書名：高血壓24小時(shí)生活指南

作者：李平

中醫(yī)有句話“得了病，一半靠醫(yī)生，一半靠自己”

據(jù)統(tǒng)計(jì)，我國高血壓患者近三個(gè)億，平均每十個(gè)成年人里，就有三名高血壓患者和四名高血壓預(yù)備役，而我的爸爸也是一名高血壓患者，大大咧咧他不把高血壓放在心上，平時(shí)的養(yǎng)護(hù)就成了難題，于是我翻閱了很多關(guān)于高血壓的養(yǎng)護(hù)書籍，找到了這本李平教授的“高血壓24小時(shí)生活指南”，因?yàn)檫@本書我父親高血壓改善了許多，所有推薦給所有被高血壓困擾的人群。

首先，你得認(rèn)識高血壓：

血壓是怎么高起來的？

您是幾級高血壓？您是哪種高血壓？

您是幾期高血壓？您的高血壓是否很危險(xiǎn)？

高血壓患者的體質(zhì)有差異？

這些時(shí)候你該量血壓了？

第一章：高血壓一日調(diào)養(yǎng)

高血壓患者經(jīng)常會(huì)因?yàn)樽约旱牟∏槎K日憂心仲仲。然而精神緊張往往會(huì)使得血壓升的更高更難以控制，甚至誘發(fā)心力衰竭、心肌梗死和腦血管意外等。尤其是像高血壓這種慢性病，自我日常調(diào)養(yǎng)很重要。從起床、量血壓到第一杯水、降壓藥再到早餐、午餐、晚餐等都詳細(xì)說明了方式方法。

第二章：高血壓四季調(diào)養(yǎng)

春季五行屬木，性升發(fā)，人得血壓相對升?。?/p>

夏季五行屬火，易傷津耗氣，血壓相對偏低；

秋季五行屬金，溫度變化大，降溫會(huì)導(dǎo)致血壓升高；

冬季五行屬水，水冰地坼，血壓升高。

一年四季季節(jié)變化，會(huì)對血壓產(chǎn)生不同得影響，本章將會(huì)給出高血壓春夏秋冬四季得調(diào)養(yǎng)方案。

第三章：高血壓飲食

高血壓雖然不能根治，但是可以“治根”，也就是所從病因上加以干預(yù)。“治根”的過程就是一個(gè)控制的過程，需要我們管住嘴。本章將會(huì)告訴你，哪些食物是適合高血壓患者的，又有哪些飲食禁忌。

第四章：藥食兩用重要調(diào)養(yǎng)

一些重要含有多種天然活性物質(zhì)，緩解高血壓作用穩(wěn)定。特別是一些藥食同源的中藥，也可用于日常保健，如玉米須+杭白菊可以平肝降壓，降脂降糖；夏枯草+大米可以明目降壓，清肝解毒。

第五章：不同人群高血壓調(diào)養(yǎng)

無論是中老年人、青年人，還是孕婦、兒童，都有可能患高血壓。不同人群，有著不一樣的降壓和護(hù)理方法。如青年高血壓需要戒煙、戒酒、緩解壓力多運(yùn)動(dòng)；兒童高血壓則需進(jìn)一步檢查病因。

第六章：高血壓并發(fā)癥調(diào)養(yǎng)與救助

高血壓患者宜結(jié)合自身特點(diǎn)調(diào)整養(yǎng)護(hù)計(jì)劃，控制病情發(fā)展。同時(shí)要了解高血壓的急癥救助方法，抓住時(shí)機(jī)及時(shí)救治。

李平教授用時(shí)間表告訴您，生活中的點(diǎn)滴對高血壓患者有多重要！

最后，愿全天下父母身體健康。