1、英語跟讀，15+22分鐘走遍美國。
走遍美國的前半部分太熟悉了，可以考慮快速過掉一些。
抽空的，真的是抽空。
2、鍛煉，仍舊是slim in 6，25分鐘。滿頭大汗，最痛苦的還是深蹲，其他還能忍受，腰腹力量漸好。大腿沒有酸痛，有一些動作有拉緊感，無礙。
最近的應酬都是少食了。連工作餐都少食了。
這是我在石韌自律挑戰(zhàn)群的第5天。
自律第5天
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