小編有話說(shuō)：
? ? 今天是2019年的最后一天，明天開始我們就跨入了2020年，在這迎新辭舊的日子，小編想以一位實(shí)修者的覺察日記，來(lái)結(jié)束這一年，來(lái)迎接新的一年。
? ? 來(lái)自重慶的福建人娜娜，經(jīng)閨蜜推薦進(jìn)入幸福實(shí)修系統(tǒng)，在這一年半的時(shí)間里，娜娜一直浸泡在幸福實(shí)修的線上線下，已經(jīng)不僅僅是在表面上的一些感受，而是直擊心靈的一句句的自我拷問！也正因?yàn)橛辛诉@樣的自省，她的生活不再是一地雞毛，她的情緒不再是起伏不定，她的生活已經(jīng)是一朵盛開的鮮花！
? ? 我們相信，今天過后，她，我，我們每一位實(shí)修者的日子更加精彩！
1、擁抱自己
還原事實(shí)（事件）：
昨天陪老公去醫(yī)院檢查，結(jié)果是老公腳上的石膏終于可以拆了。我們很開心地到醫(yī)院門口打車回家?？吹嚼瞎廊恢糁照?，受傷的腳并沒有著地走路。
我順口說(shuō)了一句：“醫(yī)生不是說(shuō)可以著地走路了嗎？”
老公回答到，“你就是這樣?！?/p>
一聽到老公這么說(shuō)，立刻感覺到自己的胸口有點(diǎn)堵。情緒也沉了下去。
覺察情緒（感受）：
生氣 ?難過 ?委屈 ?平和 ?感恩
看清價(jià)值（如果當(dāng)時(shí)有一份生命的禮物是）：
1.老公的回答，瞬間讓我覺得我不被理解，把我的好心當(dāng)驢肝肺。我感到很委屈很生氣。所以上車后，老公對(duì)我說(shuō)“不要生氣了嘛”，我也沒有理他。我覺得他老是這樣誤解我，老是把我往不好的方面想。---------其實(shí)這是我的模式，表面積極陽(yáng)光向上，內(nèi)在里卻是滿滿的負(fù)向思維模式。---------這時(shí)候的老公就是我的一面鏡子，我有多不接納自己，這面鏡子反射得一覽無(wú)遺。
2、與內(nèi)在自我的和解是一條很漫長(zhǎng)的路，但不去做，我的人生就永遠(yuǎn)是淤堵！所以唯有一次次地看見它、允許它、流動(dòng)它，內(nèi)在的自我才會(huì)真正的成長(zhǎng)！
找到方向（我如何做）：
可能是在出租車上，也可能是我實(shí)修的結(jié)果。昨天我沒有直接扔炸彈給老公。而是在車上擁抱著自己，做深呼吸，并對(duì)自己說(shuō)：我看到你了，委屈寶貝，我看到你了，憤怒寶貝，我在這里陪著你，我在這里陪著你.......
就這樣，過了大概二十多分鐘，我感覺到在胸口的淤堵開始消散，我能心平氣和地跟老公說(shuō)話了。
看著娜娜的這一份覺察，看著自己與自己的對(duì)話，小編不由得想起了下面這首詩(shī)：
《我們》
? ? ? ? ? ? ——酈波
在我的身體里
有一個(gè)沉默的人
他看著我說(shuō)話
????看著我掙扎
????看著我哭笑
????看著我呻吟
命運(yùn)，一直拉扯著 我們
——
我負(fù)責(zé)，在喧囂里 沉浮
他負(fù)責(zé)，在紅塵中 救贖
? ? 這是小編在酈波老師的微博上看到的（酈波教授也是娜娜非常喜歡的一位大學(xué)教授），這首詩(shī)，在實(shí)修者眼中看來(lái)，是多么的有共鳴——
? ? 外在的我們，在塵世中浮沉，內(nèi)在的小孩，在一次次洗滌中，讓我們醒來(lái)，讓我們活好！而這一切，是因?yàn)槲覀冇幸粋€(gè)正能量、有血有肉的生命導(dǎo)師在引領(lǐng)著！
? ? 在12月30日早晨6點(diǎn)，當(dāng)很多人都還在睡夢(mèng)中的時(shí)候，我們的導(dǎo)師已經(jīng)錄好為本期《愛上最好的自己》實(shí)修營(yíng)學(xué)員量身定制的微課，準(zhǔn)備發(fā)布，由于一點(diǎn)突發(fā)事件，老師需要重新錄制。而這一個(gè)突發(fā)事件，也為我們呈現(xiàn)了一個(gè)真實(shí)的陳惠亭，為我們示范了一次真正的實(shí)修者的生命狀態(tài)！很多人聽完微課后感觸良多！
? ? 而娜娜，亦然！以下是她對(duì)這次微課的感受，深深觸動(dòng)了小編，讓我感覺到，正是因?yàn)橛心?、有我、有我們……才有了幸福?shí)修美好又珍貴的2019！?
2、尋找自我
微課《與內(nèi)在自我對(duì)話，擁抱自己》輸出——娜娜
1.認(rèn)識(shí)老師快兩年了，線下線上老師一直都在陪伴著我，幾乎沒有看到老師有情緒起伏那么大的時(shí)候。今天一聽老師那異樣的聲音，我先是很感動(dòng)，感動(dòng)于老師的真實(shí)，用生命在示范而感動(dòng)著；然后是很喜悅，喜悅的是老師就是這么有血有肉很鮮活的樣子，而這個(gè)樣子我可學(xué)而至，而不是高不可攀。
2.最近我一直在思考一個(gè)問題：其實(shí)內(nèi)在里我是個(gè)喜新厭舊的人，過去的線上和線下的學(xué)習(xí)，我基本都是三分鐘熱度。那為什么在惠亭老師的系統(tǒng)里，一進(jìn)來(lái)就再也沒有離開呢？
也許就像老師說(shuō)的，因?yàn)椴还苁抢蠋?、還是營(yíng)長(zhǎng)、還是整個(gè)社群，都是有溫度有情懷有信仰的。對(duì)了，是信仰！
3.這讓我想到晚清時(shí)候的曾國(guó)藩幕府為何會(huì)成為當(dāng)時(shí)天下第一幕府，里面匯集天下各式各樣的人才。而曾國(guó)藩自己本身僅僅只是一介書生！是的，就是信仰！所以即使到后面萬(wàn)事俱備不欠東風(fēng)，所有的幕僚都勸曾國(guó)藩把腐朽不堪的清王朝推翻，曾國(guó)藩一句“不為圣賢，即為禽獸”即讓所有人不再提起這事，可是依然死心塌地跟隨曾國(guó)藩。這就是信仰的力量！
4.感恩自己內(nèi)在力量的推動(dòng)，讓我有機(jī)緣緊緊跟隨老師，跟隨大家一起學(xué)習(xí)成長(zhǎng)，做一個(gè)有力量有溫度有信仰的人！??！我愛我自己！
師傅領(lǐng)進(jìn)門，修行靠個(gè)人！2020年，邊做邊學(xué)，邊學(xué)邊做！
結(jié)語(yǔ)：
2020年，已經(jīng)悄然而至，朋友，你做好準(zhǔn)備，迎接了嗎？
愿我們懷揣【幸福實(shí)修】這一張車票，落地實(shí)修，走向幸福！愿千萬(wàn)家庭心燈亮起，福德圓滿！
