我們都想找到和擁有生活的一個(gè)秘密：什么能讓我們感到篤定，有勇氣，有信心地面對(duì)生活中的挑戰(zhàn)？什么能讓我們重新點(diǎn)燃生活的火花，活出一個(gè)鮮活的自己？

那就是：熱愛我們自己！

這聽起來簡單，也許覺得找不著邊際，這如何與我們的生活和工作聯(lián)系起來？

這個(gè)回答很簡單，當(dāng)我們失去工作，不喜歡公司的老板，做錯(cuò)了事，失去了升職的機(jī)會(huì)，感覺為什么他人那么有錢不公平，被他人指責(zé)或者被批評(píng)…等等的時(shí)候，你會(huì)怎么做？

你會(huì)指責(zé)天下的不公平，氣憤，苦惱，失望…

但是，如果你捫心地問自己，“如果我真正地和深深地?zé)釔圩约?，我?huì)讓我自己經(jīng)歷這些感受嗎？“

每一個(gè)人對(duì)上面的回答都是“不會(huì)”。

熱愛自己可以讓我們：

1. 回到本我，回到我是誰，我想要什么的心樁

2. 勇敢地直面事實(shí)，面對(duì)自己脆弱的思想和感受

3. 積極地做出反應(yīng)和行動(dòng)：熱愛自己，此時(shí)此刻如何做最好的自己？

熱愛自己是一項(xiàng)功課，是一個(gè)練習(xí)和實(shí)踐。需要我們每天時(shí)常地練習(xí)。

你不會(huì)去健身房一次，就認(rèn)為自己完成了終生的健身。 同樣的，冥想是一種習(xí)慣；鍛煉是一種習(xí)慣；熱愛自己，可能是你最重要的一個(gè)習(xí)慣。

可以想象一下：熱愛上自己，就像你靠手指吊在懸崖上一樣，你必須要自己振作起來全力以赴，才能保護(hù)自己的生命。

換句話說，把生命寄托在熱愛自己上。

《LoveYourself Life Your Life Depends on It》的作者 Kamal Ravikant在生活中遇到了極大的困難和挑戰(zhàn)，自己的公司運(yùn)營失敗，女朋友離開了他，最好的朋友離世。這一系列的打擊讓他陷入了極度的抑郁中，一段時(shí)間自己生活在陰暗中不能自拔，他感覺自己已經(jīng)到了生活的極限…

那個(gè)拯救他的東西就是寫給自己的誓言。某一天，他實(shí)在受不了了，受不了自己天天的痛苦，不幸和焦慮的煎熬，受不了自己每天都處于這種狀態(tài)，開始厭倦這種情緒和自己的狀態(tài)，“我受夠了，是該結(jié)束這種狀態(tài)的時(shí)候了！”。 于是開始給自己寫信，他寫的很好，等他寫完了，他感覺完成了自己。

“今天，我發(fā)誓要愛自己，把自己當(dāng)作我真正和深愛的人-在我的思想，我的行動(dòng)，我的選擇，所有的經(jīng)歷中，每一次有意識(shí)的時(shí)刻，我都會(huì)做出決定：我熱愛自己?！?/p>

Kamal的誓言救了他，他開始從一點(diǎn)點(diǎn)的小事開始，開始練習(xí)和實(shí)踐，讓熱愛自己的信念轉(zhuǎn)化為情緒的力量，再讓這份力量轉(zhuǎn)化為每天做的事情上，行動(dòng)產(chǎn)生了結(jié)果，結(jié)果塑造了一個(gè)新的 Kamal,讓他的生活和事業(yè)發(fā)生了好的變化。這就是”熱愛自己“的力量和效應(yīng)。

1，

為什么要選擇熱愛自己？

當(dāng)我們告訴大腦熱愛自己的時(shí)候，它就與熱愛有了強(qiáng)烈的聯(lián)系，身體會(huì)感知這一點(diǎn)，它知道愛在滋養(yǎng)它，愛是溫柔的，愛能感受到它的接受，知道身體是可以被愛治愈的。

當(dāng)你愛自己時(shí)，生活就會(huì)愛你。

黑暗里沒有光。如果你記住這一點(diǎn)，它將改變你的生活。任何負(fù)面思想都是黑暗。

作為人類，我們每天都在思考，一天里四萬到六萬種想法，但大多數(shù)時(shí)候，我們都在重復(fù)前一天的想法，重拾過去的記憶，我們腦子里下意識(shí)地按照熟悉的模式運(yùn)行和循環(huán)著。

我們想著幸福，悲傷，恐懼，希望，夢(mèng)想，和欲望等，我們?cè)诖竽X中循環(huán)著這一切。

如果你還記得有過戴上耳機(jī)，聆聽美妙音樂，想象著星系和恒星以及無限的宇宙的時(shí)候，想象來自太空的所有光流輻射到你的頭頂?shù)臅r(shí)候，你的身體的感應(yīng)嗎？

我記得N多年之前在北京天文館觀看太空，當(dāng)我聽著耳機(jī)里的解說，仰望著太空的浩瀚無際的時(shí)候，我被震撼了！一種某名奇妙的暖流從身上流淌起來。那是，我的感受是一種融合，與天際的融合和和諧，還有寧靜和安逸，深邃和神秘，給我無限的遐想…

思想產(chǎn)生情緒和力量。

談戀愛的時(shí)候，我們知道一個(gè)人愛上另一個(gè)人時(shí)， Ta的眼睛是發(fā)光的，行動(dòng)是輕盈自由的。

但是，很多時(shí)候我們希望找到我們生活中最重要的那個(gè)人，擁有我們生活中最重要的關(guān)系的時(shí)候卻是等待，我們渴望被愛。

有趣的是，當(dāng)我們愛自己時(shí)，我們自然就會(huì)發(fā)出光芒，我們自然就會(huì)美麗，這就會(huì)吸引了其他人。此時(shí)，那就由我們來決定選擇誰來分享我們的愛了。

懂得愛自己的人是有吸引力的。

?電燈開關(guān)

只是與恐懼作斗爭是行不通的，它會(huì)讓我們更害怕。我們必須專注于真實(shí)，直面真實(shí)的情況做出決定。在黑暗中的時(shí)候，不要戰(zhàn)斗，你贏不了。但只要你找到最近的開關(guān)，打開燈即可，黑暗就會(huì)消失。

所以，當(dāng)你面對(duì)難題的時(shí)候，問自己一個(gè)問題：“如果我真正地深愛著自己，我會(huì)怎么做？”這是一個(gè)特別好問題，也沒有正確或錯(cuò)誤的答案，只是對(duì)我們自己真相的一個(gè)邀請(qǐng)。

【注意點(diǎn)】我們的頭腦一般比較固執(zhí)己見，它每天幾乎重復(fù)著同樣的故事，有著同樣的思維循環(huán)模式。在大多數(shù)情況下，這些想法不能服務(wù)于我們。因此，改變思維模式的，實(shí)用的，具有變革性的做法是有意識(shí)地選擇一種思想。然后一次又一次地練習(xí)。讓這種新的思想植入我們的身體，產(chǎn)生情感和感覺，然后接受它，這時(shí)候，我們就有了新的體驗(yàn)，新的思想，新的行動(dòng)方案，和及時(shí)的新的行動(dòng)，就會(huì)改變了以往的行事方式。當(dāng)我們這樣做的越來越多的時(shí)候，我們就改變了自己。

當(dāng)我們開始愛自己時(shí)，心態(tài)就會(huì)發(fā)生了變化。恐懼讓我們滋生虛榮心，熱愛自己的力量可以軟化恐懼，讓我們變得更加開放，敞開脆弱，與他人保持溫和友善變得很自然，即使對(duì)那些不愛我們的人，我們也變得寬容。

教科書里不會(huì)教你這些，沒有人可以教你這一點(diǎn)，你需要自己來嘗試和實(shí)踐。而且，你做的越多，對(duì)這種感覺的自信就越多，就越能實(shí)現(xiàn)它，這就會(huì)改變你的生活。

打開你熱愛自己的開關(guān)，讓你的光芒四射。

一旦你的光芒散發(fā)出來，它就不會(huì)再回去了。你內(nèi)心的領(lǐng)袖就會(huì)引導(dǎo)你勇敢地堅(jiān)定地前行。

2，

熱愛自己，鮮活地生活著

在美國總統(tǒng)奧巴馬和第一夫人米切爾在白宮生活了一年后，脫口秀主持人 奧普拉·溫弗瑞電視采訪了他們。當(dāng)被問及在白宮生活中最重要的一點(diǎn)體會(huì)是什么的時(shí)候，米切爾說，“把熱愛自己放在第一位“。

她接著說，只有當(dāng)她把愛自己放在第一位的時(shí)候，她才能更熱愛奧巴馬以及他們的孩子們，并可以更愉快地做著其他事情。所以，米切爾會(huì)給自己留出時(shí)間和空間來做自己喜歡的事情，比如，做自己喜歡的唱歌，健身，看書等調(diào)節(jié)自己的情緒的事情，把自己的心態(tài)和狀態(tài)調(diào)節(jié)到最好，把自己和自己的關(guān)系管理的最好，減少負(fù)面情緒。

這就像奧修說的：尊重自己，愛自己吧，因?yàn)槭郎蠌膩頉]有過像你這樣的人，再也不會(huì)有像你這樣的人。不要跟著恐懼走， 跟著愛來行動(dòng)向前進(jìn)， 以喜悅指導(dǎo)你的前行。你開始接受自己的那刻，你就變得漂亮了…如果你愛自己，你就會(huì)愛他人，如果你憎恨自己，你就會(huì)憎恨他人。

Respect yourself, love yourself, because there has never been a person like you and there never will be again… Don’t move the way fear makes you move. Move the way love makes you move. Move the way joy makes you move…The moment you accept yourself, you become beautiful…?If you love yourself, you love others. If you hate yourself, you hate others. Osho

所以，活出鮮活的自己從熱愛自己開始。

3，

過一個(gè)篤定生活，可以采取的行動(dòng)方案：

1）告訴自己：我熱愛自己

2）把愛自己刻在腦子里，變成情緒和思想，感受到身體上

3）遇到心情不好，情緒不穩(wěn)定時(shí)，有負(fù)面情緒時(shí)，問自己，“如果我真正地和深深地?zé)釔圩约?，我?huì)讓我自己經(jīng)歷這些感受嗎？“

4）調(diào)整自我，做自己喜歡的事情，真正熱愛自己：接受自己，喜愛自己，做自己。

老子說過，因?yàn)橄嘈抛约海圆粫?huì)說服他人。 因?yàn)閷?duì)自己感到滿意，所以不需要?jiǎng)e人的認(rèn)可。 因?yàn)榻邮茏约?，所以全世界都接?Ta。

Because one believes in oneself, one doesn’t try to convince others. Because one is content with oneself, one doesn’t need others’ approval. Because one accepts oneself, the whole world accepts him or her. Lao Tzu

你的美好生活從停止與他人競爭的那一刻起開始。除非你真的先愛自己，否則您無法真正愛別人。

過一個(gè)篤定生活的秘密：?吃飯時(shí)像愛自己一樣來吃，行動(dòng)時(shí)像愛自己一樣行動(dòng)，說話就像你愛自己一樣來表達(dá)，表現(xiàn)得像你愛自己那樣來表現(xiàn)。 塔拉·斯蒂爾斯

Eat as you love yourself. Move as you love yourself. Speak as you love yourself. Act as you love yourself. Tara Stiles