我是跑者:::

分享陽(yáng)光? ? 分擔(dān)風(fēng)雨

要發(fā)文了，

才發(fā)現(xiàn)剛才文件管理點(diǎn)錯(cuò)了，

刪掉了什么東西[流淚][流淚][流淚]

照片，照騙，照偏[呲牙][呲牙][呲牙]

我說(shuō)怎么刪的時(shí)候那些文件都沒(méi)有見(jiàn)過(guò)？

還有文件根本就刪不掉原來(lái)是系統(tǒng)文件！

現(xiàn)在已經(jīng)有了圖片收集癥，

截屏，拍照，

這是我最常干的一件事[捂臉][捂臉][捂臉]

今天的照片得瑟不了了，因?yàn)楸粍h了。

只能截兩張屏瞅瞅！

言歸正傳，來(lái)點(diǎn)干貨！

昨日已立冬，

今天早上就感覺(jué)冷了一點(diǎn)，

尤其是出了門(mén)還忘了帶手套跑步的人，

比如我！

跑步的過(guò)程中，

倒也沒(méi)什么特別的感覺(jué)，

因?yàn)槲业男渥犹貏e長(zhǎng)，

基本就露了個(gè)手指頭，

可要拉伸的時(shí)候總不能握成拳頭吧？

那就好啦！

雙手撐在綠色的地毯上，

那個(gè)絲絲入肺的涼啊，

瞬間讓我的手變成零度，

趕緊換拉伸動(dòng)作，

斜板支撐40秒，

左右腿交替弓箭步30下，

四個(gè)關(guān)節(jié)交錯(cuò)互碰60下，

三個(gè)動(dòng)作組合一組之后，

手掌溫度42°[勝利][勝利][勝利]

迅速恢復(fù)熱能量。

復(fù)盤(pán):

這是我跑步即將要度過(guò)的第三個(gè)冬天，

16年1月份的時(shí)候，

記得跑步哪怕是七8km以上雙手依舊冰涼，

我真是懷疑自己屬于冷血?jiǎng)游铮?/p>

現(xiàn)在跑步兩分鐘，

熱血沸騰！

今天沒(méi)戴手套，

手冷的在一組拉伸動(dòng)態(tài)之后，

才發(fā)現(xiàn)我的身體熱能恢復(fù)的如此之快！

最大的感受是跑步之后，

我的腰椎基本上沒(méi)有疼痛過(guò)了，

除了一次不當(dāng)?shù)睦欤?/p>

腰部受傷，

依舊沒(méi)停止運(yùn)動(dòng)，

一個(gè)月之后完全恢復(fù)！

從來(lái)沒(méi)有想過(guò)跑步會(huì)對(duì)我的身體造成什么特別的改變，

現(xiàn)在才感受到，

跑友們所說(shuō)的:

跑步不冷，尤其是手！

跑步時(shí)間長(zhǎng)了的人是不冷的，

因?yàn)樯眢w各部分已經(jīng)通暢！

兩年半的體驗(yàn)分享給您！

想改變嗎？來(lái)吧，一起。

全民健身，我運(yùn)動(dòng)，我健康，我快樂(lè)！