2021年4月14日 天氣陰? 空氣質(zhì)量良 環(huán)境溫度7～18攝氏度，微風(fēng)，大霧黃色預(yù)警。一覺(jué)倒是無(wú)夢(mèng)，但是卻醒的太早，躺在床上寫(xiě)文章，直到天空蒙蒙亮。
每天從學(xué)習(xí)～工作～生活中選取最重要的三件事兒，去執(zhí)行。
1、學(xué)習(xí)：今天繼續(xù)寫(xiě)一頁(yè)鋼筆字帖，抄錄30個(gè)英文單詞，單詞白天抄錄。
2、工作：受組織架構(gòu)重大調(diào)整影響，昨天基本沒(méi)怎么干實(shí)事，看看法規(guī)，看的比較困頓，今天要一掃低迷之氣，抓緊學(xué)習(xí)，珍惜這難得的空閑。
3、生活：清淡一點(diǎn)，少吃一點(diǎn)，飯局不撐，葷素有度。運(yùn)動(dòng)上調(diào)整100個(gè)俯臥撐，100個(gè)卷腹，100個(gè)開(kāi)合跳，100個(gè)深蹲，跑步2公里。
欲望太多，從生活點(diǎn)滴中學(xué)會(huì)克制，不能因小失大。
煎餅買(mǎi)多了，但是一直吃還是吃不下，今天早飯暫緩，回歸到牛奶，粗糧餅干上，少吃點(diǎn)，給腸胃略微放放假。
早上20俯臥撐，20卷腹，20開(kāi)合跳，20深蹲起床，沖個(gè)熱水澡，然后吃早飯，繼續(xù)我的每天進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)，同時(shí)提高任務(wù)的質(zhì)量。
天氣轉(zhuǎn)冷，注意預(yù)防感冒，春捂秋凍不生雜病，于是我今天穿了秋褲，上身一件薄羊毛衫和一個(gè)外套，出門(mén)。
昨晚睡得不多，今天中午不想回去再做了，給自己多留點(diǎn)時(shí)間，中午午休一下。
于是來(lái)面館，繼續(xù)品嘗西北精致的牛肉拉面，有蒜有料，很好吃。
據(jù)說(shuō)吃碳水化合物，加點(diǎn)醋，可能不會(huì)那么胖，所以我在面里也是加足了食醋。
吃完午飯逛一下小超市，買(mǎi)了一點(diǎn)香蕉，很久沒(méi)有吃香蕉，就感覺(jué)很久都有點(diǎn)缺乏水果的攝入。
回到公司不到一點(diǎn)，睡覺(jué)的時(shí)間充裕，我玩了一局久違的圈里圈外。
沒(méi)想到游戲耗時(shí)超長(zhǎng)，一不小心，午休結(jié)束了，只好帶著些許的困意，再次喝了杯速溶的麥克斯韋，上班了。
中午沒(méi)有練字也沒(méi)有背單詞，更沒(méi)有各種運(yùn)動(dòng)，我偷懶了～
下午看法規(guī)，又開(kāi)始要打瞌睡，而且這幾天也許吃的偏辣且葷，肚子不是太舒服。
我的腸胃，經(jīng)常性的不舒服，所以現(xiàn)在常常買(mǎi)點(diǎn)酸奶來(lái)調(diào)整，然而今天沒(méi)有回去。
下午把之前已經(jīng)寫(xiě)好的專(zhuān)利，優(yōu)化一下內(nèi)容，完成技術(shù)交底書(shū)，先提交了。
不想再潤(rùn)色，也不想再優(yōu)化，先這樣湊合吧。
今晚回去，抓緊完成打卡，來(lái)一次說(shuō)睡就睡的晚安。
晚飯被招呼去吃了碗面條，宿舍內(nèi)閑聊，最后大家決定出去轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)，便開(kāi)車(chē)去了大秦文明園。
30分鐘的音樂(lè)噴泉，我原地踏步著看完，步數(shù)達(dá)標(biāo)，跑步取消。
不知道早上哪來(lái)的自信定的小目標(biāo)，全是大百，我咬牙費(fèi)了吃奶的勁，氣喘吁吁，完成了今天的一半。
稍微蹦噠精神了，先寫(xiě)字練單詞，回頭再分組執(zhí)行，明天一定要減刑，要廢了～
字帖和單詞做完，我半跪的俯臥撐和卷腹，勉強(qiáng)完成，雖然想要提高點(diǎn)質(zhì)量，但實(shí)力確實(shí)不允許。
開(kāi)合跳一般也還好，尚能蹦噠，但深蹲是實(shí)在蹲不下去了，身體有限，不便勉強(qiáng)，大約完成了六七十個(gè)深蹲，雖然還可以咬牙，但量力而行。
昨天睡的不好，今天體能消耗也夠大，點(diǎn)到為止，先睡覺(jué)了，明天照樣還會(huì)自然醒的早。
睡前喝了一杯酸奶和一大杯多點(diǎn)的牛奶，算是補(bǔ)充今天撕裂的肌肉吧。
準(zhǔn)備睡覺(jué)，晚安，各位～
