挑戰(zhàn)約練第一周（第1次）7.13

? ? ? 今天很充實(shí)，收獲很大。5點(diǎn)起床跑步，讀書，然后6點(diǎn)進(jìn)行了小組復(fù)盤，每位老師都分享了自己生活中遇到的問(wèn)題以及解決的一些方法。可以看出老師們通過(guò)學(xué)習(xí)都能把焦點(diǎn)理念融入生活中，真正做到焦點(diǎn)生活化，生活焦點(diǎn)化。

? ? ? ? 中午進(jìn)行了一場(chǎng)約練，當(dāng)了來(lái)訪者，就自己現(xiàn)在的困惑“如何嘗試做心理咨詢師”做了約練。大概思路反思如下：

1.“穩(wěn)”是定海神針，貼著來(lái)訪者走，不打斷，不評(píng)判。

2.確認(rèn)澄清目標(biāo)，目標(biāo)是正向，所欲，可行的，如果目標(biāo)是負(fù)向，要重新建構(gòu)為正向目標(biāo)。

3.接下來(lái)聊來(lái)訪者想法、看法、具體情況……運(yùn)用好奇三問(wèn)，正向引導(dǎo)。

4.讓來(lái)訪者看到積極的，正向的，向好的，希望的……看到來(lái)訪者的做到的，努力，不容易，適當(dāng)贊美。多用間接贊美和自我贊美。

5.聚焦一小步，探討當(dāng)下能做的有哪些，用萬(wàn)能問(wèn)句“還有呢”！

6.總結(jié)梳理，詢問(wèn)來(lái)訪者的感覺(jué)，或評(píng)量問(wèn)句。