一
逆向思維：你的壞習(xí)慣是如何養(yǎng)成的？
很多人認(rèn)為：養(yǎng)成優(yōu)良習(xí)慣，難！。市面上也有很多關(guān)于培養(yǎng)良好習(xí)慣的書。關(guān)鍵是，即使閱讀了這些書又有多少人能否踐行呢。按照王陽明的“知行合一”理論，“知而不行，是為不知?！?，就是說，如果知道了，卻不踐行，還是不知道。
果真這樣嗎？我想抽煙的人都知道抽煙的壞處，但是，又有幾個(gè)抽煙人，能夠戒掉呢？
“知道”卻不能“行動(dòng)”，大有人在！如果“知道”，便能“行動(dòng)”，那么，世界上圣人滿地走。
如此，就要找出“知行不一”的深層次原因。
---------還是從習(xí)慣養(yǎng)成來看吧。
其實(shí)，如果采用芒格的“逆向思維”方式來分析：看看你身上的不良習(xí)慣是如何養(yǎng)成的就可以了。
盤點(diǎn)自己以前的不良習(xí)慣有：1、在辦公，特別是看報(bào)寫作時(shí)抽煙；2、坐下時(shí)蹺腿，特指二郎腿；3、每天晚上沒事也要熬到12點(diǎn)；4、一旦吃起瓜子，就沒完沒了；5、疏遠(yuǎn)并拒絕討厭的人，即使他很優(yōu)秀；6、固守自己的觀點(diǎn)，不愿意去改變；7、酒一喝，話匣子就開始沒完沒了；8、不能拒絕別人的無聊邀請(qǐng)；8、開會(huì)或者討論時(shí)，總是忍不住看手機(jī)。9、總是在無聊事情中耗費(fèi)時(shí)間；
上述這些習(xí)慣，你有沒有思考，這些習(xí)慣為什么就會(huì)養(yǎng)成？
這些習(xí)慣，都是在你日常生活中，不經(jīng)意養(yǎng)成的。你好像并沒有感到，但是每天他都存在。
其實(shí)，優(yōu)秀人和普通人起點(diǎn)的差別，并沒有那么大。習(xí)慣不一樣，時(shí)間久了，差別就大了。
這里的差別，就是最為普通環(huán)境里，優(yōu)良習(xí)慣還是不良習(xí)慣的養(yǎng)成和持續(xù)。
美國(guó)《紐約客》記者，怪才格拉德威爾曾經(jīng)提出過“一萬小時(shí)理論”。其實(shí)，也就是日常習(xí)慣的養(yǎng)成。他的幾本書都在闡述“從普通的開始，到日常的堅(jiān)持，最后變得卓越不凡”。當(dāng)然，這里面還有機(jī)遇和其他因素。但是沒有習(xí)慣和長(zhǎng)久的堅(jiān)持，任何技能和優(yōu)勢(shì)，都不可能實(shí)現(xiàn)卓越不凡。
二
盤點(diǎn)一下自己每天時(shí)間花費(fèi)在哪里？
大多數(shù)人的生活，呈現(xiàn)出一種“穩(wěn)定常態(tài)”。小時(shí)候，我很羨慕一個(gè)表兄“一身彪悍的肌肉”。后來聽父親說，他在磚瓦廠工作，每天有四個(gè)小時(shí)的任務(wù)是“搬磚”。這種持久的“搬磚”動(dòng)作，造就了他一身健美的肌肉。我還有個(gè)朋友，官當(dāng)?shù)教幖?jí)，是某地級(jí)市單位領(lǐng)導(dǎo)。煙抽的很兇。問他如何養(yǎng)成抽煙習(xí)慣。他說，年輕時(shí)，做秘書，每天寫稿子，無聊了、困了、沒有思想源泉了，就用煙提神，久而久之，養(yǎng)成了抽煙習(xí)慣。
習(xí)慣，是日常工作和生活中的影子，或者說附加物，如影隨形。
壞習(xí)慣，折磨你一輩子；好習(xí)慣，寵愛你一輩子。壞習(xí)慣，讓你下地獄；好習(xí)慣，讓你上天堂。
探究習(xí)慣，必定從日常生活開始：
好的，回到我們?nèi)粘Ｉ钪?。什么是你每一天生活的?nèi)容。我們不妨用時(shí)間來劃分。
1、每一天2小時(shí)上下班時(shí)間；
2、8小時(shí)工作；
3、下班后2小時(shí)看電視的時(shí)間；
4、1小時(shí)洗澡和看閑書的時(shí)間；
5、1小時(shí)做早晚飯和吃早晚飯的時(shí)間；
6、1小時(shí)和家人聊天的時(shí)間；
7、1小時(shí)睡前看微信的時(shí)間；
8、1小時(shí)打電話溝通和處理問題的時(shí)間；
。。。。。。
這也許是大多數(shù)人每一天的時(shí)間分布。
核算一下時(shí)間，然后你在盤點(diǎn)一下，你的“惡習(xí)”養(yǎng)成主要在那個(gè)時(shí)間段里的。
--------抽煙，大概率是在辦公室養(yǎng)成的。因?yàn)樯习鄷r(shí)間跨度最長(zhǎng)。
--------翹二兩腿也可能是在辦公室沙發(fā)上，也可能是在家里沙發(fā)上看電視養(yǎng)成的。
-------不吃早飯，是在家里養(yǎng)成的，因?yàn)橥硭?，?dǎo)致遲起，每天起床時(shí)，時(shí)間已經(jīng)來不及了。
-------和家人海聊。也是一種親情培養(yǎng)，不能總掐著時(shí)間吧。缺點(diǎn)是，聊著聊著，時(shí)間就很快過去了。
-------晚上無休止看微信。時(shí)不時(shí)和群里人互動(dòng)一下，也是增進(jìn)感情。平常不見，微信是一個(gè)很好的媒介。但是聊聊微信，在看看朋友圈，很快時(shí)間就到夜里12點(diǎn)了。
。。。。。。
盤點(diǎn)一下，也許你就明白那些習(xí)慣是在哪一個(gè)時(shí)間段養(yǎng)成的？這樣也就找到養(yǎng)成習(xí)慣的原因。
還是采用芒格的“逆向思維”方式，你的惡習(xí)是如何養(yǎng)成的？以下是我的調(diào)查記錄：
1、抽煙。幾乎每一天我的工作就是寫材料，每一天重復(fù)。每一天都會(huì)感到疲勞、思維枯竭，于是依靠抽煙。以前我的同事、領(lǐng)導(dǎo)都這樣。
2、翹二兩腿。這是一個(gè)潛意識(shí)行為。我感覺蹺二郎腿，身體很舒服。誰不愿意身體處在一個(gè)舒服狀態(tài)呢？我每天看報(bào)、接待來人都這樣。
3、沒事也要熬夜。其實(shí)也是一種狀態(tài)。已經(jīng)有了穩(wěn)定工作，到家了就讓自己放松一些。于是，忙忙叨叨，看電視啊、陪陪孩子啊、和家人聊聊每天事情啊、看看微信啊、上上網(wǎng)啊，等等。時(shí)間不要太快，一會(huì)兒，就到12點(diǎn)了。有時(shí)每天告誡自己，但是每天都這樣。
4、拒絕討厭的人。這個(gè)人很討厭，我為什么要巴結(jié)他。他有什么了不起？他能拿我怎么樣？我為什么主動(dòng)找他？他優(yōu)秀，他那么多讓人討厭的習(xí)慣。對(duì)我冷淡，我為什么還要和他接近。開始還不是那么拒絕，后來逐步一點(diǎn)一點(diǎn)越來越拒絕了?，F(xiàn)在干脆盡可能不見面，見面也當(dāng)作沒看見。即使有一兩次在一起開會(huì)，也一言不發(fā)。即使他發(fā)言，我也會(huì)竭力反對(duì)。
5、固守自己的觀點(diǎn)，不愿改變。為什么要炒股？你知道炒股風(fēng)險(xiǎn)多大？那么多人都虧損。我的一個(gè)好朋友，起初掙了些錢，去年（2015年）熊市一來，不就又虧回去了。我認(rèn)為，人不能太貪，錢放在理財(cái)產(chǎn)品上最安全。房子？我現(xiàn)在也住著一個(gè)100平方米的房子。讓我再去貸款100萬買一個(gè)房子，我神經(jīng)??？每個(gè)月還7000元。我的生活成什么樣了？壓力太大了。這種觀點(diǎn)我一直這樣，一直堅(jiān)持。
6、酒一喝，話匣子就沒完沒了的。朋友在一起喝酒嗎？本來就是敞開心扉？會(huì)說錯(cuò)話也沒關(guān)系。大家都是兄弟姐妹。我的性格就這樣，從小事開始，這么多年都這樣。
壞習(xí)慣的形成，顯然是有內(nèi)在機(jī)制的。按照李笑來的說法，認(rèn)知，決定你的行為。知不可行，不僅意味著你不知，也意味著你”沒有形成根深蒂固“的良知。這種良知，是指導(dǎo)你行為的指南。
三
看起來，一些不良習(xí)慣是在“”日常生活“和”不經(jīng)意中“養(yǎng)成的?！比粘！暗狞c(diǎn)滴和”不經(jīng)意“的力量巨大無比。所以才有”滴水穿石“。例如，你的香煙可以在每天一包，連續(xù)十年積累的情況下，完全可以毀掉你的肺。
所以，古人說，“慎始”?，F(xiàn)在有，“不忘初心，方得始終”。那么，能不能用”好習(xí)慣“來替代”壞習(xí)慣“。答案是：當(dāng)然可以。
按照芒格的”逆向思維“，如果也能夠在日常生活中點(diǎn)滴形成自己的習(xí)慣，用好習(xí)慣替代壞習(xí)慣。
好習(xí)慣如何養(yǎng)成？用最為簡(jiǎn)單的方法是：解剖麻雀。第一步，對(duì)我們生活中的時(shí)間片段進(jìn)行劃分；第二步，把每一段時(shí)間中的你現(xiàn)在干什么、未來可以干什么進(jìn)行梳理；第三步，不斷優(yōu)化。第四部、觀察效果。
一般來說，作為一名上班族，你每天的時(shí)間段大致可以分為：
1、早上起床---出門上班；
2、出門上班---到達(dá)單位（上班路上）；
3、上午工作；
4、中午午餐與休息；
5、下午工作；
6、單位下班---回到家中（下班路上）；
7、晚飯時(shí)間；
8、晚飯后---上床睡覺前；
9、上床---入睡；
我們不妨選擇”上下班路上“作為第一只麻雀。
為什么選擇上班路上。理由特別簡(jiǎn)單：（1）上下班是一件小事。除了節(jié)假日，你必須每一天走要做。（2）上下班對(duì)我來說，有3個(gè)小時(shí)時(shí)間?？梢钥闯?，我是個(gè)屌絲。因?yàn)橘I不起市中心的房子，只有退而求其次，買一個(gè)較為偏遠(yuǎn)的大學(xué)城的樓盤。這里空氣很清新。我也知道很多大牛認(rèn)為，將時(shí)間花在上班路上，還不如節(jié)約上下班時(shí)間用來充實(shí)自己。但是，也許我練就了葵花寶典，把上下班的路當(dāng)成充實(shí)自己的時(shí)間，不也是異曲同工。（3）上下班在地鐵上，可以遇見很多人，也可以分析很多事。
好了。下面開始談?wù)勎以谏舷掳嗦飞先绾斡?xùn)練自己，也可以算作一種成長(zhǎng)吧，呵呵。
（一）規(guī)劃
上下班每天3個(gè)小時(shí)，應(yīng)該是不短的時(shí)間。占到每天1/8的時(shí)間。如果除去睡覺8個(gè)小時(shí)，那就占到1/5的時(shí)間。如果再除去上班8小時(shí)，那就占到1/3的時(shí)間。所以，如果白白耗費(fèi)這樣的時(shí)間，豈不太可惜。
于是，我必須有效規(guī)劃。
如何規(guī)劃呢？人的生活包括工作、身體健康、知識(shí)增長(zhǎng)、財(cái)富自由、業(yè)余愛好、閱歷增長(zhǎng)等內(nèi)容，也包括工作。
1、那就先從身體健康開始吧。對(duì)于大多數(shù)人來說，上班途中往往是耗費(fèi)精力的。美國(guó)哈佛醫(yī)學(xué)院一項(xiàng)研究表明，坐車是一項(xiàng)中度疲勞的勞作。因此，讓自己擺脫中度疲勞，并且增強(qiáng)體質(zhì)顯得尤為重要。于是，我就有了《路上的微健康運(yùn)動(dòng)》。其實(shí)也簡(jiǎn)單，分為：扣齒、磨面、梳頭、捏耳、刮三根、轉(zhuǎn)睛、交替單腳直立并且轉(zhuǎn)舌、捏穴位。八個(gè)動(dòng)作從出門到站臺(tái)，可以合理分配。上下班各做一次。2012年4月開始，堅(jiān)持了4年多。
2、讀書。坐上地鐵到單位，要有1個(gè)小時(shí)20分鐘。其中轉(zhuǎn)車兩次。第一次時(shí)間最長(zhǎng)，為50分鐘。于是每天讀書45分鐘。每次閱讀30頁--50頁。300---400頁的書，一般兩個(gè)星期完成。2015年4月開始，已經(jīng)讀了30本書。（期間又出差等中斷過。）
3、看微信或者讀人。后兩次轉(zhuǎn)車。一般來說只有30分鐘，時(shí)間過于碎片，于是看微信。主要看一些新聞和財(cái)經(jīng)方面的知識(shí)。在車上，人多是一個(gè)資源。讀人，變成了我學(xué)習(xí)的的另一種方式。這個(gè)我會(huì)在另一篇中具體講。
（二）收獲
1、身體。經(jīng)過4年如一日的每天微健康訓(xùn)練，我的身體狀態(tài)大為好轉(zhuǎn)。舉例來說：扣齒，有利于牙齒堅(jiān)固不說，也有利于養(yǎng)腎。中醫(yī)上，扣齒又叫敲天鼓，是保養(yǎng)腎氣的好方法。每天也就4分鐘時(shí)間。
2、學(xué)習(xí)。不到2年時(shí)間，我讀了30本書，雖然不能算多，但對(duì)我來說，收獲很多。這不僅改變了我的精神面貌，更是拓展了我的知識(shí)視野。我感到，我最大的樂趣和成長(zhǎng)來源于閱讀中的學(xué)習(xí)。我也真正理解了，為什么很多學(xué)識(shí)修養(yǎng)極深的人，始終強(qiáng)調(diào)為什么要讀書學(xué)習(xí)的原因。譬如，我在途中學(xué)習(xí)了思維導(dǎo)圖。我也在途中通過閱讀，了解了為什么戒煙有這么大的難度。這些知識(shí)的獲得，對(duì)我來說非常有用處，至少可以幫助我戒煙找到一些方法。
3、反轉(zhuǎn)逆勢(shì)為優(yōu)勢(shì)。路途遙遠(yuǎn)，原來是一個(gè)劣勢(shì)，但是通過我的合理化安排，將這種劣勢(shì)轉(zhuǎn)化為優(yōu)勢(shì)。這一體驗(yàn)告訴我一個(gè)非常重要的知識(shí)：一切劣勢(shì)都可以轉(zhuǎn)化為優(yōu)勢(shì)，如果你沒有轉(zhuǎn)化，說明你的大腦還沒有找到途徑。另兩個(gè)延展啟示是：1、對(duì)手也許是你成長(zhǎng)的動(dòng)力和標(biāo)桿；2、逆境是你成長(zhǎng)的一個(gè)機(jī)遇。所以對(duì)于很多條件已經(jīng)不錯(cuò)，但是整天還在埋怨的年輕人來說，無疑是一個(gè)提醒。
4、兼修外表和內(nèi)在。身體和精神不斷提升，讓我又重生之感。上班途中，可以運(yùn)動(dòng)，可以讀書；可以冥想，可以聽得到；可以記簡(jiǎn)單筆記，也可以在閱人中思考。這些好處，是單位離家10分鐘的人所沒有的。所以，凡事皆有好壞之分，好事變壞事，壞事表好事，一切都掌握在你手中?。?！
