一、關(guān)于朋友 家人
之前在微博里看過一句話，最近一直在腦子里回蕩。
和朋友相處，是和彼此的優(yōu)點(diǎn)相處，
和伴侶小孩相處，是和彼此的缺點(diǎn)相處。
一個(gè)人有許多朋友，不一定能說(shuō)明什么，
但是如果他能和伴侶孩子其樂融融，
說(shuō)明他有很好的自我接納。
? ? 很多人都說(shuō)，我在家人面前經(jīng)常會(huì)發(fā)脾氣，在別人面前不是這樣子的，溫溫和和，整一個(gè)通情達(dá)理善解人意的解花語(yǔ)。也有說(shuō)在家人面前才是真正的自己，放松的狀態(tài)才容易自我本性暴露，因?yàn)橹啦还茏约河卸嗌鷼?，?duì)方都不會(huì)離開，這種篤定讓自己隨心所欲。但，在朋友面前也是自我啊，人性多重，優(yōu)點(diǎn)缺點(diǎn)都是自身魅力。再說(shuō)“缺點(diǎn)”，缺點(diǎn)就像被定義的垃圾，只是放錯(cuò)地方的資源，在這種情形是缺點(diǎn)的表現(xiàn)，但換另一種情形就變成優(yōu)點(diǎn)了。
? 我思考的是，為 什么我和家人一起就不耐煩，是因?yàn)樗麄儽┞兜摹叭秉c(diǎn)”讓我覺得為什么他們會(huì)這樣，他們能否變得更加溫和一點(diǎn)？我希望他們更好，而不是這些經(jīng)常指責(zé)人控制人的狀態(tài)。但其實(shí)這不是他們的問題，而是我的問題，為什么我不能允許他們這種表現(xiàn)而妄想他們能夠改變？為什么不接受他們的本性，希望他們個(gè)性能夠迎合自己？
? ? 今年學(xué)到最重要的詞匯就是“允許”和“接納”。其實(shí)也在有意識(shí)地自我察覺，每次在面對(duì)家人想要怒的時(shí)候，都會(huì)心里響起“哐當(dāng)”一聲，嗯，要發(fā)怒了，雖然察覺到，但要發(fā)怒時(shí)候還是會(huì)發(fā)怒，并不會(huì)心里有了預(yù)警就會(huì)立刻暫停。情緒控制不住，以前會(huì)有懊悔，但當(dāng)意識(shí)到要自我接納，理解自我的時(shí)候，我只需要知道，雖然情緒失控，但這不是本我，情緒發(fā)泄是良性的，重要的是與自己當(dāng)下的情緒隔開距離，去觀察，去修復(fù)，雖然還是和以前那樣會(huì)怒，但是我覺得意義不一樣了，好像用了第三視覺看了自己，自己研究自己的情緒，這種感覺挺妙的，感覺著這是在和自己相處著，挺好的。自己與自我相處的奇妙之旅。
? ? 以前和朋友相處，對(duì)方有點(diǎn)不順我意，我情緒都會(huì)立刻不好，刷拉一聲情緒立刻或低落或憤怒，很討厭這種狀態(tài)的自己。我很感恩的是朋友依然在，并且還認(rèn)為我是很好相處的人。寫到這里，突然心里一個(gè)想法，很好相處，這是個(gè)褒義詞嗎？這是值得自我欣慰的事情嗎？嗯，很好相處當(dāng)然是一個(gè)很好的詞啦，這表示對(duì)方與你相處會(huì)很舒服很輕松，但是，不好相處的人不是更加有意思嗎？能夠更加自我，注重自我感受，是很有想法和勇氣的事情。你認(rèn)為對(duì)方不好相處，是因?yàn)閷?duì)方?jīng)]有順意，與你意見相左，但是生活的有趣不正是因?yàn)槎鄻有缘拇嬖趩?？重他人和重自我，先重自我吧，將自己哄開心了，才能吸引到真正的朋友。想起與神對(duì)話里面說(shuō)到，“無(wú)論對(duì)方過得好不好，正在做什么，這一切也都并不重要。對(duì)方在做什么，期待什么，計(jì)劃什么也都無(wú)關(guān)緊要。唯一緊要的是在關(guān)系中你過得好不好?！彼?，不管是好相處，還是不好相處，首先你自己要開心，不別扭，這種狀態(tài)下的相處，才是自然的，真實(shí)的并且長(zhǎng)久的。
? ? 嗯，說(shuō)遠(yuǎn)了。說(shuō)到對(duì)方不順意我就會(huì)立刻不開心，這是以前的情緒，現(xiàn)在我會(huì)先預(yù)先對(duì)方的拒絕狀態(tài)，對(duì)方的拒絕是正常的，順意也是正常的，不要預(yù)設(shè)對(duì)方的狀態(tài)，也不要因?yàn)閷?duì)方而令自己情緒過多變化，穩(wěn)住本心，保持平和。雖然現(xiàn)在的情緒還是會(huì)有不穩(wěn)，但是與人相處中的情緒起伏大的狀態(tài)改善了很多，現(xiàn)在很能接受對(duì)方的反應(yīng)，并且情緒越來(lái)越平和。仿佛隨時(shí)有個(gè)聲音與自己嘀咕著，這沒關(guān)系，影響不到你的情緒，你的情緒在在自己掌握中。而且，越來(lái)越感恩朋友，更加相信吸引力法則了，今年重點(diǎn)就是想系統(tǒng)地健身，然后年初神就送來(lái)了一份禮物，現(xiàn)在跟著大神健身擼鐵，整個(gè)狀態(tài)都很開心。其實(shí)最開心的是交了自己這個(gè)朋友，很感恩。
? ? 每晚早睡，每天一大早睜眼冥想，每天健身，每天都很愉悅很感恩。
二、關(guān)于思維 觀念
今年最大收獲是聽播客。
思維的局限性應(yīng)該如何突破？多聽聽別人的想法。
播客是不錯(cuò)的選擇。
最近聽的是得意忘形和Blow your mind，聽完感覺全身血液像重新?lián)Q了一遍。
然后特別想將英語(yǔ)學(xué)好。嗯，不要想，去學(xué)去用。
讀比聽更快，做比看更快。
怎么說(shuō)呢，以現(xiàn)在的理解力雖然還不能完全可以理解播客里說(shuō)話者的意思，但是，不同的人生階段對(duì)事物的不同解讀，不就是時(shí)間給與人的禮物嗎？
present，此刻就是禮物。
三、關(guān)于冥想
每天最安靜的時(shí)刻就是冥想的時(shí)候。
下班回到家，早上睜開眼，都會(huì)不自覺地去冥想。
如果問有什么作用，想了一下，答案是沒有。
抱有目的去做一件本身沒有結(jié)果的事，是不會(huì)有意思的。
但是通過冥想，我的心慢慢靜了下來(lái)，內(nèi)在察覺，這個(gè)大眾認(rèn)為冥想的作用我不知道有沒有達(dá)到，但是當(dāng)下感覺很好，我很愉悅和平和，這本身就是一個(gè)收獲。
讓自己的心靜下來(lái)，這本身就是很難得的事情。
喜歡能夠安靜的人。
四、關(guān)于早睡
早睡說(shuō)了很多年了。
十點(diǎn)半，十一點(diǎn)的睡覺提醒鬧鐘都設(shè)置兩年了，每次響起都很自然關(guān)了，然后到十二點(diǎn)打后身體才會(huì)執(zhí)行睡覺指令。
早睡是空口號(hào)，也是以前需要消耗意志力來(lái)做的事情。
凡是需要消耗意志力來(lái)執(zhí)行的動(dòng)作最終都會(huì)是失敗的，沒有持久性。
從某一天開始，突然的，睡眠時(shí)間就自動(dòng)調(diào)整到十一點(diǎn)前，雖然偶爾會(huì)有超時(shí)，但是早睡完全變成了自發(fā)的動(dòng)作，像到點(diǎn)吃飯那么自然，沒有消耗意志力，很享受早睡早起的狀態(tài)。
早睡也令深夜情緒病消除了。
少了焦慮，少了不切實(shí)際的期待，每天穩(wěn)穩(wěn)當(dāng)當(dāng)踏踏實(shí)實(shí)，讓我有種自己也能好好過這一生的感覺。當(dāng)然有多個(gè)人在旁邊打打鬧鬧過生活是最好的，但是對(duì)兩性關(guān)系和相處多了點(diǎn)感悟后，越發(fā)清晰自己對(duì)關(guān)系的需求，然后沒有了渴求，只是覺得一切順其自然是最好的。
欣賞朋友的好，在與身邊朋友相處中感受自己，這種感覺就算沒有戀愛也是挺棒的。
如果我早睡能搭配不痛苦的早起，我會(huì)更加有成就感。
生物鐘兄，多多指教，慢慢調(diào)整。
五、關(guān)于健身
系統(tǒng)健身已經(jīng)一周了，一周六天擼鐵。
感受著肌肉的酸痛，這種感覺很痛快。
想起了一句話
“自己”這個(gè)東西是看不見的，撞上一些別的什么，反彈回來(lái)，才會(huì)了解“自己”。
肌肉的酸痛讓我很好地感受到了身體，有種奇妙的存在感，那種咧嘴笑的疼痛感很奇妙。
不過沮喪的是朋友說(shuō)練了一段時(shí)間，肌肉適應(yīng)后就不再酸痛了。但是轉(zhuǎn)念一想，真到那時(shí)候再說(shuō)吧，何必憂慮不知何時(shí)發(fā)生的事情，感受當(dāng)下才是最美好。
對(duì)于弱雞來(lái)說(shuō)，擔(dān)心成為大神后怎么辦是很滑稽的事情好嘛。
沮喪蕩然無(wú)存。
健身會(huì)令我更加愛自己的身體。
春上村樹所言極是。
“身體是每個(gè)人的神殿，不管里面供奉的是什么，都應(yīng)該好好保持它的強(qiáng)韌、美麗和清潔。”
幾乎沒有人會(huì)滿意自己的身材。
但是，從健身開始，我要說(shuō)的是，我很滿意我自己的身體。
而且，我會(huì)讓滿意感持續(xù)增強(qiáng)。感謝神的禮物。
六、關(guān)于夢(mèng)境 潛意識(shí)
情人節(jié)的前一晚做了一個(gè)夢(mèng)。
夢(mèng)見看到了那念念不忘的人的朋友圈公開了女朋友照片，然后情節(jié)突然轉(zhuǎn)到了一場(chǎng)壓力很大的開卷考試，考試途中還作弊被老師抓住了，然后驚醒了，天也亮了。
都說(shuō)夢(mèng)是潛意識(shí)的體現(xiàn)。
曾經(jīng)執(zhí)念很深的情感要立刻消失了也是不可能馬上實(shí)現(xiàn)的。但是你面對(duì)它，承認(rèn)它的存在，不要壓抑思念，慢慢的，感覺終會(huì)消淡。
時(shí)間還不夠長(zhǎng)罷了。
挺好的，一切感受經(jīng)歷都是一種獲得。
當(dāng)你準(zhǔn)備好了，自會(huì)有人來(lái)分享你的所得。
親密關(guān)系不是我餓了，希望有人給我做頓好吃的；而是我有一桌子好菜，自己吃著很開心，但是有個(gè)人來(lái)一起吃就更開心了，那么我就高高興興地添一雙筷子。學(xué)霸貓老師道出了本質(zhì)。
True love will find you in the end~
? 對(duì)了，我還將朋友圈功能關(guān)閉了，就是不再有入口進(jìn)入朋友圈看所有朋友即時(shí)動(dòng)態(tài)，但如果想看，還是可以專門點(diǎn)開朋友頭像進(jìn)去看他們的近況分享。當(dāng)然我還是會(huì)繼續(xù)發(fā)朋友圈，阻擋不了一顆想分享的心呀。但是自從關(guān)了朋友圈后，突然發(fā)現(xiàn)時(shí)間多了很多，不會(huì)控制不住刷所有人的圈，時(shí)間能有效減少浪費(fèi)在無(wú)用信息上面。
? 保護(hù)有限的企鵝呀。
