現(xiàn)在糖尿病的患者年齡越來(lái)越低，這跟生活中的飲食和作息是密不可分的。糖尿病主要分為兩大型：一型和二型。一型糖尿病是必須要依賴胰島素的，二型糖尿病是胰島素分泌不足，還是需要飲食和運(yùn)動(dòng)來(lái)控制血糖正常。

1.美國(guó)相關(guān)調(diào)查表明，經(jīng)常喝咖啡的人群患有二型糖尿病的幾率較低。其中有一項(xiàng)45萬(wàn)人的調(diào)查匯總顯示，喝咖啡的人和不喝咖啡的人對(duì)比，每日3小杯咖啡，患有糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)直接降低了30%，每多喝一杯咖啡，就降低了8%的糖尿病幾率。

2.根據(jù)中國(guó)人的飲食習(xí)慣，還是不習(xí)慣喝咖啡的。那么，根據(jù)調(diào)查茶葉也有相似的功效。德國(guó)糖尿病研究中心進(jìn)項(xiàng)了一項(xiàng)覆蓋8個(gè)國(guó)家，10000多名二型糖尿病人、數(shù)千名健康人的調(diào)查。最終研究表明，每天喝5杯左右紅茶可以使患有二型糖尿病的幾率降低25%。每日1-2杯紅茶，是起不到作用的。

3.二型糖尿病的患者而言，無(wú)論是茶還是咖啡都有諸多的好處，比如：保護(hù)胰島細(xì)胞、預(yù)防肥胖、緩解消化壓力、增強(qiáng)抗氧化性。

小貼士：

1.咖啡和茶必須要不加糖的才能控制血糖，和預(yù)防糖尿病。

2.要根據(jù)自身狀況來(lái)確定是否飲用，不能一味為了控制血糖卻忽略了身體其他方面的健康。

3.有很多人喝黑咖啡會(huì)出現(xiàn)低血糖的癥狀，那樣的話，就不適合喝黑咖啡。

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