裝得很高興的樣子——林海峰作品
林海峰? 幸福島
一種極其簡單的辦法，就可以改變心情。問題是，你需要主動成為心情的主人！其實，開關(guān)原本就在你自己的手上，只是由于固定的思維，讓你的開關(guān)時常失靈。
在這里，我必須更進(jìn)一步說明，壓力對于身體所造成的影響。很多人都承認(rèn)壓力的影響，包括專業(yè)醫(yī)師也時常會警告病人某種疾病與壓力有關(guān)！但是似乎人們依然會我行我素，不但不規(guī)避壓力，反而自尋煩惱！
那些個性容易緊張、發(fā)怒、生氣、抑郁、緊張的人，都會習(xí)慣性地緊閉著鼻子和嘴，而使自己時刻出現(xiàn)缺氧狀況，所謂心理問題所造成的疾病，其實，就是由于身體細(xì)胞缺氧而引發(fā)的問題。
德國著名醫(yī)學(xué)家、1931年諾貝爾醫(yī)學(xué)獎獲得者OttoHeinrichWarburg教授發(fā)現(xiàn)，當(dāng)人體組織細(xì)胞中的氧含量低于正常值的65％時，缺氧的組織細(xì)胞就容易癌變，從而創(chuàng)立了缺氧致?。òW(xué)。蛋白質(zhì)缺乏、脂肪缺乏都會導(dǎo)致身體儲藏和運輸氧氣的能力下降，而導(dǎo)致身體容易缺氧。癌細(xì)胞，是厭氧菌，一旦缺氧，癌細(xì)胞的生長就會加快，而正常細(xì)胞就加速死亡。在我這么多年的實踐中，更發(fā)現(xiàn)癌癥病人是普遍缺氧的人群，他們通常的呼吸動作都很淺，且經(jīng)常緊繃嘴唇，憋著氣，而形成身體供氧緩慢而缺乏。
一旦身體缺氧，疲勞立刻出現(xiàn)，而在疲勞狀態(tài)下，人體內(nèi)的細(xì)菌、病毒、癌細(xì)胞都會大量繁殖，爭奪體內(nèi)的營養(yǎng)物質(zhì)，造成身體衰竭，免疫水平下降。
緊張和壓力是危害健康加速老化的又一個漏斗。人體一切活動都需要消耗能量，而能量從食物來源轉(zhuǎn)化為身體可以利用的能量，就需要大量的氧氣參與，而身體儲藏的能量轉(zhuǎn)化為身體需要的熱量，也需要消耗大量的氧氣當(dāng)人體處于緊張和壓力狀態(tài)之下，身體為了應(yīng)激需要迅速釋放能量，從而相應(yīng)地消耗的儲藏的氧氣，如果被消耗的氧氣如果沒有得到及時的補充，身體就立刻進(jìn)入缺氧狀態(tài)，而細(xì)胞只要出現(xiàn)缺氧就立刻死亡，細(xì)菌、病毒、癌細(xì)胞立刻大量繁殖，此削而彼長，身體的處境就危險了。
在自然界里，如果汽油、木頭、木炭在燃燒的時候是缺氧狀態(tài)，就會產(chǎn)生大量的毒氣，人體內(nèi)，也同樣。這些毒氣的形成，可能是直接導(dǎo)致細(xì)胞病變的關(guān)鍵因素。
缺氧狀態(tài)是導(dǎo)致衰老加速的罪魁禍?zhǔn)?，無論是對大腦活動、神經(jīng)活動、消化系統(tǒng)還是循環(huán)系統(tǒng)，只要缺氧，細(xì)胞就立刻受到損害，細(xì)胞死亡就立刻發(fā)生，人體機能就會下降
人在氧氣缺乏的環(huán)境會忍不住地打哈欠，這個動作，是典型的身體自我保護(hù)機制的啟動，越年輕的身體，對缺氧越敏感，嬰和兒童只要一出現(xiàn)缺氧，就立刻會出現(xiàn)打哈欠、伸懶腰，而老年人則反應(yīng)遲鈍，很少打哈欠，因此容易導(dǎo)致身體細(xì)胞不斷因為缺氧而死亡。所以，每個人，都要習(xí)慣經(jīng)常伸懶腰，打哈欠。
當(dāng)人體進(jìn)入緊張狀態(tài)的時候，就會啟動人體的應(yīng)急反應(yīng)。這種反應(yīng)的核心內(nèi)容，就是加快了能量的消耗以便應(yīng)對身體的緊張。而加快能量供應(yīng)的措施，是由腦下垂體分泌荷爾蒙，指揮腎上腺分泌荷爾蒙以調(diào)集應(yīng)急反應(yīng)需要的營養(yǎng)物質(zhì)，再推動甲狀腺工作完成能量的轉(zhuǎn)化，從而完成整個的應(yīng)急過程。
? 同時，能量物質(zhì)（蛋白質(zhì)、脂肪）轉(zhuǎn)化成熱量的過程，還需要大量的氧氣參與反應(yīng)，這樣又加劇了身體的缺氧狀態(tài)，為了應(yīng)付這樣的狀態(tài)，體人會出現(xiàn)一系列很有謀略的身體反應(yīng)，這些反應(yīng)本身，蘊藏著身體的智慧，更顯示了身體高超而獨特的自愈平衡技術(shù)。
這些反應(yīng)包括：
頭昏（缺氧表現(xiàn)）。提示身體需要躺下，減少血液輸送氧氣的負(fù)擔(dān)。
心跳加快（身體自動加速，以保證供應(yīng)氧氣和養(yǎng)分）。
肌肉緊張（幫助心臟完成任務(wù)，將血液輸送到需要的部位）。
血壓升高（同樣是為了協(xié)作完成氧氣和養(yǎng)分的供應(yīng)）。
出汗（用完的水分，攜帶相關(guān)毒素，及完成任務(wù)的已經(jīng)無用的化學(xué)物質(zhì)，排除體外）。
排尿（同排汗功能類似，只是汗液中的成分多為脂溶性的物質(zhì)，尿液中多為水溶性物質(zhì)）。
疲倦（能量物質(zhì)急速消耗后，缺乏及時的養(yǎng)分和氧氣供應(yīng)，身體進(jìn)入自我保護(hù)狀態(tài)—休息）。
嘔吐（消化器官因能量被用盡，而缺乏足夠能量來完成消化過程，身體將未消化的食物掏空，以減少身體的負(fù)擔(dān)，也避免食物殘留在體內(nèi)，因不能及時消化而轉(zhuǎn)變成為毒素）。
腹瀉（已經(jīng)經(jīng)過胃而到達(dá)腸道部分，又沒有被吸收的食物糜團(tuán)，也因身體缺乏能量和缺乏各種需要消耗多種營養(yǎng)物質(zhì)才能夠制造的酵素，也被迫放棄，通過腹瀉排除體外以減少身體負(fù)擔(dān)）
喘氣（身體反應(yīng)，希望補充回消耗的氧氣）
低血糖（糖已在應(yīng)急反應(yīng)中被調(diào)用）
心肌梗塞，因體內(nèi)水分的流失，而導(dǎo)致血液相對黏度上升，并且在應(yīng)急中，由于調(diào)用了骨骼中的鈣質(zhì)，多余的鈣又與血液中的脂肪、膽固醇結(jié)合，從而又導(dǎo)致了血栓的形成，阻塞了通往心臟的血管而引起新的疾病）
血管硬化（為了應(yīng)急，使血管收縮而拉緊，這種反應(yīng)的長期反復(fù)存在，必定導(dǎo)致血管的損傷而造成硬化）
炎癥（應(yīng)急反應(yīng)，將造成身體細(xì)胞的快速老化和死亡，死細(xì)胞提供細(xì)菌和病毒養(yǎng)分促使細(xì)菌和病毒的大量繁殖而引發(fā)身體的免疫反應(yīng)，另外，應(yīng)急過程中身體將調(diào)用各種黏膜膜組織上的蛋白質(zhì)結(jié)構(gòu)用于制造各種化學(xué)物質(zhì)，包括各種荷爾蒙，如果不能迅速得到蛋白質(zhì)的補充，就會引起黏膜組織的持續(xù)損傷，最終又引起胃炎、腸炎等黏膜組織病變的疾病，同時導(dǎo)致血管也出現(xiàn)炎癥。而炎癥本身，也是身體修復(fù)損害的一個標(biāo)準(zhǔn)程序）。
? 上述的所有連鎖反應(yīng)，就是心情緊張所引發(fā)的各種癥狀，也是引起各種現(xiàn)代慢性疾病問題的關(guān)鍵。這些癥狀其實并不重要，只是身體應(yīng)付緊張而在工作的信號。許多的不了解的醫(yī)生都把注意力放在壓制身體的癥狀上，實際上，這些癥狀也是身體為了應(yīng)付壓力和緊張，所做的對策。這些對策，正是身體繼承祖先的智慧所做的保護(hù)手段。
傷害身體的不是疾病癥狀，癥狀只是身體受到傷害時的反應(yīng)。而造成緊張、以及應(yīng)對緊張及壓力的，錯誤表現(xiàn)習(xí)慣——那些錯誤的、習(xí)慣性的動作，造成了身體進(jìn)入缺氧狀態(tài)，也造成了身體損耗的加劇，這才是引起問題的關(guān)鍵。
人們總是能夠有充分的證據(jù)，證明他（她）是有理由不高興的，你如果不表示同情和認(rèn)可，他們就會立刻很嫻熟地舉出證據(jù)，并用心用情地重復(fù)描述自己的壓力與痛苦！“生活的壓力，朋友與同事的傷害，員工或者手下的背叛，丈夫或者妻子的變心，以及兒女的不懂事。甚至，找不到鑰匙、打破了玻璃、衣服掉在水里之類的！”“
有很多人都應(yīng)該為此事負(fù)責(zé)！”這是你想表達(dá)的重點！而且，事態(tài)，似乎總是那么嚴(yán)重，包括昨天與妻子意見不同，前天買衣服買貴了，或者路上被人踩了一腳。
你想證明你的確是世界上最倒霉的那一個人，或者，至少是其中之一！而你不斷地暗示別人，你是個好人，很委屈，你為人們付出了很多，到現(xiàn)在還沒有滿意的回報。
心情的緊張和壓力，多數(shù)來自于錯誤的價值觀，即：有人應(yīng)該為你負(fù)責(zé)！
對不起，事實是，沒有任何人，應(yīng)該為你負(fù)責(zé)，除了，你自己。你的幸福無人可以真正與你分享，包括你妻子的美麗、股票的收益、抱著兒子的快樂、為幼兒洗尿布的樂趣。所以，也沒有人可以與你真正分擔(dān)痛苦！沒有人可以替你承擔(dān)責(zé)任！你的痛苦源自內(nèi)心把希望、責(zé)任寄托給別人！這種思維，使你忘記應(yīng)該為自己的快樂、幸福負(fù)責(zé)任！當(dāng)一個人完全不把希望寄托給別人，他（她）就有機會成為自己生命真正的主人。
沒有人應(yīng)該愛你，也沒有人有能力真正時刻地愛你，只有你，唯一可以做到。
而你并不去做！不管別人如何看你、說你、對待你，只要你喜歡而疼惜自己，并且認(rèn)真為自己負(fù)責(zé)，你就會永遠(yuǎn)保持一份好心情，不論發(fā)生什么困難，和災(zāi)難，只要你還記得自己是自己生命的主人，你在任何時候，都來得及抬頭，這樣就可以看到藍(lán)天的美麗，你也來得及深呼吸，為你的身體提供舒服的氧氣，你也來得及露出笑臉，給自己一份喜悅的獎勵。
不論得到什么，都不是真正屬于你，因為，你得到的，都只是增加了你要去照顧的責(zé)任，比如房子和車子，當(dāng)你得到的時候，你根本無法決定它會不會損壞，也無法背著它們到處走，相反，你還得照顧和保養(yǎng)它們。所以，你不會因為得到而變得幸福，你只會因為喜歡你自己，珍惜你自己而感到幸福。
同樣你也不會失去什么，因為，什么都不是屬于你的，你隨身能夠攜帶的只有你忠實的身體，那是唯一確定會陪伴你一生的，請你好好照顧它，一旦失去，就失去了所有。
沒有所謂壓力，只要你不把希望和前途寄托給別人和別的事物，而是照看好你自己。生命來自自然的奇跡，你攜帶著這個奇跡，將漫游世界。
不要假裝成為一個好人，好人是有很大的壓力的。也不要扮演成功的、或者成熟的人，因為那是假象。允許錯誤的存在，就象花兒愿意接受衰敗一樣，那都是絢麗多彩的生命的一部分，有時候，你很難斷定，錯誤給你帶來的好處多，還是正確。
你需要學(xué)習(xí)兩個技巧，第一個是學(xué)習(xí)時刻把嘴張開，當(dāng)你把嘴張開的時候，你試著表現(xiàn)生氣或者抑郁，試一下！你發(fā)覺，張開嘴無法生氣，也無法抑郁和憤怒！這是個特殊的生物密碼，當(dāng)你把嘴保持張開，你就保持了無法生氣的姿勢，而其他的心理問題，也因為這個特別的動作而被中斷！
動物幾乎全部是張開嘴的，老虎、貓、狗、和雞，以及小鳥，嘴張開，可以使得鼻腔與口腔連接，形成一個通風(fēng)口，而幫助氧氣的自然供應(yīng)，防止憋氣而缺氧！
對！就是這么簡單，現(xiàn)在就，把嘴張開，為你的健康加分，這個分代表每一天，每一刻，每一秒，因此代表對身體的時刻地支持。
現(xiàn)在，再加一個動作就完美了，那就是裝得很高興的樣子！對，是裝出來的，你可以每天耐心地裝得很成熟、很緊張、很壓抑、很不開心，你也可以裝得很高興，你裝什么就會象什么！最后就會成為什么！
時刻裝得很高興的樣子，為你的健康加分，當(dāng)你看到太陽，你就裝得很高興地說：哇！好個太陽！當(dāng)你看到美食的時候，你就裝得很高興地說：哇，真好吃！
值得高興的事情，可能對你來說，并不多。但你可曾記得，當(dāng)你還是孩子的時候，一塊橡皮檫、棉花糖，一條小水溝、一只蜻蜓，就可以讓你很高興！曾幾何時，你變得如此冷漠，如此缺乏激情和快樂，你花了那么大的代價去尋找幸福，卻不知道，幸福其實在你自己手中。
裝得很高興的樣子，裝久了，就成為習(xí)慣，現(xiàn)在就開始微微地笑一下，來，很容易，對著鏡子，假笑一下！你發(fā)覺，不需要理由，快樂，不需要理由，只需要你愿意！你發(fā)現(xiàn)，原來這樣才是真的，過去假假地壓抑著自己，裝得很辛苦！
