今天楊老師又給我做了沙盤，我也得到了一些啟示，一邊練習(xí)，一邊可以得到療愈，還有比這更好的事情嘛，哈哈

今天想要探索如何可以更好的展現(xiàn)自己的價值？

得到了幾個啟示:

1.需要亮出才能，讓別人看見

2.學(xué)會喜歡自己，放低對自己的要求

3.每個人最關(guān)心的都是自己，你沒那么重要。

4.放輕松一點

5.只要你想過去，怎么著都能過去！不只有從橋下過一種，別把自己限制住了。

同時，在聊天的時候，我發(fā)覺我只有在女兒的面前才能變得靈動好玩，老師說因為有安全感，我突然恍惚，原來孩子是能接納我所有的那個人，也很治愈我，如果沒有她，也許我的這一面很難出來了，有時想想到底是我在養(yǎng)育她，還是她重新在養(yǎng)育我呢！

也許是雙向的吧！特別的感動！

這一次也覺察到人際關(guān)系中的疏離其實不是我不想親近人，而是我對自己有很多的看法，我會特別留意對方的神態(tài)，如果是開心的還好，我就比較放心，如果看出來對方生氣了或者情緒不好，我就會讓自己處于靜音狀態(tài)，不惹到對方。

回家開車的途中，突然想起之前跟老公在一起我情緒不好的時候，其實就是因為在他的態(tài)度我看出來嫌棄和討厭，所以我就會特別受傷。原來都是因為怕別人給出冷淡的反饋。所以一直保護著自己，不敢敞開，怕自己受傷害……

一下想通了好多事情，也更加了解自己很沉穩(wěn)，很值得信任的特點。

認清自己，用好自己的優(yōu)勢，愛上自己，無條件喜歡，支持自己！