當(dāng)懶惰像植物一樣生根發(fā)芽，是什么一種感覺？沒有了好奇心，做什么都提不起精神；本來今天該做的事情一拖再拖，成了重度拖延癥患者；在低水平的事情上不斷重復(fù)，沉溺于自我感覺良好實則沒有建設(shè)性的事情上......如果有這些表現(xiàn)之一，說明你已經(jīng)是懶癌患者。抓緊治療或許有一線轉(zhuǎn)機，再不治療，真的廢了。

如何治療懶癌呢？劑量太大，直接導(dǎo)致各種不適應(yīng)，因為你的長期形成的精神狀態(tài)根本無法應(yīng)對突如其來的“艱巨任務(wù)”，怎么辦？須循漸進。

從現(xiàn)在開始，每天給自己列一張清單：每天計劃做什么，分輕重緩急，不要過量，也不要太少，比往常多點事情做。做些有挑戰(zhàn)的事情，做些以前未曾嘗試過的事情，不能總在低水平上徘徊。人們在學(xué)習(xí)的時候，大腦有“舒適區(qū)”、“延展區(qū)”、“恐慌區(qū)”，之所以懶，是因為我們一直躺在舒適區(qū)，不愿意挪窩，我們只做熟悉的事情，不愿意挑戰(zhàn)稍微難點的事情。延展區(qū)就是我們通過努力可以觸及的高度，恐慌區(qū)則是我們目前完全無法把控的事情，比如你會騎摩托車，但是猛然讓你開飛機你肯定嚇得不行，渾身出汗。但是，會騎摩托車之后，我們可以通過訓(xùn)練，學(xué)會開汽車。

從現(xiàn)在開始，一段時間內(nèi)堅持養(yǎng)成一個好習(xí)慣。比如晚上泡腳，早上起來跑步。心理學(xué)認為堅持21天就可以養(yǎng)成一個習(xí)慣。一段時間內(nèi)堅持做這一件事，直到養(yǎng)成習(xí)慣。富蘭克林曾經(jīng)用記事本來養(yǎng)成習(xí)慣：每天晚上完成了該項任務(wù)則畫個√，未完成則畫個×，每天都進行檢查監(jiān)督。當(dāng)年曾國藩則用紅豆綠豆監(jiān)督自己：完成當(dāng)天的某項任務(wù)，則在罐子里放一粒紅豆，未完成則在另一個罐子里放一粒綠豆?？磥?，在懶惰這條路上，我們是無師自通的、古今中外沒有分別的。但是，即便是偉人也得花大力氣培養(yǎng)良好的、有建設(shè)性的習(xí)慣，我們是不是也應(yīng)該付出努力呢？

從現(xiàn)在開始，在適當(dāng)?shù)臅r間做適當(dāng)?shù)氖虑?。在這點上，前蘇聯(lián)昆蟲學(xué)家柳比歇夫做的真是絕了。他每天都記錄自己做的每一件事情所花費的時間，讀書、看報、吃飯、做科研，連蹲坑都要記錄。充實的人總覺得時間不夠用，虛度的人則總覺得時間無處打發(fā)。時間，應(yīng)該浪費在美好的事物上。

從現(xiàn)在起，保持辦公桌面、庭院整潔。雜亂、混沌會影響人的心情。上班前把辦公桌清理的干干凈凈，文件分類處理，整理整齊，這些小細節(jié)都會令你一天神清氣爽。每天沐浴、勤更換衣服，保持陽光、清爽的形象。

從現(xiàn)在起，增加點儀式感。雖說，內(nèi)容很重要，但是形式一樣不可缺少。古人非常重視“禮”：祭祀之禮、迎賓之禮，等等，每個活動都有相應(yīng)的禮樂，程序。在我們現(xiàn)在看來，簡直是繁文縟節(jié)，麻煩要死。但是，你不得不承認：這些禮節(jié)就是秩序，它至少在某種程度上規(guī)范了人們的行為，統(tǒng)一了意識形態(tài)。現(xiàn)代人們刪繁就簡，索性干脆不要禮節(jié)，不要儀式了，這就有點過了。人為地給自己定個紀念日，什么時間段做什么事情，完成了給自己一點獎勵，都是不錯的措施。

根治懶癌，決心很重要。外因通過內(nèi)因起作用。要做好充分的思想準(zhǔn)備，不能因為一時沖動，今天興致高漲，要決心改變些什么，三板斧胡亂掄一下，明天發(fā)現(xiàn)各種不適應(yīng)，還是原來的生活安逸，便不再持續(xù)下去了，這可不行。很多人說：晚上想想千條路，白天醒來走老路。說的就是這個情形。當(dāng)年曾國藩戒煙的時候，也曾遇到如此難題。他有一次在眾位朋友面前，宣誓戒煙，可是沒過多久還是忍不住重犯。一而再再而三地，他戒了好幾次都未能成功。終于，在一個風(fēng)雨交加的夜里，他思前想后，終于下定決心，用錘子砸碎了煙具，以后再也沒有復(fù)吸。這次戒煙，他看起來很平靜，實則內(nèi)心做了最痛苦的掙扎，最深思的考慮。

懶惰，追求舒適，終將會害了自己?，F(xiàn)在的你是過去的你造就的，將來的你則是現(xiàn)在的你造就的。我們終究會為自己的行為埋單，懶惰抑或勤奮，都有它的結(jié)局。將來的你，一定會感激現(xiàn)在拼命的自己。