請注意，這絕對是一篇可以改變一個(gè)人一生的回答。
當(dāng)你看到這個(gè)回答的時(shí)候，我希望你能找個(gè)安靜的地方坐下來，用十分鐘的時(shí)間，一字不落的讀完它。
我用了一整個(gè)周末的時(shí)間才寫完這個(gè)回答，這里面凝結(jié)了我這些年學(xué)習(xí)和提升的中學(xué)到的所有精華。我不會(huì)跟你扯什么“自律能力”?堅(jiān)持能力”之類的，那種高高在上、云里霧里的說辭誰都會(huì)，但是你讀完以后你會(huì)發(fā)現(xiàn)你壓根就做不到。
我要說的，絕對都是正常人可以輕易做到的。
ok，現(xiàn)在我們開始，概括來說，一共就4個(gè)能力：
1、好好睡覺的能力
你千萬千萬別低估這個(gè)能力，我之所以把它放在第一位，就是因?yàn)樗菀妆缓雎粤恕?/p>
①好好睡覺是一個(gè)人的活力之源。
睡眠質(zhì)量不好，會(huì)傷肝、傷腎、氣血雙虧么？
這個(gè)咱們不敢給出 100%確定的回答，這都是長期下來的結(jié)果。
但是有一個(gè)最簡單、最直接的結(jié)果，那就是你第二天的工作效率會(huì)大幅下降。
很多人會(huì)誤認(rèn)為睡覺多和工作強(qiáng)是互相排斥的，因?yàn)樗坪鯋鬯X就意味著這個(gè)人懶，但其實(shí)經(jīng)過我這些年的觀察，我發(fā)現(xiàn)那些極度牛逼的人幾乎全都是睡眠質(zhì)量超高的人，那些似乎永遠(yuǎn)不會(huì)不會(huì)疲憊的創(chuàng)業(yè)者都擁有超于常人的激情。
因?yàn)樗麄兌紦碛幸粋€(gè)“滿血復(fù)活”的bug-—無論他們在第一天晚上經(jīng)歷了什么，只要好好睡一覺，第二天早上他們就可以能量滿滿的繼續(xù)工作。
我們都知道，任何一個(gè)人的精力都是十分有限的，一個(gè)人能否成功，很大程度上就取決于這個(gè)人是否擁有長時(shí)間“投入”和“專注”的能力。
②好好睡覺能夠調(diào)整心情。
如果你經(jīng)常審視自己，去發(fā)現(xiàn)和記錄自己的情緒，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)，當(dāng)你不好好睡覺、作死式熬夜的時(shí)候，你第二天的心情就會(huì)極度消沉。
這是一件非常不劃算的事情，你第一天晚上晚睡兩小時(shí)似乎是比別人多出了兩個(gè)小時(shí)的娛樂時(shí)間，但是代價(jià)卻是第二天一整天十幾個(gè)小時(shí)的消沉。
不僅如此，在你處于消沉狀態(tài)下，你的意志力和執(zhí)行力都會(huì)減弱。
很簡單的例子，當(dāng)你經(jīng)過充分的休息，在清晨醒來的時(shí)候，讓你收拾一下房問，你會(huì)覺得這很輕松。但是如果你前一天晚上剛剛和女朋友吵架到深夜，一共就睡了仁小時(shí)，第二天早上你會(huì)收拾自己的房間么？你恐怕連床都起不來。
因?yàn)橐粋€(gè)人的多巴胺終究是有限的，第一天晚上熬夜的興奮感，正是用透支第二天的多巴胺為代價(jià)的。
③好好睡覺可以打破“熬夜”假象
為什么很多人都會(huì)作死一樣的熬夜，其實(shí)是因?yàn)檫@種熬夜會(huì)給人一種“偷了時(shí)間”的錯(cuò)覺。
人通常都會(huì)用天、月、年的概念來劃分時(shí)間，把時(shí)間分成了一段一段的。
當(dāng)你第一天晚上熬夜的時(shí)候，你的感覺是“我的今天比別人長”，“熬夜的幾個(gè)小時(shí)是多出來的”，所以即便你用4個(gè)小時(shí)的時(shí)間熬夜刷抖音，你也不會(huì)有絲毫的負(fù)罪感。
但遺憾的是，時(shí)間劃分是人類為了方便而采取的計(jì)時(shí)方式，時(shí)間本身壓根就是連續(xù)的，你在今天晚上熬夜刷4個(gè)小時(shí)抖音，跟在第二天早上一起床就開始刷抖音刷到中午，沒有任何區(qū)別。
所以從現(xiàn)在開始，鍛煉自己好好睡覺的能力吧，無論發(fā)生了什么大事，無論你興奮還是悲傷，嘗試著讓自己的大腦休眠，把手機(jī)放在離床遠(yuǎn)一點(diǎn)的地方。如果實(shí)在難以入睡，建議你使用一款手握睡眠儀，他可以通過微電流的刺激，令我們快速入睡。原理是我們的手掌內(nèi)有特殊的外周血管，通過體溫和血管循環(huán)調(diào)節(jié)起到了催眠和放松作用。
2.情緒控制力
①避免沖動(dòng)決策。
如果你是一個(gè)喜歡留心觀察生活的人，你會(huì)發(fā)現(xiàn)生活中的大多數(shù)腦殘的決策，其實(shí)都是在不冷靜的情況下出現(xiàn)的。生活中的麻煩事兒，也大多都是因?yàn)樽约簺_動(dòng)才會(huì)出現(xiàn)的。
如果時(shí)間能夠倒流，再讓你回到某個(gè)節(jié)點(diǎn)上，你一定會(huì)重新作出很多決策。
其實(shí)這些決策的失誤往往不是因?yàn)槟愕男闹呛驼J(rèn)知不夠，而是因?yàn)槟恪吧项^了”。比如你因?yàn)榧影喽榫w不滿，有些抱怨的話就脫口而出，而這些話被你的主管領(lǐng)導(dǎo)聽見了，于是你今年都沒有評(píng)先評(píng)優(yōu)的資格了。
再比如你在購買什么東西的時(shí)候，如果讓你冷靜下來自己去判斷，去看這件商品的質(zhì)量配置，你往往是能夠選對的，但是只要銷售跟你一玩花樣，你立馬就被忽悠瘸了。
尤其是他們非常非常擅長利用一個(gè)人的情緒來進(jìn)行銷售，往往會(huì)告訴你，限時(shí)折扣，過期不候，給你一種很緊迫的感覺，逼迫你在短時(shí)間內(nèi)立馬做出決策。
再舉個(gè)例子，電影《霍元甲》當(dāng)中，霍元甲為什么會(huì)在秦爺大壽的時(shí)候沖過去下挑戰(zhàn)書，也是因?yàn)樗耐降軅兝昧嘶粼讗蹧_動(dòng)的性格，說自家有人被泰爺?shù)娜私o打殘了。
所以情緒控制力就是讓一個(gè)人盡量保持理性的狀態(tài)，不要在極端情緒下做出錯(cuò)誤的選擇。
②鈍感力。
在渡邊淳一的 《鈍感力》這本書中，講述了這樣一個(gè)事實(shí)：渡邊淳一之前的寫作井不是很強(qiáng)，投稿之后往往都會(huì)石沉大海，但是也正因?yàn)槿绱?，渡邊淳一已?jīng)習(xí)慣了失敗，他可以在這種石沉大海之后繼續(xù)投稿，井且一直堅(jiān)持寫下去。
而他的朋友，因?yàn)橐恢倍己軆?yōu)秀，是他們當(dāng)中寫的最好的人。卻因?yàn)槎虝r(shí)問的連續(xù)被拒稿，一蹶不振，從此之后放棄寫作。
這種“鈍感力”，其實(shí)就是一種情緒控制力。
是一個(gè)人在面對挫折時(shí)的一種心態(tài)和應(yīng)激能力，也是一個(gè)人長時(shí)間付出和努力之后沒有看到反饋和收益之后的一種情緒耐受力。
在我們漫長的學(xué)生時(shí)代里，這種事情屢見不鮮。
那種小學(xué)的時(shí)候成績優(yōu)秀、長相漂亮、能唱會(huì)跳的女孩，有很大一部分會(huì)在漫長的學(xué)生時(shí)代后期被甩在后面。
因?yàn)樗齻儙缀醪荒芙邮苋魏未煺酆痛驌簦坏┎辉賰?yōu)秀，到重點(diǎn)高中被別人比下去，不再受表揚(yáng)，受幾次批評(píng)，她們就開始?jí)櫬洹?/p>
人生難免會(huì)遇到各種各樣的挫折，如果你能像金剛狼一樣，可以在短時(shí)間內(nèi)恢復(fù)自己的情緒狀態(tài)，那你就基本是無敵的。其實(shí)不止 《鈍感力》 這本書，其他的書我們也應(yīng)該多學(xué)習(xí)，多閱讀，這樣不僅可以提高我們的邏輯思維能力，更讓開拓我們的視野以及情商，我剛參加工作的時(shí)候每天都感覺到很焦慮，仿佛人生沒有了目標(biāo)。后來在一位長輩的建議下開始讀起了書，兩年的時(shí)間下來，閱讀了差不多有一百多本書，我發(fā)現(xiàn)整個(gè)人不僅氣質(zhì)上有了很大的提升，并且思維也開拓了很多，對一些事情的見解和格局也有了很大的提升。
可以說，讀書，是提升自己性價(jià)比最高的方式，沒有之一。如果你也想讀書，但是不知道看什么書的話，可以去微信搜索：行者周全，在聊天界面跟我說：書單，我們一起分享經(jīng)典好書。
生活中的事情，往往不是一蹴而就的，也不是一帆風(fēng)順的，無論去做什么，最后的感受往往不會(huì)像我們想象的那么簡單。
那么在這種困難和挫折之下，你是不是擁有這種鈍感力，能夠繼續(xù)堅(jiān)持努力下去呢？
③情緒恢復(fù)能力。
真正困住一個(gè)人的，往往不是現(xiàn)實(shí)中的困難，而是一個(gè)人的心魔。
就比如一個(gè)人失戀之后，這會(huì)對一個(gè)人的生活造成多大的影響呢？事實(shí)是這件事只要你接受下來，對你往后的余生沒有什么卵影響，你該吃吃該喝喝，什么都不影響。
但是失戀以后，有多少人沒法學(xué)習(xí)，沒法工作，飯都吃不下，覺都沒法睡。
甚至還有人因?yàn)槭偃プ詺?，抑郁?/p>
對于二十多歲的年輕人來說，也許很難說準(zhǔn)對方到底是不是適合自己。
3、輸入的能力
這里所謂的輸入，其實(shí)就是廣義上的學(xué)習(xí)。
很多人雖然一直在生活，但其實(shí)在20歲左右，就已經(jīng)基本關(guān)閉了自己的輸入端口。
就像 Windows 系統(tǒng)一樣，雖然一直在工作，但是有些版本其實(shí)已經(jīng)停止了更新。
①技能輸入
這是所有的能力當(dāng)中，我認(rèn)為最最牛逼，也是最最基本的一條。
其實(shí)在我們經(jīng)歷的十幾年的學(xué)校教育當(dāng)中，只是教會(huì)了我們知識(shí)，卻從來都沒有教過我們實(shí)實(shí)在在的技能。
對，你沒有聽錯(cuò)，我們在學(xué)生時(shí)代當(dāng)中，沒有學(xué)到過任何與生存直接相關(guān)的技能。
這也是很多學(xué)霸在進(jìn)入社會(huì)以后混得還不如一些學(xué)渣的原因，因?yàn)樗麄儍H僅是書本上的知識(shí)學(xué)習(xí)的很好，有很多一畢業(yè)就沒有再學(xué)習(xí)其它技能了。
而且如果沒有從事直接與所學(xué)專業(yè)相關(guān)的工作，我們每個(gè)人都需要重新惡補(bǔ)技能。
比如，有多少人愿意在工作之余去學(xué)一門外語？
當(dāng)然學(xué)一門外語要建立在先過了英語四六級(jí)的基礎(chǔ)上，如果你還沒過，或者正在受四六級(jí)考試的折磨，我有一個(gè)最簡單的建議：往死里刷題！
其實(shí)英語是我的老大難問題了，不過我四六級(jí)過的挺輕松的，四六級(jí)的知識(shí)點(diǎn)和考察內(nèi)容就那么多，只要把往年的卷紙都刷完，飄過根本不是問題?？梢匀ノ⑿潘阉鳎盒姓咧苋?，在聊天界面跟我說：英語，即可免費(fèi)領(lǐng)取四六級(jí)歷年真題，打印出來就能多幾遍。
相比英語，我更喜歡日語，聽起來很亞撒西（溫柔），最重要的是追番賊爽，哈哈哈，還可以作為一種語言技能增加自己的競爭能力！
我剛開始學(xué)的時(shí)候，完全是出于好
玩，慢慢的也開始跟著老師學(xué)，現(xiàn)在己經(jīng)總結(jié)了很多學(xué)習(xí)經(jīng)驗(yàn)和筆記，如果你需要的話就去微信搜索：行者周全，在聊天界面跟我說：小語種，我把老師給我的精華筆記一起打包送你。
②信息輸入
現(xiàn)代人正在以越來越快的速度流失著一種能力一—深度閱讀的能力。
不用說看完一本幾十萬字的書了，就連這個(gè)幾千字的回答，也有80%以上的人會(huì)在讀完一半之后匆匆離去。
不是因?yàn)槲疫@個(gè)回答沒有價(jià)值或者寫的不好，而是因?yàn)橐灰凰麄兏揪筒粫?huì)去閱讀這么長的東西，他們甚至一年下來都沒有完整的看完過一本書。
4、溝通能力
①聽懂別人的話
其實(shí)這個(gè)能力和上面的深度閱讀能力有異曲同工之妙。只不過上面的能力是【閱讀理解】，而這個(gè)能力是【聽力】。
你有沒有發(fā)現(xiàn)在生活中跟某一部分人溝通起來格外費(fèi)勁，明明你已經(jīng)把話說的很清楚很清楚了，他還是聽不懂。
所以有些事兒你根本就不會(huì)跟他溝通，你只會(huì)跟他說最簡單的東西。
其實(shí)這也是領(lǐng)導(dǎo)最喜歡的員工和最想炒掉的員工之間的最大區(qū)別，當(dāng)你能透過別人語言的表象去思考他的真實(shí)意圖的時(shí)候，你會(huì)發(fā)現(xiàn)一切都不一樣了，你對這個(gè)世界的理解又加深了一層。
比如，當(dāng)你的女朋友夸你昨天晚上真棒的時(shí)候，她是不是今晚還想？
比如，當(dāng)你的老板說你最近加班這么多有沒有怨言的時(shí)候，他是不是準(zhǔn)備今天還讓你加班？
比如，當(dāng)有一個(gè)長時(shí)間不聯(lián)系的人忽然來找你寒暄的時(shí)候，他是不是準(zhǔn)備問你借錢？
有一部分人，你也不知道他們是真傻還是假傻，就是聽不懂別人在說什么。
當(dāng)你覺得時(shí)間不早了想送客的時(shí)候：
你說，時(shí)間不早了，要不然早點(diǎn)回去休息吧。
他們會(huì)說，沒事兒，我一般晚上都睡得挺晚的。
你說這種人，你下次還會(huì)讓他來你家玩？
②用語言準(zhǔn)確表達(dá)自己想法
又是一個(gè)乍一聽覺得很簡單的能力，但實(shí)際上這種能力并不普遍。
當(dāng)你和周國的人在進(jìn)行溝通的時(shí)候，你是不是感覺有些人說話根本就不流暢，或者說跟他們溝通的時(shí)候很受阻滯。
