堅(jiān)持日更 52/100
剛剛在聽(tīng)完阿爾卑情歌關(guān)于《如何實(shí)現(xiàn)2019年目標(biāo)》的分享，感覺(jué)很震撼，一張張表格，從年度目標(biāo)都月計(jì)劃、周計(jì)劃、每日行動(dòng)……生活、學(xué)習(xí)、工作都被管理地緊緊有條，特別有掌控感。
關(guān)于年度目標(biāo)的制定與落實(shí)，分享中有幾點(diǎn)特別受啟發(fā)，結(jié)合自己的一些思考總結(jié)如下：
一、目標(biāo)要分解成計(jì)劃，計(jì)劃要落實(shí)到行動(dòng)
實(shí)現(xiàn)目標(biāo)需要有三個(gè)要素：目標(biāo)、計(jì)劃和執(zhí)行，缺一不可。
很多時(shí)候，目標(biāo)之所以遲遲落實(shí)不了，往往是因?yàn)闆](méi)有分解成計(jì)劃，并落實(shí)到每個(gè)微小的行動(dòng)。
這就好像在地圖上選定了目的地，卻遲遲沒(méi)有找到那條通往的道路，更沒(méi)有一步步地向目標(biāo)前進(jìn)，目標(biāo)最終成為了永遠(yuǎn)都到不了的遠(yuǎn)方。
二、通過(guò)三件事找到自己的目標(biāo)
年度目標(biāo)是人生目標(biāo)的一個(gè)里程碑。關(guān)于人生目標(biāo)大致可以分為三件事：必須要做的事情，有價(jià)值的事情，以及喜歡做的事情。
必須要做的事情：作為一個(gè)社會(huì)人，求學(xué)、工作、結(jié)婚、生子、贍養(yǎng)老人……都是逃避不了的責(zé)任，需要主動(dòng)積極地面對(duì)，贏難而上。
有價(jià)值的事情：能讓自己生活更好、更幸福，且長(zhǎng)期增值的事情，例如學(xué)習(xí)知識(shí)、增長(zhǎng)見(jiàn)識(shí)、保持運(yùn)動(dòng)、理財(cái)投資、有效社交、陪伴家人等等。這些事情可能短期來(lái)說(shuō)不太緊急，卻是長(zhǎng)期重要的事情，需要盡早去做。
喜歡做的事情：能讓自己身心愉悅的事情，可能是一項(xiàng)興趣愛(ài)好、娛樂(lè)活動(dòng)，也可能是能讓自己獲得能量和滿(mǎn)足感的事情，可以作為日常生活的調(diào)味劑、能量加油站。
這三大類(lèi)事情并不是孤立的，而是很可能會(huì)重疊。如果你正在做的某件事情，包含了這三類(lèi)特質(zhì)，那你的生活將會(huì)充滿(mǎn)精彩。列年度目標(biāo)時(shí)，可以從這三類(lèi)事情去衍生、擴(kuò)展，再聚焦。
三、SMART原則讓目標(biāo)不空泛
目標(biāo)執(zhí)行前先用SMART這把尺子衡量一下，如果不符合，很大概率是不太會(huì)執(zhí)行到位了。
SMART原則：
Specific（具體的）
Measurable（可衡量的）
Attainable（可達(dá)到的）
Relevant（相關(guān)的）
Time-bound（有時(shí)限的）
四、用OKR將目標(biāo)分解成計(jì)劃
OKR的O是指“目標(biāo)”，英文是objective；KR是指“關(guān)鍵結(jié)果”，英文是key results。
OKR不僅可以將復(fù)雜的目標(biāo)分解成一兩個(gè)階段性可達(dá)成的計(jì)劃，而且以關(guān)鍵結(jié)果為導(dǎo)向，方向明確，更能促進(jìn)目標(biāo)的達(dá)成。
五、用時(shí)間來(lái)衡量具體的付出
計(jì)劃只有落實(shí)到日常每一步的行動(dòng)才有可實(shí)踐性。但是，每日微小的行動(dòng)需要量的累積才會(huì)帶來(lái)質(zhì)的改變，最終以成果展現(xiàn)出來(lái)。日常最便捷的衡量方法就是看所投入時(shí)間長(zhǎng)短，需要提前預(yù)估計(jì)劃，并根據(jù)具體實(shí)踐情況做出調(diào)整。
六、計(jì)劃執(zhí)行不怕慢，就怕停
很多時(shí)候，計(jì)劃執(zhí)行到中途會(huì)受到各種心理因素的干擾，比如懷疑行動(dòng)的意義、覺(jué)得目標(biāo)太遙遠(yuǎn)沒(méi)有辦法實(shí)現(xiàn)、懶惰情緒……
一方面要留意這種突然而來(lái)的抵觸情緒，試著先接納它，做點(diǎn)輕松愉悅的事情緩和，等平復(fù)后再去執(zhí)行。
另一方面，為了減少這類(lèi)情緒干擾，最好確定目標(biāo)時(shí)就寫(xiě)下其中的意義和足夠多的行動(dòng)理由。時(shí)不時(shí)拿出來(lái)看看，提醒自己不忘初心。
下決心要去實(shí)現(xiàn)的計(jì)劃，盡量不要反復(fù)思考其意義何在，而是把著眼點(diǎn)放在如何更好地完成今日的行動(dòng)上。
另外，定期復(fù)盤(pán)階段性的成果，也可以增加自己的信心。
接下來(lái)會(huì)根據(jù)今日所學(xué)，列出自己2019年度計(jì)劃，盡情期待吧！
