心理學(xué)上有一個(gè)詞，叫原生自卑。它指的是原生家庭中，父母長(zhǎng)期否定打擊，或者冷暴力，給孩子帶來的自卑感。有人說：從小被否定的孩子，一生都不會(huì)愛自己。這句話，一點(diǎn)都不夸張，因?yàn)樗麄兒茈y真正地悅納自己。

很多時(shí)候，我覺得我就是一個(gè)這樣的人，尤其是遇到困難無法克服的時(shí)候。

我無法理解更無力改變自己的不自信，甚至多數(shù)時(shí)候都會(huì)放棄。

直到有一天，我在《孩子，把你的手給我》一書中讀到這樣一段話：

你有沒有照過游樂園里的哈哈鏡，看到鏡子里面被夸張、變形的自己？那讓你有一種什么樣的感覺？可能不太舒服吧。不過你笑了，因?yàn)槟阒滥遣贿^是歪曲的影像，你看起來并不真的是那樣的。
但是假設(shè)這是你看到過的惟一的自己的影像，你可能會(huì)相信鏡子里畸形的那個(gè)人就是真實(shí)的你。如果這是惟一你看過的自己的影像，你就不會(huì)懷疑鏡子。
孩子也沒有理由懷疑從父母那里反射回來的自己的樣子，他們接受父母的評(píng)價(jià)，哪怕是否定的。

是的，孩子對(duì)自己的最初認(rèn)識(shí)都是來自于父母的評(píng)價(jià)。如果一個(gè)孩子從小聽到的都是自己的缺點(diǎn)，哪怕父母說出來的初衷是為了讓他改變，聽得多了，他就會(huì)認(rèn)為自己就是這樣的人。父母否定性的反應(yīng)很容易扭曲孩子的自我形象。

我知道了自己為什么會(huì)有這樣的性格。

但是，我為什么不可以做出改變呢？

每個(gè)人都有自己的優(yōu)點(diǎn)和長(zhǎng)處，我為什么非要等別人的贊賞、活在別人的眼光中呢？有時(shí)候，自信就是通向成功的鑰匙，我為什么不能把握自己的人生呢？畢竟，人的生命只有一次，沒有循環(huán)，沒有往復(fù)，沒有彩排，誰(shuí)不是第一次做人？

那么，如何做到悅納自己呢？

1、勇敢地接受自己的缺點(diǎn)、不足或缺陷。每個(gè)人都有自己不完美的地方，接受自己的不完美，每天給自己一個(gè)完美的笑臉。

2、每天想一次自己的優(yōu)點(diǎn)和長(zhǎng)處，并發(fā)揚(yáng)這些優(yōu)點(diǎn)和長(zhǎng)處。

3、學(xué)會(huì)用發(fā)展的眼光看待自己，而不是武斷地給自己貼上“不行”、“做不到”的標(biāo)簽。

4、勇于接受挑戰(zhàn)，在挑戰(zhàn)中體現(xiàn)自己的價(jià)值。

5、取得成功時(shí)，盡情體驗(yàn)自己的喜悅，并與他人分享。

不斷克服缺點(diǎn)，不斷完善自己，更加自信地面對(duì)生活，走向成功。

加油！