刻意練習包括創(chuàng)建心理特征

我們每個人都知道刻意練習的重要性，卻不知如何使它效益最大化。為什么有的人認真努力了卻依舊沒有任何回報，那是因為我們普遍訓練記憶力造成短時記憶。不可否認，這種方法會讓你迅速上手，卻不是有效的辦法。

真正能伴隨你的是你大腦中的心理表征。

所謂的心理表征是一種與我們大腦正在思考的某個物體、某個觀點、某些信息或者其他任何事物相對應的心理結構，或具體或抽象。也就是說，當你遇到問題時，你的大腦反映給你的思路，這個思路是可以刻意訓練出來的。

事實上，可以定義為一個概念或者結構，設計用于回避短時記憶施加在心理加工上的一個一般局限。這也是杰出人物與一般人優(yōu)秀的原因，他們的心理表征可以完全解決所存在的問題。

了解它們并且約會運用它們，最好的方式是創(chuàng)建良好的心理表征，才能在特定的專業(yè)領域中表現(xiàn)卓越。

舉一個例子，在音樂領悟中，把優(yōu)秀的音樂家和不太優(yōu)秀的音樂家區(qū)分開來的因素也是創(chuàng)建高質量的心里表征。在練習某件新作品時，你會發(fā)現(xiàn)新手和中等水平的音樂家往往對這個音樂作品應當是什么樣子缺乏好的、清晰的想法，而優(yōu)秀的音樂家往往對音樂作品有著更為細致的心里表征，他們用這些心里表征作為指導，并且為他們的表現(xiàn)給予反饋，從而不斷打磨自己。