1.共情力是一個(gè)人能夠理解另一個(gè)人的獨(dú)特經(jīng)歷，并對(duì)此做出反應(yīng)的能力。

2.共情有哪些好處:

1）能讓我們拋棄過(guò)去的傷痛，能讓我們重新審視自己。

2）能讓家庭更和諧美好，并且對(duì)孩子成長(zhǎng)的影響很大。

3.怎樣做才能學(xué)會(huì)共情傾聽(tīng)，對(duì)別人的負(fù)面情緒做出反應(yīng)呢？

1）在即將發(fā)生爭(zhēng)吵時(shí)，放慢節(jié)奏。

2）學(xué)會(huì)認(rèn)真去傾聽(tīng)，而不是互相譴責(zé)。

3）共情還可以解釋為理解，揣摩和牽掛。

4.為什么會(huì)有扭曲的認(rèn)知？

1）第一個(gè)原因是原生家庭。

2）第二個(gè)原因是早期所受的外在教育。

3） 第三個(gè)原因是盛行的文化。

5.如何運(yùn)用共情認(rèn)知療法來(lái)修正錯(cuò)誤的行為方式？

1）第一點(diǎn):對(duì)抗消極的自我對(duì)話，結(jié)束壓力的惡性循環(huán)。

2）第二點(diǎn):換位思考，不帶偏見(jiàn)地感知真理。

3）第三點(diǎn):給予和善良可以使內(nèi)心恢復(fù)平靜。