一、中原焦點(diǎn)團(tuán)隊(duì)杜冰冰焦點(diǎn)初15期堅(jiān)持分享第1766天

二、堅(jiān)持讀書分享第1686天，拆書稿《擁抱內(nèi)在的小孩》

今天分享拆書稿《擁抱內(nèi)在的小孩》，我們首先通過能量模式圖，也就是三個(gè)同心圓認(rèn)識了受驚嚇的內(nèi)在小孩。內(nèi)在小孩為了逃避恐懼，創(chuàng)建防御機(jī)制，讓我們經(jīng)常迷失在保護(hù)層中。那些沒被認(rèn)出來、沒被感覺到的恐懼，制造了我們生命的問題。想要解決這些問題，我們就需要先認(rèn)出內(nèi)在小孩。內(nèi)在小孩的本質(zhì)就是恐懼。

接著我們根據(jù)作者對內(nèi)在小孩恐懼的探索，認(rèn)識了在我們生活中無孔不入的四種恐懼類型，它們是：壓力與期待的恐懼。被拒絕與被遺棄的恐懼。沒有空間、被誤解或被忽略的恐懼。在身體或精神上受虐待或受侵犯的恐懼。認(rèn)出內(nèi)在小孩之后，我們需要療愈內(nèi)在小孩，才能解決內(nèi)在小孩制造的問題。療愈內(nèi)在小孩開始是先找出恐懼；然后用愛的溫柔去感受恐懼；最后接納恐懼。只當(dāng)恐懼是個(gè)能量現(xiàn)象，這些恐懼就會(huì)自然地逐漸消融。

作者總結(jié)出我們大多的恐懼來自“叢林”的競爭生存法則，選擇在“花園”中時(shí)，不管我們處在什么樣的狀態(tài)，都是被接受的。這樣我們就能活出真實(shí)的自己。

最后，作者指出回到花園意識的定位錨，聯(lián)結(jié)我們的生命能量，而靜心是一切療愈的開始；運(yùn)動(dòng)身體能幫助我們感受生命和生活中的熱情。

讓我們擁抱自己的內(nèi)在小孩，學(xué)會(huì)直面恐懼，好好愛自己?？謶种皇且粋€(gè)影子，其中什么也沒有。