? ? ? 減肥和健身都是舶來語，是從西方發(fā)達(dá)國家引進(jìn)的新品種。中國自古沒有這些概念，更何況唐朝是“以胖為美”的。說起以胖為美，個人以為也就是豐滿一些，古代中國不可能讓你胖起來很多的，楊玉環(huán)肯定不能像漢代的趙飛燕一樣皮包骨，豐乳肥臀一些也是好看的，200斤的胖子就免了吧，皇帝的審美和普通人都是一樣的。

? ? ? 直到改革開放初期，中國大眾的體型普遍是偏瘦一些的，因為娛樂項目少，體育運動是常見的娛樂方式，所以身體比較結(jié)實，肌肉量豐富。直到20世紀(jì)90年代，隨著電視機(jī)的普及，人們吃完晚飯坐著的時間逐漸延長，一部電視劇就能做到萬人空巷，城市中逐漸出現(xiàn)了胖人，但那時胖點是好的，是家庭富裕的象征，大肚便便顯得腰纏萬貫。直到90年代中后期，人們開始有了減肥的需求，伴隨而來的健身需求也逐漸加大。

? ? ? 減肥的原理基于能量守恒定律，包括了物質(zhì)不滅原理，基礎(chǔ)代謝原理，熱量平衡原理、脂肪的分解與合成原理等。

? ? ? 肥胖的判定標(biāo)準(zhǔn)是BMI指數(shù)和腰圍（或腰臀比）。

? ? ? BMI公式：體重(公斤)/身高(米)的平方。一般認(rèn)為，對于中國人來講，理想的范圍是18.5~23.9。BMI在24~27.9是超重，28以上就是超重。

? ? ? 腰部和臀部是脂肪聚集地。腰臀比也可以作為判定標(biāo)準(zhǔn)之一。蘋果型身材的人脂肪儲存在其腹部地區(qū)，而梨型身材的人更多地把脂肪儲存在了臀部和大腿。腰臀比反饋是否更容易患心臟病和糖尿病。腰臀比超過0.95(男性)或0.85(女)以上，應(yīng)該注意心臟問題。一般認(rèn)為男性腰圍≥85厘米、女性腰圍≥80厘米可以認(rèn)定為腹部肥胖。但一般腹部肥胖的都會伴隨全身性的肥胖。