〇、前言

一年轉(zhuǎn)眼之間三分之一過(guò)去了，照例參加了這期的目標(biāo)制定課程，有小伙伴督促一起學(xué)習(xí)才不會(huì)錯(cuò)過(guò)太多，否則一轉(zhuǎn)眼就過(guò)去半個(gè)月，時(shí)間都不知道去哪里了。同時(shí)也發(fā)現(xiàn)很多需要改善的問(wèn)題。有記錄，有思考，才會(huì)有改進(jìn)。

一、 檢視回顧上月情況

1.1 分析上月各領(lǐng)域滿(mǎn)意度

4月的滿(mǎn)意度照比以往有很大的提升，在4月我也確實(shí)體會(huì)到了微妙成長(zhǎng)的感覺(jué)。同時(shí)也看到，周回顧的重要性，周回顧可以及時(shí)止損，不至于一個(gè)目標(biāo)到月底都沒(méi)有開(kāi)展，所以5月我要把周一用來(lái)做周記錄。以前懶得記錄首先是因?yàn)榕侣闊?，其次因?yàn)闆](méi)有找到合適的模板。想到永澄老師的最小行動(dòng)，就用滿(mǎn)意度分析表的8大模塊在每個(gè)模塊里填寫(xiě)內(nèi)容，這樣就能和做月目標(biāo)一樣有熟悉易上手的感覺(jué)。

上月各領(lǐng)域滿(mǎn)意度分析表1

上月各領(lǐng)域滿(mǎn)意度分析表2

1.2? 回顧上月重點(diǎn)目標(biāo)達(dá)成情況

月重點(diǎn)目標(biāo)回顧表

二、預(yù)判下月整體時(shí)間

4月一直斷斷續(xù)續(xù)的做時(shí)間開(kāi)銷(xiāo)記錄，因?yàn)槲覍?shí)在發(fā)現(xiàn)我的時(shí)間不夠用，不敢輕易懈怠。由于老公最近工作特別忙，很晚才能到家，我只好一個(gè)人照顧兩個(gè)寶寶，經(jīng)常累到不想學(xué)習(xí)。

每日時(shí)間預(yù)估：

7：00-7：30 做早飯

7：30-8：00 整理大兒子書(shū)包喂飯

8：00-8：30 大兒子洗漱送幼兒園

8：45-9：30 小兒子做飯喂飯

9：30- 10:00 吃飯

10：00-10：30 哄睡

10：30-12：00 打掃房間 洗碗15’ 吸地拖地30‘ 洗衣服15’ 整理房間15‘

12：00-15：30 帶娃+午飯+陪玩（有課的日子準(zhǔn)備洗漱準(zhǔn)備出發(fā)）

15：30 哄睡

16：30 接大兒子

16：45-17：30 兩個(gè)兒子洗澡

17：30-18：30 做晚飯

18：30- 19：30 兩個(gè)兒子喂飯

19：30-20：00 洗碗整理

20：00-21：00 讀繪本哄睡

21：00 之后我也起不來(lái)了

周六帶兩個(gè)寶寶出去玩，周日我自己帶兩個(gè)寶去教會(huì)禮拜。之后有開(kāi)始新的一周。照比以前沒(méi)有老媽幫忙根本玩不轉(zhuǎn)，現(xiàn)在自己可以應(yīng)付自己的生活，而且和以前相比情緒問(wèn)題也減少了，因?yàn)楹侠斫蛹{情緒，是為了更好的完成這些事情。

改善方向：

1 平日家人沒(méi)有聚在一起的時(shí)間所以周末一般都出去旅游和陪伴家人和寶寶，很少有時(shí)間學(xué)習(xí)。通過(guò)4月對(duì)時(shí)間的記錄我發(fā)現(xiàn)我沒(méi)有給自己留一點(diǎn)時(shí)間，5月要先從給自己留出時(shí)間開(kāi)始。

2 我還有最大的問(wèn)題就是不會(huì)拒絕，老公兒子們要求出去玩，我也只好陪著，我自己的事情沒(méi)有時(shí)間完成，或者從5月開(kāi)始考慮一下碎片時(shí)間的使用。

下月時(shí)間預(yù)判表

三、分解下月重點(diǎn)目標(biāo)

5月我的重點(diǎn)目標(biāo)定為：跟住永澄老師和復(fù)盤(pán)反思。

重點(diǎn)目標(biāo)一：跟上永澄老師的模型學(xué)習(xí)+公眾號(hào)+說(shuō)成長(zhǎng)

重點(diǎn)目標(biāo)二：時(shí)間開(kāi)銷(xiāo)記錄+復(fù)盤(pán)反思記錄

重點(diǎn)目標(biāo)三：兒子規(guī)矩的制定

通過(guò)上個(gè)月的執(zhí)行過(guò)程，我發(fā)現(xiàn)目標(biāo)制定雖然關(guān)鍵，危機(jī)防范更為關(guān)鍵，如何在有問(wèn)題的時(shí)候及時(shí)止損修正目標(biāo)很重要，所以本月我針對(duì)這部分更詳細(xì)的分解，通過(guò)一個(gè)月的實(shí)踐希望能找到適合我的方法。

月度重點(diǎn)目標(biāo)分解表1

月度重點(diǎn)目標(biāo)分解表2

月度重點(diǎn)目標(biāo)分解表3

四、平衡下月各領(lǐng)域目標(biāo)

通過(guò)各領(lǐng)域目標(biāo)平衡表的填寫(xiě)，讓我對(duì)5月整體有了更好的掌控感，而不是之前那樣跟著日子過(guò)日子。這期月目標(biāo)課程我也看到上個(gè)月的問(wèn)題，學(xué)習(xí)和興趣相結(jié)合。希望這樣的安排給我?guī)?lái)更多幸福感。

下月各領(lǐng)域目標(biāo)平衡表

五、形成下月計(jì)劃安排

5月計(jì)劃表

六、課程感受&收獲

1 每月月目標(biāo)表格的設(shè)計(jì)都在更新迭代，使用感特別好，通過(guò)表格的填寫(xiě)，逐漸捋順?biāo)季S，表格的改進(jìn)讓填寫(xiě)更加簡(jiǎn)單了，感覺(jué)超級(jí)好。

2 5月的課程，因?yàn)槔瞎莾商焯貏e忙，我自己要帶兩個(gè)娃，所以沒(méi)能跟住課程。但是進(jìn)步的感覺(jué)是不會(huì)欺騙我的。

3 下個(gè)月還會(huì)參加月目標(biāo)課程，24號(hào)開(kāi)營(yíng)前提前做好準(zhǔn)備無(wú)論是心理上還是時(shí)間上。