距離我們太遠(yuǎn)的事物，我們通常無(wú)法把握，無(wú)論它們是令人痛苦的還是令人享受的--《認(rèn)知覺(jué)醒：開(kāi)啟自我改變的原動(dòng)力》周嶺

什么是拉伸區(qū)？簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，就是你跳一跳能夠得著的地方就是拉伸區(qū)。人的天性都是想待在舒適區(qū)，遠(yuǎn)古祖先就明白一個(gè)道理，要保持體力隨時(shí)準(zhǔn)備狩獵或逃命，所以沒(méi)什么事的時(shí)候要避免不必要的運(yùn)動(dòng)。然而到了現(xiàn)代社會(huì)，這種本能卻會(huì)阻礙我們實(shí)現(xiàn)自我成長(zhǎng)。

因此只有時(shí)刻提醒和引導(dǎo)自己，跳出舒適區(qū)，才能在舒適區(qū)邊緣讓自己進(jìn)步多一點(diǎn)點(diǎn)。隨著舒適區(qū)的拓展，拉伸區(qū)會(huì)慢慢變大，我們學(xué)到的知識(shí)就越來(lái)越多，進(jìn)步也會(huì)越來(lái)越快。

也有很多人急于求成，結(jié)果反而不盡人意。有個(gè)朋友說(shuō)，最近感冒發(fā)燒去醫(yī)院，才發(fā)現(xiàn)自己缺乏運(yùn)動(dòng)，體質(zhì)下降，于是想通過(guò)跑步鍛煉身體。他給自己設(shè)定的目標(biāo)是每天跑五公里，結(jié)果沒(méi)堅(jiān)持幾天就半途而廢了。平時(shí)沒(méi)怎么鍛煉的人，能堅(jiān)持跑個(gè)兩三公里就不錯(cuò)。一下子要跑五公里，超出了自己身體的承受范圍，當(dāng)然容易放棄。

后來(lái)他聽(tīng)從建議，先從每天跑一兩公里開(kāi)始，跑幾天覺(jué)得能輕松完成后，改成每天兩三公里，以此類推。兩三個(gè)月后再見(jiàn)面，他開(kāi)心地說(shuō)，已經(jīng)養(yǎng)成每天跑五公里的習(xí)慣，感覺(jué)身體狀況變得越來(lái)越好了。他的經(jīng)歷說(shuō)明，一下子跳出舒適區(qū)，直接跑到困難區(qū)，思維或身體遲早會(huì)承受不了，不能達(dá)到目的。相反地，讓自己始終在拉伸區(qū)努力，循序漸進(jìn)，卻能成功改變自己，達(dá)成目標(biāo)。

俗話說(shuō)，江山易改本性難移。自我成長(zhǎng)本來(lái)就是逆水行舟。要想取得成功，除了自己的努力，還要講究方式方法。想要推動(dòng)自己持續(xù)前進(jìn)，我們可以把標(biāo)準(zhǔn)定低一點(diǎn)，先讓自己動(dòng)起來(lái)；然后再逐漸增加練習(xí)的量和難度，加上持之以恒，相信就能變得越來(lái)越強(qiáng)。