在《業(yè)力管理》一書中，格西老師提出如何管理我們的‘’業(yè)力”，給出了七點(diǎn)計(jì)劃。 “業(yè)力管理”的世界觀就像條滑溜的泥鰍一樣難以抓牢。當(dāng)你感到疲倦或分心的那一刻，當(dāng)你染上感冒或是在早餐時(shí)與你的另一半爭(zhēng)吵的那一刻，“業(yè)力管理”這玩意兒就會(huì)被完完全全地拋到九霄云外。我是怎么想的呀，把自己的工作讓給別人怎么會(huì)是件好事呢？ 　　簡(jiǎn)而言之，我們得讓你在身體上、精神上和情緒上都保持健康——你得讓自己保持健康——否則當(dāng)這五萬年文化習(xí)俗的巨浪威脅到你那尚在襁褓里的“業(yè)力管理”世界觀時(shí)，你可能就無法守住戰(zhàn)線。你的頭腦必須始終保持清醒，要不然，哪一天你情緒一低落，你就馬上回到碰運(yùn)氣的生活中去了。 　　因此，為了保持頭腦清晰，你得兢兢業(yè)業(yè)地執(zhí)行以下七點(diǎn)計(jì)劃。

　1.練習(xí)瑜伽 瑜伽經(jīng)過上千年的發(fā)展，能夠最大限度地作用于體內(nèi)意識(shí)流動(dòng)的精微通道。這意味著，如果你的瑜伽練習(xí)得法，你的思維就會(huì)變得更加清晰，你就更有把握在“業(yè)力管理”中獲得成功。如今已有幾千萬人在練習(xí)瑜伽，因?yàn)樗麄円呀?jīng)看到瑜伽練習(xí)對(duì)提高績(jī)效大有裨益。 　　萬事開頭難，只要你能跨出練習(xí)瑜伽的第一步，之后一切都會(huì)漸入佳境。好在現(xiàn)在有許多不同的瑜伽流派，它們大多優(yōu)良正統(tǒng)，可以讓你按需選擇。不用不好意思，多嘗試幾個(gè)不同的瑜伽會(huì)館后再確定要在哪里練習(xí)。找個(gè)方便前往的場(chǎng)地，找個(gè)適合自己的教練。

2.開始冥想 長(zhǎng)期有規(guī)律地進(jìn)行冥想可以使你變得更冷靜，思維更敏銳，你能發(fā)現(xiàn)機(jī)會(huì)，破解難題。 　關(guān)于瑜伽和冥想，不要覺得你必須接受某種哲學(xué)體系才能練習(xí)瑜伽和冥想。把瑜伽和冥想用來實(shí)現(xiàn)我們現(xiàn)在正努力想要達(dá)到的目標(biāo)；如果此后你的生活發(fā)生了改變，你希望再進(jìn)一步，那到時(shí)候你自己再做決定。 　　判斷一個(gè)冥想老師是否合格是很難的，但可以肯定的是——如果他們自己的冥想管用的話——他們就會(huì)是平靜、慈祥而且頭腦清醒的；用這些作為標(biāo)準(zhǔn)來尋找老師吧。

3.遵循個(gè)人道德準(zhǔn)則 在日常生活中，我們秉持道德對(duì)待他人的方式，是一個(gè)非常特的“業(yè)”，它決定了我們的思維方式：也就是那些整日在我們腦中回響的念頭。但無論你選擇遵循什么樣的個(gè)人道德準(zhǔn)則，其中都應(yīng)當(dāng)包括四個(gè)或五個(gè)關(guān)鍵要素。 　　保護(hù)生命。確保不傷害任何人或其他生物的身體，甚至要盡量避免有傷人的言語和念頭。 　　尊重他人財(cái)物。不偷盜，不做近乎偷盜的行為：不在上班時(shí)間打私人電話，不做假賬，不偷逃稅款。 　　尊重他人的伴侶關(guān)系。不做任何威脅他人夫妻或是伴侶關(guān)系的行為。 　　誠實(shí)。不說謊，說謊是指給別人留下你明知是錯(cuò)誤卻想逃避的印象。 　　很多精神修行的傳統(tǒng)中都有第五個(gè)要素：切忌染上酒癮或毒癮。簡(jiǎn)單說來，這么做是浪費(fèi)金錢和時(shí)間，而且終將使清醒的意識(shí)和成功的生活成為泡影。

4.不斷學(xué)習(xí) 書籍是一項(xiàng)偉大的發(fā)明。從前，我們只能聽到生活在同時(shí)代的人對(duì)于事物的描述?？涩F(xiàn)在，如果你愿意，你只要去書店花上幾個(gè)小時(shí)的工錢，就能把一些兩千五百年來最偉大的見解帶回家，在午后時(shí)光坐下來慢慢品味。 　　一些書能夠經(jīng)久不衰，自有它的道理。這些書里說的是能讓你的生活變得更輕松、更成功的道理。 　　不停地學(xué)習(xí)——學(xué)你可以學(xué)的任何知識(shí)，即便只是一個(gè)新的電腦程序，或幾個(gè)外語單詞，或一種異國的烹飪方法。學(xué)習(xí)使頭腦常葆年輕、清晰和敏捷。

5.服務(wù) 如果我們不是每天都有心地做至少一件有益于他人的事情，生活就是不完整的。在實(shí)施“業(yè)力管理”的過程中你當(dāng)然就已經(jīng)在這么做了。保持這個(gè)勢(shì)頭。你會(huì)發(fā)現(xiàn)沒什么比幫助他人更能令人滿足；你會(huì)發(fā)現(xiàn)你付出的時(shí)間越多，你自己的時(shí)間就越多，能夠完成的任務(wù)也越多——這就是“業(yè)力”。 　　

6.巧妙飲食嗯？怎樣做到巧妙地飲食？吃東西需要多少技巧呢？ 　　很多呢。 　　我們中那些生活在富裕國家的人們，從小就被灌輸了一種不健康的、過度的飲食方式。我們的飲食令我們遲鈍——也令我們的整個(gè)文明遲鈍——它令我們身體疲累，思維呆滯。挑戰(zhàn)這種潮流，培養(yǎng)新的飲食習(xí)慣，需要許多智慧和知識(shí)。 　　要控制暴飲暴食，其實(shí)無須大費(fèi)周章，只要堅(jiān)持做到七點(diǎn)計(jì)劃的其他六點(diǎn)就好了。瑜伽練習(xí)所作用的體內(nèi)經(jīng)絡(luò)，也負(fù)責(zé)你的進(jìn)食量。即便只是做上幾個(gè)星期最基本的瑜伽練習(xí)——一個(gè)星期一兩次就行——你就會(huì)突然發(fā)現(xiàn)自己不再渴望吃一整盤的烙餅了。 　　慢慢地，隨著七點(diǎn)計(jì)劃的持續(xù)進(jìn)行，你會(huì)自然而然地發(fā)現(xiàn)自己越來越向往那些讓你信感健康、思路清晰的食物：新鮮的果蔬，以及低脂、低碳水化合物的高蛋白食物。 　　我們對(duì)于飲食的最后一點(diǎn)建議：量力而為，但是要向自己保證，會(huì)堅(jiān)持努力。我們談?wù)搨€(gè)人道德準(zhǔn)則的時(shí)候就已經(jīng)說過，想要一個(gè)清醒的頭腦，首先需要一個(gè)清白的良知。這就意味著，我們要開始避免食用那些包含了許多不好的“業(yè)”的食物。所有肉類食品的生產(chǎn)，每一天都給成千上萬無力反抗的生命帶來巨大的悲慘和折磨。 　　按照自己的步調(diào)，慢慢地減少肉食吧。向吃素的朋友咨詢，獲取可靠的替代性植物蛋白的方式。以我們親身的經(jīng)驗(yàn)，我們可以告訴你，你將變得更強(qiáng)壯——擁有更好的肌肉線條，更苗條、更干練、更敏捷、更快樂。

7.休息與放松 如果飲食是技巧，那么休息就是藝術(shù)。很少有人懂得如何好好休息。但如果你想下好“業(yè)力管理”這盤棋，你就要準(zhǔn)備好所有的“棋子”，精神煥發(fā)的“棋子”。 　　保證充足的睡眠——需要多久就睡多久；每個(gè)人的需求都不同。既然大多數(shù)人都必須在某個(gè)固定時(shí)間起床工作，那么我們就得準(zhǔn)時(shí)上床。這也意味著我們必須在醒著的時(shí)候合理地分配時(shí)間，以保證自己能按時(shí)向床墊報(bào)到。有一個(gè)好方法可以讓我們擠出更多的時(shí)間來準(zhǔn)時(shí)睡覺，那就是進(jìn)行一個(gè)小小的“簡(jiǎn)化生活”運(yùn)動(dòng)。 　　你可以先把槍口對(duì)準(zhǔn)那些浪費(fèi)大量時(shí)間的行為，比如看電視和上網(wǎng)，通常那意味著閱讀無關(guān)緊要的電子郵件。報(bào)紙和雜志也脫不了干系。你其實(shí)并不用知道總統(tǒng)今天早餐吃了什么，或你的叔叔對(duì)你表兄小孩的看法。這一切的信息和額外的刺激讓你的意識(shí)超負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn)，使它難以放松，并在夜間難以入眠。假如你在傍晚有一點(diǎn)閑暇，別上網(wǎng)了。出去散散步，看看樹木，望望星空。 　　當(dāng)你進(jìn)行這個(gè)“簡(jiǎn)化生活”運(yùn)動(dòng)時(shí)，一步步地整理你的房子，如果發(fā)現(xiàn)有些東西你六個(gè)月都沒碰過，那就把它們?nèi)恿税?。因?yàn)樗鼈円舱紦?jù)著你的意識(shí)空間，讓它混亂不堪，難以放松。 　　看看你能不能靜靜地獨(dú)坐十分鐘，默默地，想想你生活的美好，世界的美好。學(xué)會(huì)放松，讓自己休息。我們都需要你，需要一個(gè)精神煥發(fā)的、思維清晰的你。