忌

1大腦不要啟動(dòng)多項(xiàng)任務(wù)，一心二用，很難，因?yàn)榇蟛糠秩硕紵o法做到，同樣的，我也是普通人，大腦最多一次處理兩個(gè)事項(xiàng)，否則就什么也干不好，這也是我的教訓(xùn)，一個(gè)一個(gè)完成任務(wù)，這是最高效的大腦使用方法。

宜

1音樂對(duì)學(xué)習(xí)，記憶和解讀產(chǎn)生負(fù)面作用，對(duì)操作，運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生正面影響，也就是動(dòng)腦和動(dòng)手，分開，一只手不能做兩種事情一樣！

2很多東西一想而過，一些次要的東西盡量寫下來，占有大腦內(nèi)存不繼續(xù)記憶，太多復(fù)雜繁瑣的不重要的事可以一笑而過……

3桌面干凈更利于記憶，注意力不會(huì)被帶跑，利于自己更好的工作，利于記憶工作上的要點(diǎn)……

4決定30秒，一件事判斷如何做，在30秒內(nèi)解決，當(dāng)然會(huì)有猶豫的時(shí)候，那么告訴自己，這件事以后解決，同時(shí)必須確定好什么時(shí)候再去做決斷！

5代辦清單，正確使用有利于大腦減壓，有利于提高工作效率，寫在紙上很重要，第一步，刪掉比寫出來更重要，第二步，擺在自己眼前，第三步，早上寫待辦事，第四步。

如果每天無所事事，腦細(xì)胞就會(huì)減少，大腦不斷老化，記憶力也會(huì)逐漸衰退，那么該如何做，首先運(yùn)動(dòng)很重要，有助于記憶的激活，運(yùn)動(dòng)會(huì)令學(xué)習(xí)效率提升，腦袋變得聰敏，工作記憶變好，促進(jìn)睡眠，所以多運(yùn)動(dòng)有利于預(yù)防大腦老化，緩解壓力，預(yù)防認(rèn)知功能障礙癥，a進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，b運(yùn)動(dòng)時(shí)間最好是睡前3小時(shí)，實(shí)在沒辦法，只要運(yùn)動(dòng)就好，c運(yùn)動(dòng)?大腦訓(xùn)練，效果更好，邊運(yùn)動(dòng)，邊利用時(shí)間來算數(shù)，比如100?7或者100?9等等，一步一步來