網(wǎng)紅發(fā) “九宮格” 自拍全集的人，大家就情不自禁吐槽一句：“XXX 現(xiàn)在都是網(wǎng)紅啦...... ”

阿根廷少女 Amalia Ulman 的 “網(wǎng)紅門” 曾經(jīng)刷爆我們的朋友圈：

2014 年，她在 Instagram上曬各種美圖，四個月之內(nèi)就坐擁了九萬粉絲。她愛自拍、整容、炫富，還有很多干爹，甚至吸毒...... 最后她離開了干爹，戒掉了毒品，回歸家庭，開始健身，吃健康的食物，成功洗白，圈粉無數(shù)。

但最后的驚人逆轉(zhuǎn)是：這一切竟然只是她精心謀劃的一場表演！Amalia 真正的身份是阿根廷的新銳藝術(shù)家。她把這個 “網(wǎng)紅” 實(shí)驗(yàn)，命名為 “Excellences & Perfections（出色與完美）”。在這期間，她拍攝的每一張 Ins 照片，都是這個作品集中的作品。

Amalia 發(fā)現(xiàn) “文藝少女”、純潔的 “鄰家姑娘”、“社交名媛”，這三類人一般比較容易火，所以她努力學(xué)習(xí)網(wǎng)紅說話的口氣、方式、穿著，并借由 Ins 上一張張自拍逐漸塑造自己的網(wǎng)紅形象。果不其然，各路網(wǎng)友瞬間路轉(zhuǎn)粉。

4.尋求更多的關(guān)注與溝通

網(wǎng)紅之外的大眾為何也那么愛自拍呢？我想這篇文章的讀者每個人心中都有自己的答案，但是這些答案有一個共性：我們總希望通過這些照片來尋求更多的關(guān)注與溝通。

在第一個科學(xué)原理中已經(jīng)提到，含有人臉的照片會受到更多的關(guān)注，所以我們總會選擇有娃秀娃、有對象秀恩愛、啥都沒有就秀自拍的方式，目的就是希望有更多人給予我們回應(yīng)。很多許久不聯(lián)系的朋友，在看到你自拍后忽然主動聯(lián)系你問你近況；你暗戀的對象在看到你自拍后忽然問你最近有什么安排；朋友圈里的老板級人物看到你自拍后突然想起有個項(xiàng)目好像可以交給你來做...... 等等的這些都是自拍給我們帶來的好處。

那些 “情感磚家” 總說：要是喜歡的男神總不主動約自己怎么辦？那就往死里發(fā)最美的自拍照。不得不說 “磚家” 的板磚有時候也有拍得準(zhǔn)的時候。我身邊就有個真實(shí)的案例：

一長相論不上傾國傾城但也算清純的小姑娘，想跟男神一起去看電影。就照了幾百張自拍選了其中一張最可愛的發(fā)在朋友圈，只設(shè)置對男神可見并配上文字：“今天工作好累哦，下班好想看 XXX 電影放松一下。” 過后不久，男神果然在其朋友圈下留言：“正好我也想看這部電影誒！不然一起？” 姑娘為 “自拍一招擊中男神心” 偷樂好一陣子。

某些時刻一張圖遠(yuǎn)比一大段文字更有說服力，不然你試試不發(fā)照片只用文字描述你剛剪了個奇葩的新發(fā)型是種什么體驗(yàn)？

頻繁自拍的弊端

前面探討了這么多自拍產(chǎn)生的原因，大家應(yīng)該意識到自拍是對人性最底層 “展示自我” 的現(xiàn)代詮釋，它不會消失，只會隨著科技的發(fā)展變得更加無處不在，同時創(chuàng)造下一個億萬級品類市場。不過只要一提到 “自拍” ，總是有人感到反感，那么自拍為什么又會讓他人感到不爽呢？

1. 破壞人際關(guān)系，樹立膚淺的形象

研究表明，那些經(jīng)常在社交網(wǎng)絡(luò)上 PO 照片的人很容易危及到他們現(xiàn)實(shí)生活中的人際關(guān)系。

英國的研究學(xué)者曾對 508 名 Facebook 的深度愛好者進(jìn)行調(diào)查，測試者需要將他們臉書上的聯(lián)系人名單按關(guān)系親近度進(jìn)行排序 。結(jié)果顯示大多數(shù)經(jīng)常發(fā)自拍的人總是被排在好友欄的末端，一名參與者說：

那些愛自拍的人總是過分關(guān)注自己而不是與他人的關(guān)系。就算在一起聚會拍了合照，也總是把自己好看的照片發(fā)出去，不考慮其他人在照片里是什么鬼樣子，所以他們還是自己一邊玩去比較好。

人們總習(xí)慣在事物的背后尋求某種聯(lián)系或者深層意義，但千篇一律的大頭照只會單純地讓人感覺 “TA 很自戀”，再無其他。這樣的大頭照既枯燥又淺薄。久而久之，膚淺的印象就烙印在大家的腦海了。

2. 過度偽裝，失去自我

因?yàn)橐粡堊耘脑诎l(fā)布前可以經(jīng)過多道工序，所以我們總是可以營造出某種理想化的個人品牌，即使現(xiàn)實(shí)生活中的自己完全不是這樣。

剛開始在網(wǎng)絡(luò)上得到一時的虛榮能給自己帶來極大的滿足感，日子一久現(xiàn)實(shí)與網(wǎng)絡(luò)中的自己就像人格分裂了一般讓人痛苦難堪，以下的這個姑娘可能是最好的例證：

這個妹子名叫 Essena O‘Neill， 今年 18 歲...... 是個生活在澳大利亞昆士蘭的陽光沙灘美少女。就因?yàn)殚L得好看，身材也好，這幾年她在 Instagram 上有了 57 萬粉絲......? 自己的 YouTube 頻道也有 25 萬訂閱量，甚至在 Snapchat 上面也有六萬名聯(lián)系人...... 然而她卻突然發(fā)布一段素顏視頻宣布退出網(wǎng)紅圈：

我花很多時間經(jīng)營了一個網(wǎng)紅形象：完美、健康、積極。一開始你們都給我留言說 “你太完美了”、“你是我最愛的模特”、“好想變成你啊”...... 我只是覺得這是大家的贊美，我也覺得自己過得很不錯，我就這么成為了一個“小名人”。

我在 16 歲的時候就開始沉溺于社交網(wǎng)絡(luò)，每天都要花超過 7 個小時的時間泡在上面，PO 照片、發(fā)食譜、回復(fù)粉絲、做 YouTube 視頻。 在你們覺得我只是每天偶爾發(fā)一張照片的時候，你們不知道的是，為了這一張照片，我要費(fèi)盡周折地打扮與拍照，就是為了要拍出最好的那一張，讓你們覺得這些是我日常隨手拍的生活。其實(shí)，根本不是！

妹子說，在這樣的生活里，她開始變得壓抑，過上了一種 “只做秀給粉絲看” 的生活，而這完全不是她自己的生活。 她非常擔(dān)心一旦哪天粉絲發(fā)現(xiàn)了她真面目該怎么辦，于是她選擇退出網(wǎng)紅圈擁抱真實(shí)的生活。

如何讓自拍發(fā)揮正面效應(yīng)

1. 做自己

自己的社交平臺是私人領(lǐng)域，其實(shí)偶爾自戀地自拍一下無可厚非。展示自己的興趣愛好，與志同道合的人交朋友更是兩全其美之事，但關(guān)鍵點(diǎn)就是：要做自己。

近期社交網(wǎng)絡(luò)上，視頻小短片取代了長期以往的靜態(tài)圖片，更多的人選擇這種動態(tài)并且更真實(shí)的形式來表達(dá)自己，雖然真實(shí)的風(fēng)格可能與之前自拍照片中給人的感覺有所反差，但依舊能被廣大網(wǎng)友所接受，畢竟誰不欣賞一個真實(shí)不做作的人？

如果有人拒絕接受這樣真實(shí)的你：

2. 發(fā)有趣的、有真正需求的自拍

既然自拍的目的之一是與人進(jìn)行更多的溝通，那還不如輕松地惡搞一下自己的自拍讓看官看得開心呢！人們始終喜歡那些可以給自己帶來歡樂、為自己考慮的人，所以你知道那些愿意發(fā)自己丑的但是朋友好看的集體合照的人為何那么受歡迎的原因了吧？

如果是個偶像包袱還挺重的人，也不用勉強(qiáng)自己，自拍還有許多方式可以帶來有價(jià)值的參考意見，比如下圖這枚小哥在選墨鏡時糾結(jié)不已，馬上發(fā)了條臉書問朋友們的意見：

3. 控制自拍的頻率，多發(fā)有內(nèi)涵的 “他拍”

之前有提到，人們總愛觀察事物的背后的意義，這時一張有故事的 “他拍” 往往比自拍更受人青睞。

我的一個攝影師朋友告訴我：一張完美的照片，背景環(huán)境烘托的重要性完全不亞于拍攝主體，環(huán)境確定了這張照片的性格基調(diào)。一張人物表情動作與背景完美融合的照片就是一個勝過千言萬語的有內(nèi)涵的故事。

由于科學(xué)原理的第一條，我們總會在自拍中忽略掉自己的缺點(diǎn)，他拍往往能給我們更真實(shí)的反饋。我們能在他拍中更好地找到需要在外在上自我提升的部分。

所以學(xué)會控制自拍的發(fā)送頻率吧，于自己于他人，多發(fā)一些 “他拍” 都是不錯的選擇。

4. 參與有積極意義的自拍活動

一些公益項(xiàng)目的自拍活動能引導(dǎo)人們更多地關(guān)注這些項(xiàng)目，比如 “博物館自拍活動” 中富有教育意義的自拍就帶起了很好的參與之風(fēng)。

總結(jié)：

自拍并不是一件不好的事兒，我本人也喜歡自拍，曾經(jīng)也有過每天發(fā)自拍的非主流時期（不過現(xiàn)在治愈了）。

重要的是，我們怎么能善用自拍的手段給自己帶來最健康、最積極的影響。無論是喜歡自拍還是厭惡自拍的同胞們，看完這篇文章都該明白自拍只是時代的必然產(chǎn)物，不用刻意去詬病或排斥，也許你的下一桶金就可能像這哥們兒一樣來源于自己發(fā)明的自拍相關(guān)軟件呢！