最近老看到朋友圈里刷一篇關(guān)于自律的文章，一個(gè)凍齡的優(yōu)質(zhì)帥哥的苦行僧般的自律。
“每天五點(diǎn)起床，堅(jiān)持晨跑，晚下班后在24小時(shí)的健身房虐肌兩小時(shí)；不沾煙酒不碰茶，也不喝咖啡——凡是具有刺激和成癮性的他全部say no；一日三餐四季不變，全是粗糧、果蔬、魚肉，不加沙拉或麻辣調(diào)味劑，跟他喝的白開水一樣索然無味?！?br>
本人看來，好像都挺苦的，非常人能及。但是看到不碰茶、不喝咖啡只喝白開水這一條，好像也沒什么嘛，自己從小到大一直就喝白開水，對(duì)茶或咖啡全然沒有什么深厚感情。
一.可見，如果是從小培養(yǎng)的習(xí)慣，應(yīng)該不會(huì)那么苦。
譬如我們每天都會(huì)記得刷牙，可有誰會(huì)覺得刷牙苦呢？（發(fā)現(xiàn)自己用的是“記得”而非“堅(jiān)持”，可見記得是融化在血液里的，而堅(jiān)持是“苦”的）
又譬如某人，每天飯后必鍛煉，除非生病的不能動(dòng)，如果哪天不鍛煉就渾身難受。所以瘦，一出門，跟我這個(gè)懶胖子形成了鮮明對(duì)比。
二.但是，如果錯(cuò)過了從小培養(yǎng)的黃金時(shí)期，又該如何呢？
“空談?wù)`國(guó)，實(shí)干興邦”。“優(yōu)秀的作品都是作家蘸著自己的血肉寫出來的”（托爾斯泰）?？傊?，不通過實(shí)踐而談的經(jīng)驗(yàn)都是耍流氓。在成年后養(yǎng)成某項(xiàng)自律是多么的難??！
譬如肥胖，我也知道要少吃多運(yùn)動(dòng)，可是有什么用呢，我們知道了很多道理卻仍然過不好這一生?？偨Y(jié)下來，每次戰(zhàn)斗都堅(jiān)持不了兩個(gè)月就敗下陣來。所以至今肥胖，成功經(jīng)驗(yàn)沒有，失敗教訓(xùn)倒是一大堆。
幸好最近以來差不多養(yǎng)成了一項(xiàng)自律，可以拿來說說。
1.揀容易、立目標(biāo)
今年起發(fā)了一個(gè)愿，一年的時(shí)間，每天寫點(diǎn)什么，到目前為止寫滿了3個(gè)月，雖然中間也有遺漏者十來天，但是每天不寫點(diǎn)什么，好像過意不去似的，有時(shí)還會(huì)主動(dòng)想寫點(diǎn)啥。
為什么選擇寫東西這一條呢？因?yàn)橹劣谖遥鷣y寫點(diǎn)東西總是比堅(jiān)持鍛煉來的容易，從容易之處下手看來是條捷徑。
這里還要感謝一友人姐姐，從她那里揀到了簡(jiǎn)書這么個(gè)乘手的工具。人性總是喜歡刪繁就簡(jiǎn)的，既然條件滿足了就開始吧。
2.重復(fù)66天
這是從某本書上看來的，說一個(gè)習(xí)慣的養(yǎng)成需要連續(xù)66天的堅(jiān)持。一旦習(xí)慣使然便想不起來自律的苦了。
自律，在外人看來是滿滿的不易和堅(jiān)持，可是在自律者自身覺察而言，不過是如刷牙一般的習(xí)慣性重復(fù)而已。
3.輕松重蹈覆轍
習(xí)慣都養(yǎng)成了，接下來就是重復(fù)啰。
人們總是會(huì)高估自己在短時(shí)間內(nèi)的能量，而低估自己在長(zhǎng)時(shí)間里所能積累的能量。水滴穿石、鐵杵成針、千里之行始于足下、羅馬城不是一天建成的，說的都是持續(xù)累積的力量。
發(fā)現(xiàn)每天寫一點(diǎn)，哪怕是隨便寫流水賬，也比譬如工作日寫休息天停寫，要容易得多。這一點(diǎn)大概就類似于100%不腐敗比99%不腐敗要容易得多一樣（這后一句源自《硅谷來信》吳軍，非準(zhǔn)確原文）
短短三個(gè)月積累，猛然回首，發(fā)現(xiàn)竟然積累了兩萬字之多，這在從前都不敢想象。事實(shí)上，只要寫起來，就不怕每天都會(huì)寫流水賬，慢慢的精華篇也會(huì)在流水賬中不斷涌現(xiàn)的。
4.勿貪心
在寫文字這事上取得了小進(jìn)步后，我曾經(jīng)想進(jìn)一步并行“身體鍛煉”這項(xiàng)自律，可惜堅(jiān)持了一周又沒成功?！拔嵘灿醒?，而知也無涯 。以有涯隨無涯，殆已！已而為知者，殆而已矣！”（《養(yǎng)生主》莊子）人的精力和熱情是有限的，還是先把此項(xiàng)堅(jiān)持好以后再做其它打算好了。
三.舉一反三
也許寫東西這事，寫個(gè)一年也就斷了，但是總算是成功的身體力行了一項(xiàng)自律，滿滿的成就感。更重要的是，古有言“一生二，二生三，三生無窮”（《道德經(jīng)》老子）哪怕是活到今天才形成了這么一項(xiàng)成功的自律，后面再想實(shí)踐新的項(xiàng)目，也就不會(huì)那么畏懼了。
以上是我關(guān)于自律的思考，供參考。
