怎樣才能長(zhǎng)壽呢？

先看一組數(shù)據(jù):

曰本人的平均壽命是84.65歲，其中男人81.09歲，女人87.13歲。

中國(guó)人的平均壽命是79歲，其中男人77.5歲，女人80.5歲。

健康專家總是說(shuō)，運(yùn)動(dòng)鍛煉，科學(xué)飲食，規(guī)律作息，心情愉快這些是長(zhǎng)壽的關(guān)鍵因素。我逐條分析對(duì)比一下:

先說(shuō)運(yùn)動(dòng)鍛煉，現(xiàn)在沒有任何公開報(bào)道說(shuō)日本人比中國(guó)人運(yùn)動(dòng)量大，相反，日本是電子游戲，動(dòng)漫娛樂的發(fā)源國(guó)，曰本人是出了名的宅家，運(yùn)動(dòng)鍛煉的量應(yīng)該比中國(guó)人少。

再說(shuō)科學(xué)飲食，我們?cè)谝曨l上也經(jīng)?？吹皆槐救说娘嬍?，在進(jìn)食量和菜品的豐富程度上，曰本人吃得太少，菜品不多是肉眼可見的，在低油低鹽低糖和少量進(jìn)食上控制得比較好。

接著說(shuō)規(guī)律作息，中國(guó)和曰本兩國(guó)都沒有過(guò)規(guī)律作息的比較，但從親歷日本的打工朋友反饋來(lái)看，日本人沒有中國(guó)人那么多的拼命工作和社會(huì)活動(dòng)，所以我判斷日本人比中國(guó)人休息時(shí)間多一點(diǎn)。

最后說(shuō)心情愉快對(duì)壽命的影響，這一點(diǎn)不好對(duì)比，個(gè)人只是覺得，中國(guó)的應(yīng)試教育對(duì)孩子更殘酷一點(diǎn)，中國(guó)不完善的社保制度對(duì)中低收入者更殘酷一點(diǎn)，中國(guó)人的生存壓力多一點(diǎn)。

通過(guò)這四點(diǎn)，再加上對(duì)曰本的了解，我先說(shuō)對(duì)日本的評(píng)價(jià):日本的醫(yī)療服務(wù)比中國(guó)好，社會(huì)保障比中國(guó)好，曰本的生存壓力不大，但日本人整體運(yùn)動(dòng)量比中國(guó)人少，飲食的豐富程度不及中國(guó)，進(jìn)食量不及中國(guó)人多。

但為什么日本人長(zhǎng)壽呢？我的結(jié)論是:曰本人運(yùn)動(dòng)少，吃得少，醫(yī)療服務(wù)好，國(guó)民的整體生存壓力沒有中園人大，所以日本人普遍比中國(guó)人長(zhǎng)壽。

作為一個(gè)中國(guó)人，我想，如果繼續(xù)發(fā)展下去，沒有爆發(fā)戰(zhàn)爭(zhēng)，社會(huì)保障進(jìn)一步完善，醫(yī)療服務(wù)繼續(xù)提高，飲食上繼續(xù)優(yōu)化，中國(guó)人的壽命會(huì)繼續(xù)提高的。

對(duì)我而言，也想學(xué)習(xí)日本人，他們普遍的少吃，進(jìn)食量不大，是最值得我實(shí)踐的，因?yàn)橛懈鞣N研究表明，人類保持適當(dāng)?shù)酿囸I感會(huì)更長(zhǎng)壽，這才是日本人普遍長(zhǎng)壽的關(guān)鍵點(diǎn)吧？所以少吃很重要。

我也想長(zhǎng)壽，我的觀點(diǎn)是:保持心情愉快，注重身體保健，少做劇烈的運(yùn)動(dòng)，多活動(dòng)，多做家務(wù)，多睡覺，少吃東西，健康長(zhǎng)壽就更有保障了。